Kurkku: detox -hedelmien ominaisuudet ja edut par excellence
Tiedämme, että kurkun tunnetuimmat ominaisuudet koskevat detox -linjaa ja ruokavaliota, mutta kurkulla on vähemmän tunnettuja ominaisuuksia, c "sitä voidaan käyttää kosmetiikassa naamioiden ja voiteiden valmistamiseksi iholle. Ennen sitä mene syvemmälle asiaan, jätämme sinulle lyhyen videon, jossa on joitain tehokkaita korjaustoimenpiteitä silmien turvotuksen poistamiseksi (kurkku on yksi niistä!).
Kurkku: ominaisuudet, kalorit ja ravintoarvot
Kurkku on yksi vähiten kaloreista kasviksista, itse asiassa se laskee vain 12 kaloria 100 grammaa kohti; Lisäksi se on ruoka, jolla on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia paitsi iholle myös koko organismille yleensä. kurkut (tai cocurbits), ja se on myös yksi vesipitoisimmista vihanneksista, ja se sisältää 95% sitä.
Kurkkuille on ominaista pitkänomainen muoto, niillä on yleensä tummanvihreä kuori ja vetinen ja vaaleanvihreä massa, jossa on valkoisia siemeniä. Jos kurkut ovat hyvin pieniä, siemeniä ei välttämättä ole.
Kurkkuilla on ominaisuus, että ne ovat erittäin runsaasti vettä, ja siksi ne virkistävät ja puhdistavat vihanneksia. Alhaiset kalorit ja rasvattomat, ne ovat erittäin hyödyllisiä nälän lievittämiseen ja nesteiden täydentämiseen, varsinkin kun noudatamme vähäkalorista ruokavaliota. Niille, jotka haluavat pysyä kunnossa, ne ovat pakollisia, ja niitä voi nauttia milloin tahansa päivällä, lisukkeena, välipalana jne. ... yleensä ne syövät aina raakana.
Katso myös
Kurkun ravitsemukselliset ominaisuudet
Kurkku sisältää tärkeitä mineraalisuoloja, kuten kaliumia ja fosforia, C -vitamiinia, folaattia ja K -vitamiinia. Mutta mihin kaikki nämä "ainesosat" ovat? On myös toinen aine, joka luonnehtii kurkkuja: viinihappo. On tullut aika ottaa selvää lisää.
Kalium
Kurkku sisältää runsaasti kaliumia, mineraalia, joka edistää ylimääräisten nesteiden poistamista estämällä vihatuista vedenpidätyskyvyistä. Lisäksi kaliumin ansiosta kurkku voi alentaa verenpainetta.
Fosfori
Fosfori on mineraali, joka rakentaa luita ja hampaita, ja lisäksi sillä on keskeinen rooli joidenkin vitamiinien aktivoinnissa ja se osallistuu myös solujen korjausprosesseihin.
C -vitamiinia
C -vitamiinia kutsutaan myös askorbiinihapoksi. Se on hyödyllinen immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle, suojaa meitä viruksilta ja bakteereilta, torjuu infektioita ja flunssaa.Se mahdollistaa raudan imeytymisen suolistossa ja kollageenin muodostumisen.Se on voimakas antioksidantti ja siksi taistelee solujen ikääntyy ja torjuu tehokkaasti syöpäsolujen muodostumista.
Folaatti
Folaatit ovat provitamiineja, alkuaineita, jotka kehossamme muutetaan B9 -vitamiiniksi tai foolihapoksi ja jotka osallistuvat lukuisiin aivotoiminnalle välttämättömiin soluprosesseihin.
K -vitamiini
Tämä kurkkujen sisältämä vitamiini on tärkeä luiden suojaamiseksi ja tulehdustilan torjumiseksi tehokkaasti.
Viinihappo
Kuten aiemmin mainitsimme, kurkut sisältävät viinihappoa. Se on melko yleinen happo kasvimaailmassa, mikä on erittäin tärkeää niille, jotka haluavat laihtua. Itse asiassa tämä aine estää osan samassa ateriassa nautituista hiilihydraateista muuttumasta rasvaksi, jolloin ne poistuvat suoraan ulosteesta.
Kurkkujen hyödyt terveydelle
Kurkun hyödyllisistä ja hyödyllisistä ominaisuuksista ihmiskehossa on joitain erityisen tärkeitä. Ennen kuin puhumme niistä erityisesti, voimme odottaa, että kurkkujen lisääminen viikoittaiseen ruokalistaan on hyödyllistä niille, jotka noudattavat valvottua ruokavaliota.
