Bokwa: laji, joka saa sinut laihtumaan numeroilla
Urheilu, joka esiteltiin Riminissä vuonna 2013, saapui maamme amerikkalaisen menestyksen jälkeen taitavan yhdistelmän sydän- ja hauskaa toimintaa.
Kuinka Bokwa syntyy
Bokwa on Los Angelesissa syntynyt tieteenala Etelä -Afrikan alkuperän opettajan, tanssijan ja muusikon Paul Mavin mielestä. Paul on luonut urheilulajin, joka kykenee yhdistämään tanssin, joitakin potkunyrkkeilyliikkeitä ja kwaito -musiikkia, tyypillistä afrikkalaista musiikkia, joka tässä tapauksessa herää eloon yhdessä hip hopin ja house -yhdistelmän kanssa.
Katso myös
5 parasta harjoitusta selän ohenemiseen helposti
Mitä se koskee
Bokwa perustuu numeroiden ja kirjainten piirtämiseen jaloillasi, kun harjoittelet musiikin äänen mukaan; se ei siis ole tieteenala, jolla on todellisia koreografioita, koska tässä tapauksessa ei ole vaiheita. Musiikki asettaa vauhdin ja se on siinä. Toisin kuin muut kunto -tanssit, kuten Zumba, Bokwa antaa paljon enemmän vapautta niille, jotka harjoittavat sitä; sinun tarvitsee vain osata lukea ja tuntea itsesi kamppailevaksi.
Se on helppo harjoitella; vaikeus vain kasvaa, kun nopeutta lisätään. Hitaasti ja vähitellen harjoiteltuna se on kurinalaisuus kaikille, myös pienille.
Saako Bokwa laihduttamaan?
Paul Mavi vakuuttaa, että Bokwa pystyy polttamaan jopa 1200 kaloria istuntoa kohden, joten kyllä, se on urheilulaji, joka voi saada sinut laihtumaan. Ilmeisesti liikunta, kuten aina, on yhdistettävä oikeaan ravitsemukseen.
Jos pelkäät kuitenkin uupumustasi Bokwa -luokan jälkeen, olet väärässä: tanssi ja hauskanpito saavat sinut euforiseksi, vaikka olet kuluttanut niin paljon energiaa.
