Kuinka selviytyä kuukautistasi kesällä, kun on kuuma
Kesä on kaunis: lämpötila nousee, housut lyhenevät, hiukset kiharat ja olemme kaikki onnellisempia.
Lukuun ottamatta noita päiviä, niitä kahta tai kolmea päivää kuukaudessa, jolloin luonto saa meidät laittamaan jalkamme maahan ja pilvistä laskeva pää alkaa särkyä. Puhumme kuukautiskiertosta, joka kesällä tulee todella ärsyttävää.
Mutta olemme täällä etsimässä ratkaisuja, emme luodaksemme ongelmia, joten ensinnäkin annamme sinun löytää tämän ihmeen, joka vähentää kipua ...
Kuinka selviytyä sitten runsaammasta korkeasta syklistä, paineesta, joka laskee minimitasolle ja hikoilee käsistä? Ymmärrämme miksi näin tapahtuu ja katsotaan kuinka ratkaista nämä ärsyttävät ongelmat!
Katso myös
8 myyttiä kuukautiskiertosta meidän on lakattava uskomasta
Voiko kuukautiseni nousta kuumalla säällä?
Ongelma
Myönteinen vastaus. Kuten me kaikki tiedämme, jokaisella naisella on oma biologinen rytminsä ja syklin vaiheet vaihtelevat sekä henkilökohtaisesti että vuodenaikojen ja emotionaalisten olosuhteiden mukaan. Stressi, masennus, huono ruokavalio voivat vaikuttaa kuukautisten säännöllisyyteen sekä lämpötilan muutoksiin, varsinkin jos muutos on äkillinen. Esimerkiksi talvella näyttää siltä, että kylmä estää syklin, kun taas kesällä lämpötilan nousu voi vaikuttaa säännöllisyyteen ja aiheuttaa viivästyksiä. On pidettävä mielessä, että tämä ei ole ainoa mahdollinen syy viivästymiseen. päinvastoin, jos tämä on pitkittynyt, on parasta tehdä raskaustesti
Ratkaisu
Jotta et tule yllätyksiksi, voit seurata kuukautisiasi älypuhelinsovelluksella, jotta voit aina seurata kuukautisten säännöllisyyttä. Suosittelemme sovelluksia, kuten Vihje, Oma kalenteri, Ajan seuranta tai mikä tahansa interaktiivinen kalenteri, joka ilmoittaa sinulle PMS: n saapumisesta, hedelmällisestä ajanjaksosta ja itse syklistä.
Kesäkaudesta tulee runsaampi
Ongelma
Monet naiset huomaavat myös vaihtelun syklin tyypissä ja kokevat paljon runsaampia kuukautisia ajanjakson aikana. Ehdottomasti normaalia! Ja tämä riippuu ennen kaikkea kapillaarien laajenemisesta lämmön vaikutuksesta, mikä luonnollisesti sallii verenkierron helpommin.
Ratkaisu
Varusta itsesi suuremmilla ulkoisilla ja sisäisillä terveyssiteillä tai kuukautiskupilla ja yhdistä rautaa ja foolihappoa sisältävään ruokavalioon, jossa on esimerkiksi palkokasveja, suklaata, parsaa, vihreitä vihanneksia tai punaista lihaa, kalaa ja munaa keltuainen "muna.
Kuumana kuukautiskierto on kivuliaampi
Ongelma
Tämä voi tapahtua eri syistä: ensisijaisesti, lämpö tekee meistä suvaitsemattomampia, mutta tämä on perusolettamus. Lämpötilan muutokset, erityisesti äkilliset, vaikuttavat hormonitasoon ja nostavat ne usein korkeiksi. Äkilliset serotoniinin, melatoniinin, endorfiinin ja dopamiinin pudotukset tekevät meistä herkempiä, ärtyneempiä, ahdistuneempia ja hermostuneempia, aivan kuten muutokset testosteronissa ja prolaktiinissa voivat vaarantaa säännöllisyyden.Et voilas, että sykli satuttaa eniten ja saa meidät näyttämään vielä enemmän hullulta hysteeriseltä kesällä!
Ratkaisu
Syö makeisia ja suklaata, jotka stimuloivat serotoniinin tuotantoa.
Entä jos ongelma on väsymys?
Suosittelemme, että pidät muutaman tauon, jos mahdollista, älä poista yöunia vähintään kahden ensimmäisen päivän aikana ja kiinnitä huomiota ruokavalioosi hemmottamalla itseäsi näillä väsymystä estävillä elintarvikkeilla!
