Video / Juna Federica Fontanan kanssa: täydellinen ohjelma jaloille
Tässä on täydellinen ohjelma jalkojen harjoitteluun.
Federica Fontanalla on 4 harjoitusta: nousut, kyykky, kyykky seinään ja syöksyt.
Tee harjoituksia joka päivä, jokainen harjoitus 30 sekunnin ajan ja huomaat, että kunto palaaminen ei ole enää niin vaikeaa!
Seuraa koko kehon harjoitusohjelmaa samalla tavalla.
Kyykky:
Katso myös
Kuinka laihduttaa jalkojasi: harjoituksia ja vinkkejä niiden ylläpitämiseksi
Lunges:
Seinäkyykky:
Vaihe: