Hyvästi iskiashermon kipu: on aika sanoa hyvästit tälle kirotulle iskialle
Hurraa! Olet aikeissa hyvästellä istuinhermon kipua, lukemalla tämän artikkelin ymmärrät, ettei ole aikaa hukattavaksi, on parempi löytää heti sopiva menetelmä tämän ongelman poistamiseksi, joka pitkällä aikavälillä tulee tuskalliseksi ja vammaiseksi ja vie pois hymysi. Tunnet olosi kipeäksi ja väsyneeksi ilman todellista syytä: katso tämä video löytääksesi erehtymättömiä väsymyksen vastaisia korjaustoimenpiteitä ja ryhdy töihin kokeilemaan niitä heti!
Hyvästi istukkahermon kipu: testit, hoidot ja vihjeet oireiden tunnistamiseksi
Iskias on peräisin sakraalipunoksesta ja sisältää kaikki kuidut, jotka tulevat plexuksen hermoista (L4, L5, S1, S2, S3). Tämä istuinhermo, nimeltään nervus ischiadicus, on pisin ja laajin näistä hermoista: se alkaa selkäytimestä, ulottuu pakarasta alkaen ja kulkee takajalan taakse jalkoihin. Selkäydin kuuluu keskushermostoon; se koostuu kuiduista, jotka mahdollistavat yhteyden aivojen ja muiden kehon osien välillä selkäydinhermojen kautta. Asiantuntija tarvitsee luultavasti magneettikuvauksen lääkärintarkastuksen jälkeen, jotta voidaan tarkistaa, koskeeko tulehdus hermojuurta tai perifeeristä aluetta, ja ehkä myös "elektromyografiaa sen selvittämiseksi, onko ja missä vaiheessa iskias sähköinen polku keskeytyy." kipua aiheuttava istuintulehdus, joka johtaa myös jalkojen vetämiseen kävellessä, on mahdollista turvautua asiantuntija -osteopaatin suorittamiin hoitoihin, jotka taitavalla manuaalisella liikkeellä vapauttavat nikamat ja poistavat levyn paineen, vapauttaen hermon tai työntövoimat aiheuttavat osteopaatti pehmeällä tavalla, vaikkakin kouristuksilla, ilman todellista kärsimystä potilailta. On myös mahdollista puuttua piriformisiin, lonkan ulkoiseen pyörivään lihakseen, joka on aina rasituksessa sekä istuen että liikkeessä. Jos sen epätasapaino ilmenee, istuinhermon tila vaarantuu. Harjoitukset tämän lihaksen pidentämiseksi tai venyttämiseksi edustavat myotensiivistä tekniikkaa (lihasten jännitystä), joka on erittäin pätevä iskiasille piriformis -oireyhtymän tapauksessa. Nämä lihaksiin vaikuttavat harjoitukset voidaan tehdä myös yksin kotona, helpolla liikkeellä: esimerkiksi selällään taivutettu polvi puristetaan kahden käden väliin ja toinen jalka taivutettu sen yli ohitetaan kahden minuutin ajan. vetoa, työntäen raajaa hitaasti vartaloa kohti, mikä auttaa sisään- ja uloshengityksessä, mutta ennen kaikkea ensimmäisessä. Harjoitukset vaativat pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista, mutta ne ovat erittäin tehokkaita.
Iskihermon kipu: syyt ja purkuharjoitukset tähän selkäkipuun, joka menee pakarasta jalkoihin
Selkähermot poistuvat selkäytimen sivusivuilta selkärangan nikamien välisten reikien kautta.
