Stressiakne: miten pääsen eroon siitä?
Eräänä aamuna heräät ja siellä he ovat, rumia mustapäitä, jotka eivät vain mene alas. Älä huoli, meillä kaikilla on aikoja, jolloin hormonit pelaavat tällaista vitsiä ... tärkeä asia on tietää, miten taistella! Kuinka? Lukemalla artikkeli aknesta ja stressistä ja tarkastelemalla tehokkaita kauneusrutiineja. Katso video ja kopioi vaiheemme saadaksesi mustapäätön iho!
Mikä on stressi ja miten se kehittyy
Ihomme on käyntikortti, joka näyttää maailmalle, miltä meistä tuntuu fyysisesti ja psyykkisesti. Jos olet aiemmin kärsinyt aknesta tai kärsit siitä nyt, tiedät mistä puhumme: jos osa kasvoistasi on peitetty mustapäillä, ihottumalla ja psoriaasilla, se on todella stressaavaa.
Tässä artikkelissa haluamme korostaa yhteyttä painavien psykofyysisten tilanteiden (työssä tai kotona) ja näppylöiden esiintymisen välillä kasvoilla. Näemme myös joitain tekniikoita stressin vähentämiseksi luonnollisella tavalla.
Ennen kuin menemme aiheeseen, ymmärrämme, mistä puhumme, kun olemme alttiina suuren emotionaalisen kuormituksen hetkille.
Oletamme, että jokainen meistä on erilainen kuin toinen ja hallitsee tilanteita eri tavalla; siksi on oikein määritellä stressi erittäin henkilökohtaiseksi emotionaaliseksi tilaksi.
Stressiä on kahta tyyppiä, yksi "hyvä" (eustress) ja toinen "huono" (ahdistus): ensimmäisessä keho saa kiireen adrenaliinia, hormonia, joka nostaa verenpainetta ja saa kehon näkemään sen esivanhempiemme perintönä, jotka voivat vaarallisten tilanteiden edessä taata selviytymisensä pakenemalla tai taistelemalla.Tämä stressi on välttämätöntä pitääksemme meidät terveinä ja onnellisina.
Toisessa tapauksessa kiireellisellä tilanteella on psykologinen alkuperä, kuten ahdistus yksityiselämästä, turhautuminen työssä ja huoli sosiaalisista suhteista.Tässä yhteydessä paine vain kasvaa, koska aihe ei täytä yhteiskunnan odotuksia. Ei ole sattumaa, että uupumustapausten prosenttiosuus on kasvanut viime vuosina.
Haitallisella stressillä voi olla vaikutuksia myös fyysisellä tasolla, aineenvaihduntaan ja uneen. Jopa iholla, aknen esiintymisen kautta jopa aikuisilla, jotka eivät olleet koskaan aiemmin kärsineet tästä häiriöstä.
Katso myös
Koska stressi aiheuttaa näppylöitä
Monille ihmisille stressin ja näppylöiden välinen yhteys ei ole niin välitön: iho tarvitsee aikaa sisäisen tilan käsittelemiseen, ja näin ollen muutama päivä voi kulua stressaavasta hetkestä dermatologisiin epäpuhtauksiin liittyvän tyypillisen punoituksen pahenemiseen.
Tämä ajanjakso, joskus jopa pitkittynyt, on tarkoittanut sitä, että pitkään ruokaa pidettiin ainoana runsaana määränä näppylöiden puhkeamiseen. Tiede on kuitenkin kumonnut tämän käsitteen ja pitänyt aikuisten aknen pääasiallisia laukaisijoita hormoneina ja emotionaalisena stressinä.
Epätäydellisyydet kehittyvät siksi joidenkin hormonien (esimerkiksi kortisolin) takia, joita syntyy, kun kehomme altistuu voimakkaalle stressille. Kehitetään myös hermoproteiineja, kuten insuliinia ja proteiineja, jotka laukaisevat tulehduksen.Kaikki näiden sisäisten prosessien yhdistelmä aiheuttaa talirauhasten tasapainon muutoksen ja pahentaa siten aknea.
Aiheesta on tehty paljon tutkimusta, ja useimmat heistä ovat korostaneet sitä, miten tutkittavat ovat itse pitäneet voimakasta stressiä dermatologisen tilansa pahenemisena (jopa arvioitu prosenttiosuus vaihtelee 50%: sta 80%: iin). ajattele, miten käyttäydyt, kun uusi mustapää ilmestyy: yrität murskata sen tai vastustaa joka tapauksessa kiusausta tehdä niin. Jos huomaat elämäsi erityisen stressaavan hetken, voi myös tapahtua, että kosketat vahingossa " epäpuhtautta levittäen siten sekä bakteereja että "tulehdusta" ja muuttamalla lievän aknen vakavaksi (excoriated akne).
Kun epäpuhtaudet ovat vapautuneet ja stressi jatkuu, se voi jopa hidastaa arpien paranemista.
Lyhyesti sanottuna tila ei todellakaan ole miellyttävä, mikä heikentää itsetuntoa ja suhdetta muihin.
Katsotaanpa nyt, mitkä ovat stressi -aknen tunnusmerkit ja miten sitä hoidetaan.
Stressiakne: kuinka tunnistaa se
Stressiakne on hetkellinen ja laajalle levinnyt ihotauti, joka voi iskeä missä iässä tahansa.
