Luonnolliset ehkäisymenetelmät: mitä ne ovat ja miten ne toimivat!
Useimmat luonnolliset ehkäisymenetelmät perustuvat "kehosi tarkkaan tarkkailuun. Tästä syystä käytetään usein termiä" oireenmukainen ehkäisymenetelmä ". Näiden henkilökohtaisten suunnittelumenetelmien etu? Ne vaativat vain vähän apuvälineitä eivätkä vaikuta kehon toimintaan luonnolliset prosessit, toisin kuin hormonaalinen ehkäisy.
Haittapuoli: kaikki riippuu kurinalaisuudesta ja kärsivällisyydestä, joita tarvitaan näiden ehkäisymenetelmien toimimiseksi, ja niiden turvallisuudesta on usein epäilyksiä.
Näytämme sinulle, mitä luonnollisia ehkäisymenetelmiä on saatavilla ja mihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
Kuinka turvallinen on luonnollinen ehkäisy?
Huono uutinen on, että luonnolliset ehkäisymenetelmät eivät ole yhtä turvallisia kuin pilleri tai vastaava. Kuitenkin, jos yhtä luonnollisista menetelmistä (tai pikemminkin kahden yhdistelmää) käytetään kurinalaisesti, voidaan saavuttaa hyviä turvallisuustuloksia.
Luonnolliset ehkäisymenetelmät ovat kuitenkin yhä vähemmän turvallisia kuin hormonaalisten tuotteiden saanti, koska niihin voivat helposti vaikuttaa epäsäännölliset elämäntavat, kuten pitkät työvuorot tai huono uni, mutta myös alkoholin ja huumeiden käyttö sekä erilaiset sairaudet, erityisesti oireena kuume.
Luonnollinen sykli voi myös muuttua epäsäännöllisemmäksi matkustamisen ja stressin aikana, mikä voi heikentää luonnollisen ehkäisyn luotettavuutta.
Katso myös
Mitä hyötyä luonnollisista ehkäisymenetelmistä on?
Suurin etu: luonnollinen ehkäisy ei häiritse hormonaalista tasapainoa. Siksi sivuvaikutuksia tai vuorovaikutuksia, kuten pillereiden aiheuttamia, ei esiinny. Lisäksi tietoisuus kehostasi lisääntyy. Naisorganismin perusteet ovat luonteeltaan , useimmissa tapauksissa erittäin hyvin linjassa.
Käyttämällä luonnollisia ehkäisymenetelmiä monet naiset kokevat paitsi hedelmällisten päivien hallinnan ja paremman hyvinvoinnin kuukautistensa aikana, mutta kertovat myös muuttuneesta ja positiivisemmasta suhteesta kehoonsa.
Tässä on yleiskatsaus eri luonnollisista ehkäisymenetelmistä:
1. Luonnollinen ehkäisy lämpömittarilla
Peruslämpötilamenetelmä, jota usein kutsutaan yksinkertaisesti lämpötilamenetelmäksi, on yksi yleisimmin käytetyistä luonnollisista ehkäisyjärjestelmistä. Se voidaan tehdä tietokoneen tai muun teknisen työkalun avulla tai ilman sitä. Aamulla, ennen heräämistä, lämpötila on aina mitattava samaan aikaan ja vähintään kuuden tunnin unen jälkeen. Jos mahdollista, se on sisällytetty kaavioon, jotta voit seurata niitä päivittäin.
Jos mitataan säännöllisesti, näkyy käyrä, joka osoittaa lievää noin puolen asteen lämpötilan nousua. Noin päivä lämpötilan nousun jälkeen tapahtuu ovulaatio ja nainen on hedelmällisempi. Lämpötilan nousun kolmannesta päivästä kuukautisiin - varmasti steriileihin ajanjaksoihin - ovat ne päivät, jotka ovat todennäköisimmin hedelmällisiä.
Tärkeää: ota huomioon, että siittiöt voivat selviytyä naisen kehossa jopa kolme päivää. Raskauden ehkäisemiseksi luonnollisella tavalla vähintään viisi tai kuusi päivää ennen lämpötilan nousua pidetään siksi kriittisenä, jolloin on käytettävä muita ehkäisyvälineitä, jopa luonnotonta, kuten kondomia.
Voit ostaa Femometrin peruslämpötilamittarin Amazonista vain 33 eurolla.
Pro:
- Pearl-indeksi tai kliiniset tilastot ehkäisymenetelmien tehokkuuden mittaamiseksi, lämpötilan mittaus on 0,8-3, mikä on pienempi kuin muut luonnolliset ehkäisymenetelmät (kohdunkaulan lima tai keskeytynyt yhdyntä). Mitä korkeampi Pearl -indeksi, sitä epävarmempi menetelmä, mutta lämpötilamenetelmä on kuitenkin epävarmempi kuin esimerkiksi hormonimittausmenetelmä.
- Tällaiseen luonnolliseen ehkäisyyn ei liity kustannuksia.
Vastaan:
- Tätä luonnollista ehkäisymenetelmää suositellaan vain kurinalaisille naisille, joilla on hyvin määritelty päivittäinen rutiini ja säännöllinen sykli.
2. Kohdunkaulan limaa
Seuraava luonnollinen ehkäisymenetelmä, Billings -menetelmä, joka juontaa juurensa samannimisiltä lääkäreiltä, käyttää emättimen eritystä tai kohdunkaulan limaa hedelmällisten päivien indikaattorina.
Naissyklin aikana vapautuneiden hormonien määrä vaihtelee aiheuttaen muutoksen emättimen erityksessä. Ovulaation aikana kohdunkaulan lima muuttuu ohuemmaksi, kirkkaammaksi ja siten läpäisevämmäksi siittiöille.Hedelmällisinä päivinä limaa sanotaan "pyöriväksi", koska se näyttää runsaalta, läpinäkyvältä, erityisesti rihmamaiselta ja nestemäiseltä.
Tarkkailemalla kohdunkaulan limaa joka aamu voidaan tehdä nauhoituksia, joiden avulla naiset voivat seurata kiertoaan ja tulkita sitä ajan myötä. Heti kun vuoto emättimestä tulee selväksi, alkavat kriittiset päivät ovulaation ympärillä, jolloin tulee käyttää muita ehkäisyvälineitä kuin luonnollisia.
Vinkki: dokumentoi havaintosi turvallisuuden lisäämiseksi.
Pro:
- Billings -menetelmä on nopea ja helppo käyttää.
- Tämän tyyppisestä luonnollisesta ehkäisystä ei peritä maksua.
Vastaan:
- Se vaatii harjoittelua ja koulutettua silmää.
- Psykologinen stressi tai "emättimen bakteeri -infektio voi johtaa muutoksiin limanerityksessä".
- Billings-menetelmän Pearl-indeksi on 5, mutta Billings-menetelmä on erittäin epävarma yksin käytettynä, mutta se täydentää kuitenkin hyvin muita luonnollisia ehkäisymenetelmiä, kuten Every-Knaus -menetelmää tai kehon peruslämpötilaa.
3. Keskeytynyt yhdyntä: kiistanalainen ja vaarallinen menetelmä
Keskeytynyttä yhdyntää - tai "keskeytynyttä yhdyntää" - pidetään vanhimpana luonnollisena ehkäisymenetelmänä, mutta myös vaarallisimpana. Se on mies, joka ottaa peniksensä emättimestä juuri ennen orgasmia estääkseen siittiöiden pääsyn munasoluun.
Kuitenkin, koska osa siittiöistä ilmestyy jo ennen orgasmia, niin kutsuttua "haluttomuutta", tämä luonnollinen ehkäisymenetelmä ei sovellu raskauden välttämiseen, koska hedelmöitysriski pienenee vain hieman.
Vastaan:
- Hyvin vaarallinen! Keskeytyneen yhdynnän Pearl -indeksi on 4–18.
4. Hormonimittaus
Lämpötilan lisäksi kehon hormonitaso on myös selvä merkki hedelmällisen vaiheen alkamisesta.Hormonimittauksella luonnollinen estrogeeni- ja LH -hormonipitoisuuteen perustuva ehkäisy on hyvä idea.
LH -hormoni on vastuussa ovulaation käynnistämisestä, ja myös estrogeenipitoisuus kasvaa tänä aikana helpottaakseen hedelmöitetyn munasolun istuttamista. Molemmat hormonit voidaan havaita aamuvirtsasta.