Paria on kolmekymmentäyksi, ja niillä on aistinvarainen juuri ja ventraalinen motorinen juuri. Selkäytimen ympärillä on suojakalvo, dura mater, jonka sisällä aivo -selkäydinneste sijaitsee. Istuva hermo aiheuttaa huomattavaa kipua, mikä voi aiheuttaa hernia puristavan levyn, hermoston puristavan levyn, piriformis -lihaksen liiallisen jännityksen, luun kaventumisen nikamakanavassa tai hyvin harvoissa tapauksissa jopa kasvaimen esiintymisen. . Juuren osalta voidaan suorittaa myös selkärangan levyjen purkaminen. Kun seisot suorilla jaloilla, sinun täytyy kumartua koskettamaan maata käsilläsi noin kolmen minuutin ajan ja nousta sitten takaisin hyvin hitaasti käsivarsien lepäämällä reisiin alaraajojen taipuessa, ei suorassa (se voi olla haitallista), parantaa ajoittain vuorostaan omaa taivutuskapasiteettiaan. On suositeltavaa suorittaa tämä harjoitus seisomalla sängyn tai sohvan lähellä, jos sinulla on luistelu, kun olet ollut ylösalaisin jonkin aikaa. Tämän joustavan liikkeen ansiosta luot enemmän tilaa nikamien ja nikamien välille. levyt ja koko selkäranka ovat vaalentuneet. Akuutin kivun sattuessa on tarpeen puuttua mahdollisimman pian asianmukaisiin hoitoihin ja harjoituksiin, joilla pyritään vähentämään istuinhermoa, ennen kuin tilanne pahenee. aliarvioitu, koska se on tuskallista ja vammauttavaa. Jopa lääkehoidon jälkeen ja osteopaattisen hoidon jälkeen sinun on treenattava selkääsi ja kiinnitettävä huomiota vääriin asentoihin. Iskiashermon tulehdus eli iskias on häiriö, joka aiheuttaa kipua, mutta ei sen pitäisi aliarvioida. On aina parasta ottaa yhteyttä lääkäriisi kivun luonteen selvittämiseksi ja harjoitusten ja hyväksytyn lääkehoidon löytämiseksi ongelman ratkaisemiseksi. Iskias tai alaselän kipu voivat vaikuttaa elämääsi ja liikkeisiisi: kipu voi ulottua polveen ja jopa jalkoihin.
Iskiashermon kipujen oireet (iskias tai iskias tai lumbosciatica)
Oireet koostuvat kipuista, jotka alkavat lannerangan alueelta ja pakaroiden kautta laskeutuvat jalkojen läpi jalkoihin. Yleensä kipeä raaja on yksi. Kipu lisääntyy, jos olet rasituksen alainen, jos nostat painoja, vaikka yskä tai aivastelu aiheuttaisi äkillisen liikkeen. Samanaikaisesti kärsimyksen, polttamisen, nukahtamisen ja raajojen pistelyn kanssa voi myös tuntua. Jos jaloissa esiintyy voimakasta kipua, joissain paikoissa esiintyy halvausoireita, virtsa- ja ulosteenpidätyskyvyttömyyttä, on tärkeää diagnosoida ongelma nopeasti, jotta hermo ei vahingoitu vakavasti, ja päättää, onko pakkaus poistettava leikkauksella. . Tämä istuinhermon tulehdus on neuralgia, joka voi vaikuttaa sekä oikeaan että vasempaan jalkaan. Lasègue -testillä erikoislääkäri nostaa raajan pidennyksen, kun potilas makaa pöydällä. Jos kohde tuntee kipua ennen 45 asteen mutkaa, se tarkoittaa, että iskiashermo on voimakkaassa puristuksessa. Kivun lievittämiseksi akuutissa vaiheessa on olemassa tulehduskipulääkkeitä ja kipulääkkeitä, jotka voidaan ottaa myös lihakseen, lämpimiä tyynyjä ja asiantuntijoiden tekemiä hierontoja. Kun kipu loppuu, uusiutumisten välttämiseksi on tärkeää tehdä ennaltaehkäisyä selkävoimistelulla osteopaatin ohjauksessa, totutella olemaan rasittamatta selkää liikaa ja välttää vääriä asentoja myös istuessaan. Venyttelyharjoituksista on aina hyötyä. Itsehieronnalla pakaran alueet rentoutuvat. Lattialla makuuasennossa voit painaa tennispalloa kääntämällä sitä pakarallesi. Voit hieroa tuskallista aluetta pyörivin liikkein, mutta ilman liiallista painetta tai liian kauan, jotta et ärsytä hermoa enemmän. Joka tapauksessa on välttämätöntä ymmärtää ongelman syy ja välttää uusiutumiset: kysy neuvoa lääkäriltäsi, osteopaatilta tai fysioterapeutilta!
