Matkapuhelinriippuvuus: nomofobian syyt ja korjaustoimenpiteet
Nykyään matkapuhelin on työkalu kaikkien käsissä ja se on varmasti yksi tuottavimmista ja hyödyllisimmistä työkaluista. Usein sen poikkeuksellista potentiaalia voidaan kuitenkin käyttää liikaa ja harhaanjohtavasti, mikä johtaa älypuhelimen väärään käyttöön, mikä rappeutuu patologiseen riippuvuuteen. Se saa nimensä nomofobia ja koostuu matkapuhelinriippuvuudesta. Alta löydät huolestuttavat oireet ja hoidot niiden poistamiseksi. Sääntö on tasapaino: oikein käytettynä matkapuhelin voi olla loistava liittolainen!
Matkapuhelinriippuvuus: nomofobia
Älypuhelimet, tietokoneet, tabletit ja kaikenlaiset teknologiset laitteet: digitaalinen maailma kokee merkittäviä muutoksia. Voimme sanoa, että matkapuhelinmarkkinat ovat aina täynnä ja kyllästyneitä pitämään mielessä aina uusin uusi luominen. Yhteiskunta ja maailma, jossa elämme, ovat tehneet niistä eloonjäämisen kannalta välttämättömiä laitteita perustavanlaatuisista WhatsApp -ryhmistä tietojenvaihtoon. henkilökohtainen ja leikkisä luonne, mutta myös työ- ja opiskelijatiedot, uusimpien uutisten levittämiseen sosiaalisessa mediassa, kuten Facebookissa ja Twitterissä, tämän hetken uusimpiin trendeihin asti kuuluisien TikTok- ja YouTube -videoiden avulla.
Keskustelu tästä aiheesta on hyvin laaja: alipalkatun työvoiman hyväksikäytöstä kehitysmaissa kulutuskulttuuriin, joka on nyt tyypillistä kaikille länsimaille. On selvää, että ennakkoluulot matkapuhelimiin ja niiden liiallinen käyttö, etenkin nuorten keskuudessa, Joskus siitä tulee arkipäivää, mutta usein se on todellinen patologia, jonka nimi on nomofobia.
Termi nomofobia tulee englannista no-mo (sappi), "ilman matkapuhelinta" e -fobia, pelko, substantiivin mallilla nomofobia. Se on äskettäin keksitty termi ja osoittaa riippuvuuden älypuhelimista tai matkapuhelimista, mikä on melko yleinen ja riskialtis tilanne maailman väestössä. Nomofobia koostuu tilanteesta, jossa ollaan hetkellisesti ilman puhelinta, ei-mobiili itse asiassa vierekkäin fobia, voimakas hallitsematon pelko. Se on siis kauhua, niiden paniikkia, jotka ovat riippuvaisia ja eivät pysty käyttämään matkapuhelinta: sekä siksi, että akku on maassa ja luotto on loppunut, että varkaudesta tai rikkoutumisesta.
Termin määritelmä on peräisin Yougovin tutkimuslaitoksen Isossa -Britanniassa tekemästä tutkimuksesta, jossa puolet älypuhelinta käyttävistä käyttäjistä ilmaisee ahdistusta, kun he menettävät älypuhelimensa tai menettävät sen, koska se on käyttämätön, Asiantuntijat pitävät tätä riippuvuutta kaikilta osin sairautena: asiantuntijat pitävät tätä riippuvuutta kaikilta osin sairautena: se vaikuttaa useampaan 18–25-vuotiaan nuoreen, erityisesti niillä, joilla on huono itsetunto ja parisuhdeongelmat. liittyy usein sosiaalisten verkostojen yleiseen käyttöön, mikä voi johtaa ihmisten välisten kuilujen lisäksi myös eristyneisyyteen, joka tekee yksilöistä sulkeutuneempia itseensä ja turvattomuuteen.
Matkapuhelinriippuvuus: milloin pitää huolestua
Älypuhelimen käyttäminen tai viestien ja sähköpostien tarkistaminen ei varmasti tee sinusta riippuvaiseksi matkapuhelimestasi. Tutkimukset ovat korostaneet joitain käyttäytymismalleja puhelimen käytössä, tavanomaisista, vähäisellä henkisellä tietoisuudella, pakollisiin, joita on sen sijaan kunnioitettava, koska niitä vaaditaan tai tarvitaan. Todellinen riippuvuus, koska he ovat motivoituneita sosiaaliset normit, kuten toistuvat. Toimet, jotka aiheuttavat todellista riippuvuutta, ovat englanninkielisiä ns. "Houkuttelevia" käyttäytymismalleja koukuttava Juuri tälle asenteelle tulee ihmisen elämän tukipiste, jolloin kaikki muut toiminnot jätetään pois niin, että ne aiheuttavat fyysistä ja henkistä epämukavuutta. Riippuvuus matkapuhelimista koostuu elämän koordinoinnista matkapuhelimen mukaan, jota ilman jokainen toiminta menettää merkityksensä ja merkityksensä.
Katso myös: Osavaltiot WhatsAppille: kauneimmat lauseet!
Matkapuhelinriippuvuus: ketkä ovat eniten vaarassa?