- Ne torjuvat verenpainetautia
Koska kurkut ovat runsaasti kaliumia, ne poistavat ylimääräiset nesteet ja vaikuttavat siten myönteisesti paineeseen.
- Ne ovat puhdistavia ja diureettisia
Kurkku on runsaasti vettä, joten se on erinomainen liittolainen kosteuttamaan kehoa ja estämään veden kertymistä, puhdistamaan kehon ja vapauttamaan sen myrkyistä ja haitallisista aineista.
- Ne tyhjenevät
Kurkku on tyhjentävä vihannes, joka auttaa estämään kivien syntymistä puhdistavien ominaisuuksiensa ansiosta. Vesi, josta ne pääasiassa koostuvat, estää kivien muodostumista virtsarakkoon tai munuaisiin.
- Ne torjuvat virtsahappoa
Virtsahappo on haitallinen aine, joka joissakin tapauksissa pyrkii kertymään elimistöön myös sairauden vuoksi kihti johon liittyy niveltulehdus.
- Ne auttavat laihduttamaan
Kurkkuun sisältyvä viinihappo voi edistää laihtumista, koska se estää osan hiilihydraattien muuttumisesta rasvoiksi.
- Ne torjuvat vapaita radikaaleja
Kurkku sisältää runsaasti C -vitamiinia, jolla on voimakas antioksidantti ja vapaita radikaaleja hylkivä vaikutus.
- Ne alentavat kolesterolia
Tämän kasviksen säännöllinen kulutus edistää sydän- ja verisuonitautia.
- Ne auttavat diabetekseen
Kurkkujen syöminen on hyväksi diabeetikoille. Kurkku sisältää vähän hiilihydraatteja ja runsaasti kuituja, joten se auttaa pitämään verensokerin alhaisena.
- Ne torjuvat suolistosairauksia
Kurkkujen vähemmän tunnetuista ominaisuuksista c "on suoliston loisten torjunta.
- Lievittää nivelkipua
Kurkku on myös hyödyllinen vihannes nivelkipujen varalta, koska siinä on piitä.
- Edut iholle
Kurkku on ihon liittolainen, koska se auttaa kosteuttamaan ja puhdistaa mustapäitä ja aknea.
Kurkun ominaisuudet: kauneusideoita ja reseptejä sen käyttämiseksi
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka on huomioitava kurkkuja ostettaessa, on, että ne eivät ole mustelmia tai kuivia tai niiden iho on himmeä. Jos et pidä niiden sisällä olevista siemenistä, valitse kurkut, jotka eivät ole liian suuria. Näitä vihanneksia kannattaa säilyttää jääkaapissa muutaman päivän ajan. Paras tapa käyttää niitä on raaka, ilman kuorta.
Klassinen "resepti" sisältää kurkku -salaatin, joka on täytetty öljyllä, suolalla, pippurilla ja etikalla. Se on harvinaista, mutta joissakin maissa kurkkua kulutetaan myös kypsennettynä. Sitten on marinoituja kurkkuja, jotka ovat yleensä hyvin pieniä.
Yksi tapa hyödyntää kurkkuja aamiaiseksi tai välipalaksi on hankkia mehu uuttimella: parhaat yhdistelmät ovat omenoita, kaalia ja sitruunaa.
Lisäksi kurkkuja voidaan käyttää kauneusmaskeissa ja kääreissä. Esimerkiksi turvonnut silmät on suositeltavaa pitää kaksi kurkkuviipaletta suljettujen silmien päällä noin puolen tunnin ajan, jotta tilanne helpottuu välittömästi.Tehokkaimpia "isoäidin korjaustoimenpiteitä", joissa kurkkua voidaan hyödyntää, on pakkaus aknea ja mustapäitä vastaan: laita kurkkuviipaleet kasvoillesi ja jätä ne päälle, jotta ne voivat toimia ja toimia säätelevällä sebum -vaikutuksella ja puhdistaa ihon.
Kokeile liottaa kurkku massaa maitoon, saat hyödyllisen voiteen ihon epäpuhtauksia vastaan. Hiero sitä kasvoillesi puuvillapallolla, niin näet pisamia ja ikäpisteitä.
Auringonpolttaman lievittämiseksi voit sekoittaa kurkkua, kunnes saat kermaa levitettäväksi alueelle ja anna vaikuttaa 15 minuuttia.
Kurkku on myös kelvollinen liittolainen hiuksille: sillä on ominaisuuksia, jotka voivat stimuloida hiuslamppua ja siten edistää hiusten kasvua. Tee pakkaus, jossa on samankokoista kurkkua, porkkanaa, pinaattia ja salaattia. Levitä se päähän ja anna vaikuttaa muutaman minuutin ajan ennen shampoopesua.
