Kuinka ja milloin Spirulina -levät otetaan: neuvomme
Yleensä luomua, Spirulinaa käytetään ravintolisänä jauheena tai tabletin muodossa. Erittäin runsaasti proteiinia ja rautaa sisältävä levä säätelee ruokahalua, jotta emme anna periksi himoillemme. Mutta se ei ole kaikki. Spirulina on myös erittäin puhdistava ruoka, joka puhdistaa kehoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää: voimme sanoa hyvästit väsymykselle ja tuntea olomme parhaaksi kehossamme! Sitä löytyy kasviperäisistä ja joistakin aproapteekeista. On tärkeää, että otat enintään kolme grammaa päivässä - tällä määrällä saat tarvittavan annoksen vitamiineja ja energiaa: itse asiassa Spirulina on oikeassa luettelossa superruoka terveytemme ystäviä.
Spirulina -levän edut
Haluatko parantaa terveyttäsi ja vähentää väsymystä? Spirulina on mikrolevä, jota myydään yleensä apteekeissa ja luomualan erikoisliikkeissä. Spirulina on vähäkalorinen, ja se sisältää monia ravintoaineita, ja se on erinomainen raudan ja proteiinin lähde, joten tätä luomutuotetta pidetään ravintolisänä sen korkean mineraalipitoisuuden ja vitamiinien vuoksi.
Lisäksi jos rautaa, proteiinia tai vitamiineja puuttuu tilapäisesti, Spirulina on hyvä liittolainen lyhyellä aikavälillä näiden puutteiden säätelemiseksi kapseleiden kautta. Orgaanisen spirulinan tiedetään erityisesti parantavan kehon sävyä ja torjuvan kroonista väsymystä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa tämän merilevän kapselit ennen ateriaa.
Suosittelemme Spriulina -tabletteja Nutri & Co -sarjasta, saatavana Amazonista hintaan 25,90 €. Se on täysin luonnonmukainen tuote, jossa merilevää käsitellään kylmäkuivauksella, mikä mahdollistaa erinomaisen Spirulina -laadun.
Katso myös
Kuinka kuluttaa Spirulina -leviä?
Spirulinaa löytyy kapseleina, tabletteina tai jauheena eri muodoissa. Sen ominaisuudet ja edut ovat samat riippuen kulutustavasta. Valinta riippuu sinusta ja siitä, mitä haluat. Tuotteen annostus on mukautettava tarpeisiisi ja kokemukseen tästä tuotteesta. Jos et esimerkiksi ole koskaan yrittänyt ottaa tätä levää, on parasta aloittaa pienellä annoksella, jota voidaan sitten lisätä ajan myötä.
Kuitenkin, koska se on ruoka, ei ole ehdottomasti suositeltavaa määrää, mutta asiantuntijat suosittelevat, että se ei ylitä kolmea grammaa päivässä, varsinkin jos sinulla on kilpirauhasongelmia. Luomu spirulinajauhetta voidaan myös lisätä ruokaan ja juomaan. Jos toisaalta haluat mieluummin erottaa ruoan tämän maagisen merilevän saannista, sinun on otettava Spirulina kapseleina tai tabletteina ravintolisänä.
Spirulina -levät ruokahalun hallitsemiseksi
Spirulinalla on tärkeä ravintoarvo. Hyödyt ja korkean proteiinipitoisuuden ansiosta tämä merilevä on luonnollinen ja orgaaninen ravintolisä, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua.Lisäksi sen kulutus pidentää ruoansulatusta, mikä mahdollistaa paremman kylläisyyden tunteen.Kuitenkin sen kulutus. aterian yhteydessä, ja sitä tulisi aina käyttää lisäaineena eikä korvikkeena.
Resepti: Spirulina -levän smoothie
Niille, jotka haluavat nauttia tämän maagisen merilevän voimakkaista eduista aterioiden aikana, ei ole parempaa ratkaisua kuin Spirulinan lisääminen erilaisiin ja lukuisiin resepteihin. Miksi et esimerkiksi tee maukasta smoothiea, joka on valmistettu hedelmistä, öljysiemenistä ja Spirulina -jauheesta? Loistava idea terveelliseen välipala-juomaan!
Ainekset: 1 banaani, mantelimaito, maapähkinävoi, vaahterasiirappi, spirulinajauhe, chian siemenet, mantelit ja mustikat.
Valmistus: Laita ensin banaani, mantelimaito, maapähkinävoi ja vaahterasiirappi tehosekoittimeen. Näiden ainesosien sekoittamisen jälkeen voit lisätä Spirulina -jauhetta vähitellen, kunnes se on täysin sekoittunut aiemmin saatuun seokseen. Lisää lopuksi mantelit, chian siemenet ja mustikat (jotka voidaan korvata muilla marjoilla, kuten vadelmilla). Viimeinen kierros tehosekoittimessa ja siinä kaikki! Tässä on smoothie, joka on hyvä proteiinin ja raudan lähde, joka sopii täydellisesti aterioihisi tai välipalaksi.
Lisätietoja Spirulinasta saat Humanitaksen verkkosivustolta.
