10 tapaa, joiden uskot olevan terveitä, mutta eivät ...
On monia tapoja, jotka ovat nyt osa jokapäiväistä elämäämme ja joista olemme iloisia, koska olemme vakuuttuneita siitä, että ne ovat terveitä. Totuus on kuitenkin, että kukaan ei ole koskaan vahvistanut sitä meille.
Nämä uskomukset eivät kuitenkaan koskaan kuole, koska ne, jotka tuottavat tiettyjä tuotteita, auttavat juurruttamaan ne meihin.
Jos välität hyvinvoinnistasi ja haluat pelata turvallisesti, aloita näistä!
- · 1. Huuhtele suu vedellä
- · 2. Juokse juoksumatolla
- · 3. Käytä desinfiointiaineita
- · 4. Ota päiväunet keskellä päivää
- · 5. Toista perustutkimukset säännöllisesti
- · 6. Ota vitamiineja
- · 7. mieluummin ruokavalion juomat
- · 8. Puhdista joka päivä
- · 9. Juominen liikaa vettä
- · 10. Käytä litteitä kenkiä
1. Huuhtele suu vedellä
Se, mikä tuntuu maailman luonnollisimmalta toiminnalta, ei todellakaan ole hyväksi hampaidemme terveydelle: Suun huuhtelu vedellä hampaiden pesun jälkeen poistaa sinne kertyneen suojaavan fluoridikerroksen. Siksi ihanteellinen käyttäytyminen olisi huuhdella ne sopivalla liuoksella.
Katso myös
2. Juokse juoksumatolla
Oletko juuri ostanut juoksumaton treenaamaan kotona? Tiedä, että muodon säilyttäminen ei riitä, vaan pitkällä aikavälillä se voi olla haitallista nivelillesi. Tämän välttämiseksi on tärkeää vaihtaa juoksu lihaksia vahvistavien harjoitusten kanssa, jotka voidaan tehdä myös mukavasti kotona.
3. Käytä desinfiointiaineita
Säännöllisellä antiseptisten ja antibakteeristen geelien käytöllä voi olla pitkällä aikavälillä päinvastainen vaikutus, mikä voi johtaa uusien, vieläkin vahvempien bakteerien muodostumiseen. Joten tee niin kuin äitisi on aina sanonut: kun tulet kotiin, ennen syömistä, koiran kanssa leikkimisen jälkeen ... pese kätesi (huolellisesti)!
4. Ota päiväunet keskellä päivää
Monet uskovat, että nokoset ovat todellinen lääke-kaikki palauttamaan päivittäisten tehtävien suorittamiseen tarvittava energia. Mutta olemmeko todella varmoja, että mieli herää tuoreemmaksi? Usein herätessämme tunnemme itsemme väsyneiksi, ja tämä johtuu siitä, että liiallinen nukkuminen voi aiheuttaa aivovaurioita, erityisesti muistia.
Myös päivällä nukkuminen voi vaikuttaa unen ja herätyksen rytmiin ja aiheuttaa huonoja yöunia.
5. Toista perustutkimukset säännöllisesti
Samojen kokeiden toistaminen vuosittain osoittautuu usein täysin hyödyttömäksi ja kalliiksi! Ei ole välttämätöntä olla hypochondriacs, vaan keskittyä siihen, mitä tiedämme olevan Achilles -kantapäämme, tai tarkastuksiin, jotka olisi tehtävä iän tai historiallisen ajanjakson perusteella.
6. Ota vitamiineja
Vaihdetaanko kausi? Heti apteekkiin hankkimaan vitamiineja! Mutta ovatko ne todella kriittisiä selviytymisemme kannalta? Ei, jos noudatamme terveyttä. Lisäksi, toisin kuin uskomme, vitamiineja ei voida ottaa suurina määrinä huonojen tapojen, kuten tupakoinnin, korjaamiseksi, koska ne voivat tässä tapauksessa jopa nopeuttaa vakavien sairauksien kehittymistä.
7. mieluummin ruokavalion juomat
Tähän mennessä kaikilla suosituimmilla juomilla on kevyt versio, joka, vaikka sillä on sama maku kuin alkuperäisellä, ei lisäisi ylimääräisiä kiloja. sokerit korvataan makeutusaineilla, jotka ovat yhtä haitallisia terveydellemme, mikä voi aiheuttaa meille sydänongelmia, ennenaikaista ikääntymistä, diabetesta eikä edes hyödyttää siluettiamme.
8. Puhdista joka päivä
Kodin siisteys on erittäin tärkeää terveydellemme. Mutta tässäkään tapauksessa siitä ei saa tulla pakkomielle, koska joutuminen kosketuksiin pesuaineiden kanssa ja hengittämällä kemikaaleja, joita käytämme puhdistamiseen päivittäin, voi aiheutua hengitysvaikeuksia, ihon ja silmien ärsytystä ja päänsärkyä.
9.Juominen liikaa vettä
Tiedämme, kuinka tärkeää on kosteuttaa itseämme puhdistaaksemme kehomme jätteistä ja toksiineista ja herättääksemme aineenvaihdunnan, mutta tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi liioitella sitä. Pakollinen juominen, yli 2 litraa vettä päivässä, voi olla haitallista terveydellemme, ja sillä on enemmän tai vähemmän vakavia seurauksia, kuten liiallinen hikoilu, unettomuus, sydän- ja verisuonitaudit.
10. Käytä litteitä kenkiä
Syytätkö kollegaasi siitä, että hänellä on korkokengät joka päivä? Edes liian matalat eivät ole niin turvallisia jalkojen ja selän terveydelle. Balettiasunnot tai lenkkarit, joiden kanssa menet töihin, ja kotona käyttämäsi varvastossut voivat itse asiassa aiheuttaa tulehdusta, rakkuloita, turvotusta ja jopa mykoosia. lenkkarit!
Tervein tapa, jonka voit ottaa? Jooga. Aloita näistä ...