Se voi ilmetä sekä kasvoilla että vartalolla, ja jos sitä hoidetaan oikeilla varotoimilla, se on mahdollista ratkaista lyhyessä ajassa. Jos ongelma jatkuu, muista, että on aina hyvä käytäntö pyytää ihotautilääkärin kuulemista.
Tämäntyyppinen tulehdus esiintyy iholla runsaasti mustapäitä, valkoisia komedoneja ja näppylöitä. Akne on melko yleinen ja hyväksytty häiriö nuorten keskuudessa, mutta aikuisilla se on epävarmuuden syy. Onneksi tilanne on täysin ratkaistavissa, jos se saadaan ajoissa.
Mitkä ovat stressi -näppylöiden ominaisuudet?
- ne voivat ilmaantua odottamatta, jopa muutamassa tunnissa, ja kohteilla, joilla ei ole yhdistelmä- ja rasvaista ihoa;
- heillä ei ole ikää eikä eroa miesten ja naisten välillä;
- kasvot ne asetetaan puhtaasti otsan keskelle, poskipäät ja myös leuka;
- ne ovat pienempiä kuin klassiset kiehumiset, mutta tulehdus on laajempi ja siksi luku on suurempi.
Tunnistettuaan sen läsnäolon iholla voit siirtyä ymmärtämään, miten sitä käsitellään tehokkaimmin, päästä eroon siitä lopullisesti!
Tarkista jännitteesi
Stressi -aknen poistamiseksi on olemassa korjaustoimenpiteitä, myös luonnollisia, joihin ei liity lääkkeiden ottamista.
Ensinnäkin on kuitenkin hyvä aloittaa liipaisusyystä, joka toi ylimääräisen talin ulos, mikä on painavan tilanteen syy.
Stressin hallitseminen on jo erinomainen askel ihmisen ja ihon hyvinvoinnin parantamiseksi.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää mielialasi korkealla ja hallita sisäistä jännitystä:
- Tee joitain yksinkertaisia rentoutumistekniikoita; henkilöstä riippuen tämä tarkoittaa meditaatiota, autogeenistä harjoittelua, joogaa tai hyvinvointihoitoja. Kaikki nämä tekniikat voivat auttaa sinua rentoutumaan, kehittämään positiivisen henkisen asenteen ja parantamaan itsetuntoasi.
- Vietä aikaa urheiluun; Harjoittele! On todistettu, että urheilu vapauttaa kehomme endorfiineja, hyvän mielen hormoneja. Niiden ansiosta tunnet olosi rauhallisemmaksi ja voit rentoutua. Sinun ei tarvitse yrittää liikaa, jotkut kohdennetut koko kehon harjoitukset kotona suorittamiseksi voivat myös riittää.
- Paranna ravitsemustasi; täydentää ruokavaliotasi tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä. Niiden sisältämät arvokkaat ravintoaineet auttavat sinua kohtaamaan päivittäiset haasteet parhaalla mahdollisella tavalla. Lisää nesteen saantiasi, mutta rajoita mahdollisimman paljon alkoholia, mikä käynnistää insuliinin tuotannon ja aiheuttaa stressin puhkeamisen kasvoillesi.
5 tee-se-itse-korjaustoimenpiteitä stressi-aknen torjumiseksi
Tarjoamme sinulle joitain hoitoja, jotka eivät ainoastaan auta sinua taistelemaan aknea vastaan, vaan rajoittavat ongelman alkamista (kyllä, koska valitettavasti tämä ilmiö on toistuva ...). Jos edes näillä varotoimilla ei juurikaan tai lainkaan muutu, ota yhteyttä asiantuntijaan, joka osaa osoittaa oikean suunnan.
Nämä ovat viisi korjaustoimenpidettä, jotka on otettava heti ihonhoitoon ja joiden tarkoituksena on saada nämä rumat mustapäät katoamaan kasvoilta:
- puhdista kasvojen iho hyvin; siitä pitäisi tulla päivittäinen rutiini.Avainsana on herkkyys, koska sinun ei ehdottomasti saa mennä tulehtamaan ihoa. Mieluummin tuotteita, joissa on lievästi aggressiivisia ainesosia; käytä misellivettä, puhdistusmaitoa ja kasvonaamioita. Tee valintasi ihotyypin mukaan. Puhdistuksen jälkeen hankaa vähintään kerran viikossa;
- älä koskaan purista mustapäitä äläkä kiusaa kiehuvaa. Jos lämpötila on korkea, suojaa ne aurinkovoiteella;
- juo rentouttavia yrttiteetä sitruunamelissaa, passionkukkaa tai orapihlajaa. Kasviperäisessä lääketieteessä on erityisiä kuivia stressinvastaisia uutteita, jotka sisältävät näitä kasveja;
- auta itseäsi kukkahoidolla, joka antaa "hyviä tuloksia ahdistuksen taustalla". tippaa kasvoille
- käyttää aloe vera -geeliä vähentämään punoitusta ja stressi -aknen aiheuttamaa kutinaa. Vaikutukset näkyvät jo ensimmäisten sovellusten jälkeen. Aloe on tulehdusta ehkäisevä, supistava ja parantava kasvi ja siksi täydellinen tämän epätäydellisyyden poistamiseen.