Kuten jo todettiin, monien tutkimusten mukaan matkapuhelinriippuvuuden riskiryhmään kuuluvat eniten lapset ja nuoret aikuiset, joiden käyttäytymiselle on ominaista heikko itsetunto ja yhteiskuntaongelmat, minkä vuoksi he kokevat tarpeen tuntea olevansa jatkuvasti yhteydessä toisiinsa. ja ovat yhteydessä maailmaan, vaikka se olisi virtuaalinen. Matkapuhelinriippuvuus johtaa syrjäytymisen pelkoon ja ennen kaikkea ikävystymiseen, kun huomaa olevansa mukana muussa toiminnassa, joka ei koske matkapuhelinten patologista käyttöä. Älypuhelimet ovat itse asiassa paradoksaalinen työkalu, koska toisaalta Internet mahdollistaa pysyä yhteydessä koko maailmaan aikavyöhykkeestä ja etäisyyksistä huolimatta, toisaalta aiheuttaa suuren yksinäisyyden tunteen, joka syntyy näiden välineiden kautta tapahtuvan eristyksen seurauksena.
Nomofobian uhreja eivät varmasti ole vain lapset, vaan myös aikuiset voivat jäädä loukkuun. Huolimatta suurista varoituksista nuorten riippuvuutta aiheuttavasta käyttäytymisestä, myös näiden lasten vanhemmat ovat vaarassa, kuten kaikki muutkin matkapuhelinta omistavat henkilöt. Matkapuhelin ei itse asiassa ole enää välttämätön työkalu nuorten keskuudessa, mutta yleensä yhteiskunnassa kaikilla ikäryhmillä aina korkeimpiin ryhmiin asti, jotka ovat joskus käyttäneet sitä väärin. Sosiaalisen median uutiset, jotka eivät näytä odottavan, silmät, jotka on kiinnitetty näyttöön jopa kadun ylittämisen jälkeen, puhelimen pakolliseen käyttöön ajon aikana: nämä ovat kaikki merkkejä matkapuhelinriippuvuudesta.
Matkapuhelinriippuvuus: mahdolliset korjaustoimenpiteet
Ensimmäinen neuvo, joka kannattaa antaa niille, jotka ovat ymmärtäneet olevansa koukussa matkapuhelimeen, on ehdottomasti älypuhelimen älykäs käyttö. Salaisuus on itse asiassa ajatella matkapuhelinta erittäin hyödyllisenä työkaluna nykyään, mikä on välttämätöntä suhteiden ylläpitämiseksi kaukaisten ihmisten kanssa sen sijaan, että löydettäisiin vanhoja ystäviä tai tuttavia, jotka ovat kadonneet näköön ajan myötä. Siksi matkapuhelin, joka nähdään sosiaalista elämää rikastavana työkaluna, on näkökulma, koska se välttää eristäytymistä, mutta toisaalta meidän on pidettävä mielessä kolikon toinen puoli. Käytettävissä oleva keino välttää niiden tulemista yrittäen olla hyväksikäyttämättä niitä erityisesti silloin, kun meillä on suurta epämukavuutta, jolloin tunnemme itsemme haavoittuviksi ja haluamme paeta tilanteesta, jossa olemme. Itse asiassa tämä johtaisi päinvastaiseen tilanteeseen, eli kohteen eristämiseen todellisesta maailmasta ja sosiaalisista suhteista, mikä tekee hänestä entistä epävarmemman. Tämän välttämiseksi on hyvä laittaa puhelin takaisin paikalleen ja käyttää sitä viisaasti ja tehokkaasti, kun se on hyödyllistä, ilman, että virtuaalinen elämä ottaa haltuunsa ja korvaa oikean.
Matkapuhelinriippuvuus: 4 pientä ratkaisua alkuun pääsemiseksi
1. Älä käytä älypuhelinta aamulla. On olemassa muutamia tutkimuksia, jotka selittävät, kuinka tärkeitä päivän ensimmäiset toimet ovat, jotka vaikuttavat mielialaamme. Se voi tuntua pieneltä eleeltä, mutta älypuhelimen katsomisen välttäminen ennen aamiaista on hyvä paikka aloittaa.
2. Aseta esteitä. Vapaa pääsy puhelimeen on suora seuraus siitä, että käytät sitä useammin. Aseta pitkä suojakoodi aina, kun haluat avata sen, poista useimmin käyttämäsi sovellukset ja käytä niitä vain selaimen kautta - tämä hidastaa liikkeitäsi ja laiskuus voi saada riippuvuudestasi paremman.
3. Rajoita aikaa. Englanninkielinen termi on eräkäsittely ja keskittyy useamman toiminnan keskittämiseen tiettyyn aikaan. Jos tiedät, että matkapuhelimesi on käytettävissä tietyn ajan, varmista, että teet kaiken tarvittavan laitteella, jotta et käytä sitä myöhemmin.
4. Harjoittele "tässä ja nyt". Se saattaa kuulostaa joogaharjoitukselta, mutta kyse on oppimisesta olla läsnä, olla jättämättä ryhmän ulkopuolelle sosiaalisissa tilaisuuksissa ja olla töykeä.