Erityisten minitietokoneiden avulla aamuvirtsasta voidaan testata hormonit testitikulla syklin ensimmäisestä päivästä alkaen. Kuukautisten alussa painiketta painetaan ja vihreä valo syttyy. Muutaman päivän kuluttua väri muuttuu vihreästä keltaiseksi. Kun keltainen valo syttyy, se osoittaa, että testiliuska, joka aiemmin imeytyi hormoneihin upottamalla se hetkeksi virtsasta aamulla, se on asetettava laitteeseen.
Ensimmäisen kuukauden aikana on tehtävä 16 mittausta, seuraavien kuukausien aikana vain 8 mittausta. Jos laitteen vihreä valo syttyy, raskaus voidaan sulkea pois määritellyllä varmuudella. Päinvastoin, punainen valo osoittaa naisen hedelmälliset päivät. Jos keltainen valo palaa, on tehtävä uusi mittaus toisella. Testiliuska. .
Tietokone laskee näiden arvojen perusteella hedelmälliset päivät, joiden aikana muita ehkäisyvalmisteita tulee käyttää raskauden välttämiseksi. Nyt on myös sovelluksia, jotka auttavat laskemaan hedelmällisiä päiviä.
Personan ehkäisymonitori, yksi suosituimmista laitteista, on saatavana Amazonista.
Pro:
- Turvallisuus on suhteellisen korkea verrattuna muihin luonnollisiin ehkäisyvälineisiin, mutta vaihtelee instrumenttityypin ja henkilön mukaan.
- Laitetta voidaan käyttää myös kohdennettuun perhesuunnitteluun.
Vastaan:
- Tietokoneen ja sitten testiliuskojen alkuhinta on suunnilleen sama kuin pilleri.
- Sitä voidaan käyttää vain, jos sykli on pidempi kuin 23 ja alle 35 päivää.
5. Aikataulu kalenterin mukaan
Ogino-Knaus-menetelmä tai kalenterimenetelmä on toinen luonnollinen ehkäisymenetelmä, joka perustuu päivien seurantaan. Tämän luonnollisen ehkäisyn avulla eri kuukausittaiset syklit dokumentoidaan kalenterilla henkilökohtaisen syklin määrittämiseksi. Vain jos sykli on hyvin säännöllinen, sitä voidaan analysoida sen pituuden mukaan hedelmällisten päivien laskemisen keskiarvoissa.
Keskimääräinen sykli 28 päivää hedelmälliset päivät ovat 12. ja 18. päivän välillä viimeisen kuukautiskierron alusta (syklin ensimmäinen päivä = 1. laskentapäivä). Tänä aikana sinun tulee pidättäytyä yhdynnästä tai käyttää muita ehkäisyvälineitä, jos et aio hankkia lapsia.
Pro:
- Erittäin helppokäyttöinen myös siksi, että se ei vaadi päivittäisiä mittauksia.
Vastaan:
- Ogino-Kanus -menetelmää pidetään erittäin epävarmana, koska syklin epätavallisiin vaihteluihin voi olla monia syitä, ja tämän järjestelmän Pearl-indeksi on 9 ja on siksi erittäin korkea.
6. Luonnollisten ehkäisymenetelmien yhdistelmä
Oireenlämmitysmenetelmä, joka tunnetaan myös nimellä Rötzer -menetelmä, yhdistää kaksi luonnollista ehkäisymenetelmää: peruslämpötila ja Billings -menetelmä. Molemmat mittaustiedot syötetään vastaavaan taulukkoon syklin dokumentoimiseksi. Tähän yhdistelmään liittyy naisen säännöllinen kohdunkaulan tutkimus, joka osoittaa myös erehtymättömiä merkkejä hedelmällisistä päivistä.
Hedelmällisinä päivinä kohdunkaula on huomattavasti pehmeämpi, peitetty enemmän kohdunkaulan limalla ja mahdollistaa helpomman palpation nyt suuremmalla kohdunkaulan aukolla.Hedelmättömillä päivillä kohdunkaula on kuitenkin paljon kuivempi ja aukko kovempi ja pienempi. . Lämpötilamittauksen ja Billings -menetelmän yhdistelmää pidetään erittäin turvallisena ja sen helmi -indeksi on 0,3.
Ovulaation laskeminen, kehon peruslämpötilan mittaaminen tai kohdunkaulan liman tutkiminen: mikä luonnollisista ehkäisymenetelmistä on sinulle paras, sinun on viime kädessä päätettävä itse, mutta ei aina. Älä epäröi kysyä neuvoa gynekologiltasi!
