Kaalikeitto ruokavalio: 7 päivän ruokavalion malli, edut ja haitat!
Kaalikeittoruokavalio on vähäkalorinen ruokavalio, joka kestää 7 päivää.Samasta ruokavaliosta on useita versioita, mutta kaikki sisältävät suuren määrän kaalikeittoa yhdessä erilaisten ruokien kanssa.
Muista kuitenkin, että on olemassa terveellisiä ruokia, joita ei koskaan saisi puuttua pöydästämme ja jotka tulisi aina sisällyttää mihin tahansa ruokavalioon.
Kaalikeitto -ruokavalion periaate
Jotkut väittävät, että kaali voi auttaa meitä polttamaan kaloreita. Tämän ohjelman tarkoituksena on syödä kaalikeittoa yhdistämällä se tiettyihin elintarvikkeisiin joka päivä.
Tämä 7 päivän ruokavalio - jota seuraa vielä 7 päivän vakiintumisvaihe - perustuu itse asiassa vähäkalorisen keiton nauttimiseen yhdistettynä 2 tai 3 muuhun ruokaan päivästä riippuen.
Keitto on keitettävä tiukasti kausiluonteisilla vihanneksilla, kuten sipulilla, kaalilla, tomaatilla, sellerillä ja porkkanalla, joita keitetään 10 minuuttia ilman rasvaa. Sitten se keitetään keskilämmöllä ja lyhyessä ajassa voi nauttia terveellisestä ja herkullista ateriaa samaan aikaan.
Seuraavassa on muutamia ideoita ja ohjeita, joita on noudatettava kaali -keiton ruokavalion noudattamiseksi oikein.
Katso myös
Seitsemän päivän malli
Kuten totesimme, jokaisena seitsemän päivän aikana kaalikeittoon lisätään jotain muuta ruokaa.
Tässä on ruokia, jotka voidaan yhdistää keittoon ruokavalion ensimmäisten seitsemän päivän aikana.
1. päivä: kaali- ja hedelmäkeitto; sulkea pois banaani.
2. päiväOn tärkeää välttää palkokasvien, kuten maissin, herneiden tai papujen, syömistä. Illalliseksi voit syödä paistettua perunaa, jossa on vähän voita, ei hedelmiä.
3. päivä: kaalikeitto yhdistettynä hedelmiin (paitsi banaaniin) ja vihreisiin vihanneksiin.
4. päivä: kaalikeitto, rasvaton maito ja enintään 8 banaania.
5. päivä: kaalikeitto, 300–500 g naudanlihaa ja enintään kuusi tuoretta tomaattia. Juo noin 7 tai 8 lasillista vettä kehon puhdistamiseksi.
6. päivä: Kaali- ja naudanlihakeitto tai paahdettu nahaton kana. Syö kasvisten kanssa halutessasi.
7. päivä: kaali ja ruskea riisikeitto; makeuttamattomia vihanneksia ja hedelmämehuja halutessaan.
Toimiiko kaalikeitto ruokavalio? Tässä tulokset!
Tämä ruokavalio lupaa nopean laihtumisen, lähes 5 kiloa viikossa. Kuitenkin, kuten kaikki nopeat ruokavaliot, on olemassa riski, että joudut ilkeään jojo-ilmiöön. Tämän estämiseksi olisi hyvä jatkaa seitsemän päivän kuluttua ruokavaliolla, joka perustuu pääasiassa hedelmiin ja vihanneksiin, jotta saavutettu ihanteellinen paino säilyisi helpommin.
Kaalikeittoruokavalion edut ja hyödyt
Nälän tunnetta ei yleensä ole, koska monet ehdotetuista elintarvikkeista voidaan syödä halutessaan.
Kaalin detoksifioivat ja tyhjentävät hyveet antavat sitten "puhdistaa" kehon, poistavat toksiineja ja epäpuhtauksia ja kosteuttavat sitä riittävästi.
Se on myös edullinen ja helppo seurata ruokavaliota. Se voi olla erinomainen ratkaisu tapauksissa, joissa haluat laihtua nopeasti, mutta kuten edellä mainittiin, sinun on omaksuttava terveet elämäntavat ja jatkettava tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, pysyäksesi kunnossa ja terveenä. .
Kaalikeitto -ruokavalion haitat
Valitettavasti, jos et kiinnitä huomiota, laihtunut paino palautetaan melkein systemaattisesti jopa vakautusvaiheen jälkeen eli 7 peräkkäistä päivää varsinaisen ruokavalion seitsemään ensimmäiseen päivään.
Rasvanpudotukseen voi liittyä lihas- ja luukato, väsymys ja yleinen kunto. Tästä syystä suosittelemme tasapainoista ruokavaliota, vähärasvaista ja rasvatonta yhdistettynä terveelliseen liikuntaan, jota harjoitellaan johdonmukaisesti: se on itse asiassa aina paras tapa laihtua pysyvästi. Se on varmasti hitaampi menetelmä, mutta myös turvallisempi ja terveellisempi.
Se ei ole ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio, ja se aiheuttaa puutteiden riskin: on suositeltavaa käyttää sitä vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa ongelmien välttämiseksi.
Vaikka sen avulla voit syödä ruokaa haluamallasi tavalla, on olemassa vaara, että voit väsyä melko nopeasti; tätä varten tarvitset toisen perustavanlaatuisen ainesosan: ripauksen tahdonvoimaa.
Vinkkejä ja neuvoja
Tämä kaali-keitto-ohjelma voidaan tehdä vain 7 peräkkäisenä päivänä ja enintään, ja kahden viikon tauko laihdutuskausien välillä.
Jos sinulla on terveysongelmia tai olet epävarma tämän hoidon mahdollisista vaikutuksista sinuun, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet DIY.
Kuten edellä mainittiin, on aina parasta noudattaa terveellistä ja tasapainoista elämäntapaa tavoitteena pysyä kunnossa tai laihtua luonnollisesti.
