Puhdistus joululoman jälkeen: 8 detox -ruokaa, jotka ovat täydellisiä tyhjentämään!
Itsesi puhdistaminen joululoman jälkeen on yksi ensimmäisistä tavoitteista, joilla yleensä tervehdit uutta vuotta. Herkullisten illallisten, unohtumattomien juomisten ja loputtomien lounaiden jälkeen sukulaisten kanssa huomaat aina muutaman ylimääräisen kilon ja tarpeen menettää se nopeasti. Mutta ole varovainen, lounaiden väliin jättäminen, paastoaminen tai enimmäismäärien rajoittaminen ei ole ihanteellinen ratkaisu nopeasti takaisin kuntoon. Mutta miten puhdistaa itsesi lomien jälkeen tehokkaasti ja ilman epäonnistumista?
Jos haluat puhdistaa itsesi lomien jälkeen, sinun on keskityttävä ensin oikeisiin ruokiin.
Mutta mitkä ruoat kannattaa puhdistaa itsesi lomien jälkeen? Ne ovat niitä terveellisiä elintarvikkeita, jotka suorittavat puhdistavan ja myrkkyjä poistavan toiminnan, joka voi auttaa meitä vapauttamaan kehomme nopeammin lomien liiallisuuksista ja antamaan meille mahdollisuuden palata kuntoon tehokkaasti ja ilman liikaa vaivaa. Vihanneksista mausteisiin - inkivääri in primis - hedelmiin ja palkokasveihin asti.
Seuraavassa videossa aloitamme ehdottamalla sinulle yhtä täydellisiä detox-ruokia illanviettoon, jonka monet ominaisuudet paljastamme. Oletko valmis selvittämään?
Detox -elintarvikkeet lomien jälkeen: luettelo täydellisistä elintarvikkeista, jotka puhdistetaan joululoman jälkeen!
Kuten totesimme, meidän on puhdistettava itsemme joululoman jälkeen, ja meidän on luotettava tiettyihin elintarvikkeisiin, joilla on myrkyllistä ja tyhjentävää voimaa ja jotka kykenevät muita enemmän auttamaan meitä tässä tehtävässä nopeuttaen parannuskeinoa.Niiden esitteleminen 6. tammikuuta seuraavina viikkoina on itse asiassa "erinomainen toimenpide, jolla varmistetaan nopea" vieroitus "joulun liiallisuuksista ilman, että joudut noudattamaan jäykkää ja vaikeaa ruokavaliota. Valitse oikeat ruoat ja löydä terveellisiä ja maukkaita reseptejä osoitteesta samaan aikaan se on ihanteellinen tapa palauttaa kunto ja välttää turvotusta ja punnitusta. Voit myös ajatella niiden valmistamista eri tavalla, hieman vaihtelevasti, jotta voit taata keittiön mielikuvituksen, joka ei koskaan sattuu ja makuasi myös arvostaa .. Tärkeää ei ole liioitella mausteita, rajoittaa suolan, leivän ja kuohuviinien käyttöä mahdollisimman paljon eikä liioitella määriä.
Mutta nyt päästään tärkeimpään kysymykseen: mitkä elintarvikkeet on puhdistettava lomien jälkeen?
Olemme valinneet sinulle 8: alla on luettelo superruokista, joilla on detox-voimaa ja jotka sopivat täydellisesti illanviettoon.
1. Inkivääri
Se on täydellinen ruoka kehon puhdistamiseen, ruoansulatukseen ja pahoinvoinnin torjuntaan: lyhyesti sanottuna se on ihanteellinen tapa palauttaa vatsa myllerrykseen joululoman jälkeen. Sitä voidaan lisätä mausteena keittoihin ja keittoihin, syödä viipaleina (kuivattu inkivääri) tai infusoida yrttiteetä.
2. ruusukaalit
Ei erityisen suosittu useimpien ei-miellyttävän tuoksun vuoksi, ruusukaali on itse asiassa todellinen lääke keholle. Ne sisältävät runsaasti kuituja, vitamiineja ja niin kutsuttuja "kasvikemiallisia yhdisteitä", aineita, joilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
3. Karpalot
Antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan tunnetuilla karpaloilla on lukuisia etuja, kuten pienempi sydänsairauksien, aivohalvauksen, korkean verenpaineen ja lihavuuden riski. Lisäksi ne ovat erinomaisia liittolaisia ruoansulatukseen.
4. Artisokat
Artisokat edustavat toista erittäin tehokasta detox -ruokaa: niillä on diureettinen vaikutus, ne helpottavat toksiinien poistamista ja puhdistavat suoliston.
5. Linssit
Runsaasti kuituja ja ravintoarvoja sisältävä, mutta vähäkalorinen linssi auttaa ruoansulatusta ja suoliston toimintaa, mikä on todellinen lääke ummetusta ja turvotusta vastaan.
6. Fenkoli
Fenkoli sopii erityisen hyvin myös vieroitusruokaan: sillä on puhdistava voima, se sisältää vähän kaloreita ja stimuloi diureesia, mikä auttaa suoliston toimintoja.
7. Punajuuret
Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ja vähän kaloreita sisältävät punajuuret ovat katkottua detox -ruokavaliossa. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta ne auttavat maksan ja sappirakon poistamaan toksiineja ja puhdistavat tehokkaasti.
8. Kurkuma ja muut mausteet suolan korvikkeena
Jätä suola hyödyksi mausteille, joilla on vieroitusominaisuuksia, kuten rosmariini, timjami, kumina, kurkuma. Erityisesti jälkimmäisellä on puhdistava ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Saatavilla on kuitenkin monia detox -ruokia, jotka voidaan sisällyttää ruokavalioomme etenkin joululoman ja liiallisuuden jälkeen. Alta löydät albumin, joka sisältää muita ruokia, joilla on myrkyllistä ja tyhjentävää voimaa. Vapauta mielikuvituksesi ja tee heistä terveellisten mutta erittäin maukkaiden reseptien päähenkilöitä syömään hyvin mutta mausta tinkimättä!
