Rakkaushormoni: mikä on oksitosiini ja miten se toimii
Rakkaushormoni: oksitosiini
"Rakkaushormonilla" tai "oksitosiinilla" on keskeinen rooli monessa suhteessa: se on erittäin tärkeä raskauden ja synnytyksen aikana, mutta myös yhdynnässä ja sosiaalisten suhteiden kehittämisessä, mutta se määritellään myös stressinvastaiseksi. Luonnollinen kyky antaa meille rauhaa ja rentoutumista. Tämä johtuu siitä, että se liittyy henkilön empatiatasoon ja kykyyn avautua maailmalle ja tunteille. katso täältä:
Katso myös
Lauseita keväästä: kauneimmat lauseet, jotka on omistettu rakkauden vuodelle!
Tätä hormonia on tutkittu laajasti juuri sen eri puolien ymmärtämiseksi ja kuinka se on olennaista tietyille elämän osa -alueille ihmissuhteista imetykseen! Mutta miten se toimii? Mitkä ovat sen ominaisuudet? Selvitetään yhdessä!
Kuka tuottaa rakkaushormonia ja miten se toimii
Oksitosiini eli rakkaushormoni on aivojen (hypotalamuksen) synteettinen välittäjäaine, joka vapautuu vereen aivolisäkkeen kautta. Mutta milloin tämä elintärkeä hormoni tuotetaan? Kaikista kirjoista huomaat, että oksitosiini muodostuu raskauden ja synnytyksen aikana ( sikiön karkottamisen tukeminen), imetykseen (maidontuotannon suosiminen), mutta yleisemmin missä tahansa syvässä ja tunteellisessa suhteessa. Sen avulla voimme saavuttaa emotionaalisen hyvinvoinnin, rauhan ja henkisen uudistumisen lähteen, koska se on todellinen luonnollinen stressinvastainen aine, joka kykenee edistämään endorfiinien (nautintohormonien) tuotantoa, mikä antaa meille rentoutumisen ja rauhan. Oslon yliopiston (Norja) psykiatrin Daniel Quintanan tutkimus paljastaa, että rakkaushormoni on mukana aivojen alueilla, jotka auttavat hallitsemaan palkitsemiskokemusta, säätelemään ruokahalua, ennakointia ja sosiaalisia ja rakkaudellisia suhteita.
Mutta ei vain se: ei ole sattumaa, että oksitosiini määritellään "rakkaushormoniksi". Tämä riippuu siitä, että se ei ainoastaan puutu seksuaalisen kanssakäymisen kaikkiin vaiheisiin, esipelistä orgasmiin, vaan vaikuttaa myös ihmissuhteiden luomiseen. joukkovelkakirjalaina suosii yksiavioisuutta ja vakautta. Lyhyesti sanottuna löydämme tämän välittäjäaineen:
- raskauden / äitiyden alalla, kun otetaan huomioon sen merkitys sikiön karkottamiselle synnytyksen aikana ja maidontuotantoon lapsen ensimmäisinä kuukausina,
- suhteiden alalla, koska sillä on kyky kehittää empatiaa toista kohtaan ja ratkaista suhteita
- seksuaalisella alalla, puuttumalla suhteiden kaikkiin vaiheisiin ja edistämällä yhteenkuuluvuutta,
- ruokahalun alalla, myös nälän säätelyssä,
- emotionaalisella alalla, toimii stressin vastaisena ja edistää rauhaa ja uudistumista.
Mistä oksitosiinia löytyy luonnosta?
Kuten olemme nähneet, "rakkaushormonia" tuottaa luonnollisesti hypotalamus raskauden ja imetyksen aikana, yhdynnässä, ihmissuhteissa ja niin edelleen. Mutta se ei ole kaikki, koska voimme olla proaktiivisia tämän erittäin tärkeän välittäjäaineen tuottamiseksi. Jotkut elintarvikkeet (kaikkein afrodisiakkisimmat), jotka voivat edistää oksitosiinin tuotantoa luonnossa, nimittäin:
- Osterit
- Suklaa
- Vanilja
- Mantelit
- Hunaja
- Mansikat
- Banaanit
- granaattiomena
Lyhyesti sanottuna puhumme joistakin tunnetuista aphrodisiac-elintarvikkeista, jotka sopivat erinomaisesti vilkkuvan ja jännittävän esiajan järjestämiseen. Mutta paitsi elintarvikkeet indusoivat oksitosiinin tuotantoa, päinvastoin, jotkin stimuloivat tai jännittävät fyysiset aktiviteetit auttavat myös "rakkaushormonia", toisin sanoen:
- halauksia ja halauksia
- tanssi
- jooga ja pilates
- hierontaa
On myös keinotekoista oksitosiinia, jota käytetään usein laskimonsisäisen annostelun aikana, kun tämän välittäjäaineen luonnollinen tuotanto ei riitä, tai joitakin tutkimuksia on tehty nenäsumutteen antamisesta, mikä suosii empatian kehittymistä.
Rakkaushormonin vaikutukset
Olemme nähneet, kuinka tämä aivojen hypotalamuksen tuottama hormoni toimii, missä tilanteissa se vapautuu ja mikä luonnossa stimuloi sen tuotantoa. Mutta mitkä ovat oksitosiinin vaikutukset? Sekä miehillä että naisilla tällä hormonilla on keskeinen rooli syvien sidosten luomisessa, jotka perustuvat empatiaan ja avoimuuteen uusiin asioihin. Olemme nähneet kuinka tärkeä se on naisille monella tasolla, koska se vaikuttaa koko äitiyskiertoon hedelmöityksestä maidontuotantoon. Mutta yksi mielenkiintoisimmista vaikutuksista on varmasti seksuaalisella tasolla, koska tämä hormoni tukee parin harmoniaa ja vakaita siteitä, toimii fyysisesti esipelin ja orgasmin aikana, mikä edistää kahden ystävän välistä empatiaa. Mutta tällaisten hormonien vapautumisen vaikutus mielenterveyteen ja psyykkiseen terveyteen on myös tärkeä: se rauhoittaa, rentouttaa ja avaa meidät ulkomaailmaan. Näyttää siltä, että aistit itse ovat mukana oksitosiinin ja erityisesti kosketuksen tuotannossa, kuten kirjailija Kerstin Uvnäs Moberg kertoo meille, kuka kirjoissaan ja Tukholman tutkimusryhmässään syventyy tämän rauhan ja uudistumisen mahdollisuuteen hormoni. Lyhyesti sanottuna sekä fysiologiassa että psykologiassa rakkaushormonin terveydelle on monia myönteisiä vaikutuksia sekä miehillä että naisilla, koska se vaikuttaa eri tasoilla ja auttaa meitä tuntemaan olomme hyväksi ja rauhanomaiseksi itsemme kanssa. Lyhyesti sanottuna, jos etsit kumppania, yritä järjestää aphrodisiac -illallinen, joka koostuu nopeista katseista ja kosketuksista, ja toivomme, että oksitosiini tekee arvokkaan työnsä!
