Ehkäisypilleri: oikea neuvo, jota noudattaa iän perusteella!
Tilastojen mukaan 24,3% naisista käyttää ehkäisypillereitä Italiassa, ja se on ehkäisymenetelmänä vain kondomien jälkeen. Tästä huolimatta Italia on viimeisellä sijalla Euroopan teollisuusmaiden joukossa, missä pillereiden käyttö on paljon laajempaa.
Mikä pitää useimmat meistä kaukana ehkäisypillereistä? Ensinnäkin tiedon puute ja ennakkoluulot, mutta myös eettiset ongelmat ja riittämätön seksuaalikasvatus. Pillereiden sivuvaikutukset pelottavat meitä edelleen, vaikka uusimman sukupolven lääkkeet on suunniteltu erityisesti vähentämään niitä.
Oletko huolissasi siitä, että saatat kärsiä ongelmista, kuten nesteen kertymisestä, painonnoususta, migreenistä, väsymyksestä, pillerin aiheuttamista ihon, kynsien ja hiusten muutoksista? Älä huoli: tässä on vinkkejä alle ja yli 30 -vuotiaille, joiden avulla voit minimoida ehkäisypillereiden sivuvaikutukset.
Ehkäisypilleri: neuvoja kaikille alle 30 -vuotiaille!
Yleisimpiä ongelmia alle 30 -vuotiaille, jotka käyttävät pillereitä ehkäisymenetelmänä, on varmasti vedenpidätys, josta seuraa selluliittia.Lisäksi voi esiintyä kynsien ja hiusten tai ihon ongelmia sekä väsymystä. enemmän tai vähemmän krooninen ja väsymys.
Kaikkien mainittujen mahdollisten vaikutusten vähentämiseksi voi olla erittäin hyödyllistä ottaa tiettyjä lisäravinteita, kuten Zyxelle®. Helposti saatavilla apteekeissa, se on ravintolisä, joka perustuu vitamiineihin (foolihappo, C-, E-, B2-B6-B12), mineraaleihin (magnesium, sinkki, seleeni) ja Centella Asiaticaan, hyödyllinen selluliitin torjunnassa, ihon ja kynsien parantamisessa ja hiuksia ja vähentää väsymystä.
Vedenpidätystä vastaan, appelsiininkuoren ihon pääasiallinen syy, kelvollinen ratkaisu (sen lisäksi, että juot vähintään kaksi litraa vettä päivässä!) On harjoitella mukavaa DIY-selluliittihierontaa vähintään 3 kertaa viikossa. Pienellä vaivalla voit oppia hyödyllisimmät liikkeet ja eleet, jotta tämä vähintään 20 minuuttia kestävä hieronta kantaa hedelmää.
Aloita hieronta alhaalta alkaen jalkapohjasta, tee pyöreitä liikkeitä ja nouse sitten kohti nilkkaa. Siirry sitten jalkaan, kiedo se käsilläsi ja jatka ylöspäin kohdistamalla yhä suurempaa painetta. Keskity vasikaan puristamalla kaikki lihakset pienillä puristuksilla ja hyväile sitten koko pituudelta. peukalot, nousevat polvesta pakaraan ja sitten polvesta nivusiin. Voit myös auttaa itseäsi hierontaöljyllä.
Hiusten terveyden parantamiseksi voi kuitenkin olla erittäin hyödyllistä valmistaa ravitseva naamio, ehdottomasti kotitekoinen ja 100% luomua. Alla olevassa videossa tarjoamme sinulle luonnollisen reseptin, joka on erittäin helppo valmistaa. Sekoita vain ruokalusikallinen valkoista savea ja pieni omenaviinietikka astiassa, lisää sitten muutama tippa pellavaöljyä ja kaneliöljyä.
Kun seos on sekoitettu hyvin, levitä se märkiin hiuksiin koko pituudelta. Naamio on tehtävä vähintään kerran viikossa hyvän tuloksen saavuttamiseksi.
Toisaalta keittiöstäsi löytyy erinomainen ratkaisu kynsiesi suojaamiseen ja ravitsemiseen! Puhutaanpa oliiviöljystä, joka on ainesosa, jolla on uskomattomia kosteuttavia ja vahvistavia ominaisuuksia ja joka antaa täydellisen voiman kynsille, jotka ovat heikentyneet pilleri ..
Valmista tuore appelsiinimehu kupissa yhdessä pienen raastetun valkosipulin kanssa ja kasta kynnet seokseen noin kymmenen minuutin ajan ja sitten toiseen kulhoon, jossa on oliiviöljyä neljännes tunnin ajan. Hoito on toistettava vähintään kaksi kertaa viikossa.
Yli 30: vinkkejä pillerin sivuvaikutusten minimoimiseksi
Alle 30 -vuotiaiden edellä mainittujen ongelmien lisäksi yli 30 -vuotiailla naisilla on myös mahdollista aineenvaihdunnan hidastumista (seurauksena painonnousu) ja luu -ongelmien puhkeamista.
Myös tässä tapauksessa näiden vaikutusten riskin vähentämiseksi ihanteellinen apu tulee tietyn lisäaineen käytöstä. Lo.Li. Pharma on luonut erityisen "pillerin pillereille" yli 30-vuotiaille, Zyxelle® Plus. Tämä ravintolisä perustuu vitamiineihin (foolihappo, C-vitamiini, E, B2-B6-B12, D-vitamiini, biotiini), mineraaleihin (magnesium, sinkki, seleeni) ja Centella Asiatica on suunniteltu erityisesti yli 30 -vuotiaille tytöille, jotka käyttävät ehkäisypillereitä. Sen saanti auttaa säätelemään makroravinteiden (hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit) aineenvaihduntaa ja parantamaan luuston terveyttä.
Älä unohda, että aineenvaihdunnan hidastumisen välttämiseksi oikea ravitsemus on välttämätöntä. Valitse sitten oikeat elintarvikkeet, jotka voivat nopeuttaa sitä välttäen painon nousua.
Muista ensin saada enemmän korkealaatuista proteiinia, kuten valkoisesta lihasta tai kalasta. Vähennä hiilihydraatteja: kuluta vähemmän pastaa, perunaleipää, mutta poistamatta niitä kokonaan. Tasapaino on oikean ruokavalion avainsana!
Sopivimpia elintarvikkeita aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ovat munat (runsaasti proteiineja ja hyödyllisiä rasvoja), rasvainen kala (runsaasti omega -3: ta), mausteet, kuten inkivääri ja kaneli (todelliset rasvanpolttajat), kuivatut hedelmät ja siemenet (ne edustavat) terveellistä ja ei liian kalorista välipalaa), palkokasveja ja hummusta (ihanteellinen verensokeritasojen pitämiseksi hallinnassa) .Tässä muut suositellut elintarvikkeet:
Säännöllinen liikunta on myös välttämätöntä aineenvaihdunnan edistämiseksi. Käytä sitten tilaisuutta valita urheilulaji, joka voi myös auttaa sinua vahvistamaan luita ja ehkäisemään ongelmia, kuten osteoporoosia.
Siksi on suositeltavaa harjoittaa juoksua (tai nopeaa kävelyä): vaikutus jalkaan ja jalkaan suosii luun tiheyttä. Vihreä valo myös kuntosalilla harjoitteluun. Niillä olisi myös positiivinen vaikutus luustoon, myös itämaisiin harjoituksiin, kuten Tai Chi (joka mahdollistaa tuki- ja liikuntaelimistön vahvistamisen) ja jooga.
Saat lisätietoja ehkäisypillereistä Humanitas Health -sivustolta.
Yhteistyössä Zyxellen kanssa®
