Kuuntele kehoasi. Tunnistamalla syklin vaiheet muutat elämäsi parempaan!
Vaikka tiedotusvälineet puhuvat vapaasti kaikesta, mikä liittyy seksiin ja ihmissuhteisiin, liian vähän on puhuttu kehon tuntemisen ja sen kanssa elämisen tärkeydestä.
Vanhemmat, opettajat, psykologit ja jopa lääkärit näyttävät pitävän kuukautiskierron aihetta edelleen tabuna, aliarvioidessaan sen vaikutuksia psyykeemme ja kehoomme. Yleinen taipumus on jäljittää ongelmat väkisin eri syistä, jotka usein eivät tee muuta kuin järkyttää meitä.
Ongelman edessä kaikki näyttävät unohtavan, että: jokaisella naisella on kuukautiset kerran kuukaudessa, ja koska hän elää säännöllisesti, on mahdotonta jättää se huomiotta.
Kuppi voi kuitenkin olla hyvä ratkaisu murehtia vähemmän siitä ...
Kuukautiskierron vaiheet ja oireet
Siitä hetkestä lähtien, kun aiheeseen liittyviä oppaita on niukasti, selvennämme heti, että kuukautiskierto koostuu vaiheista ja että - tosiasia, joka on vielä vähemmän tunnettu - jokaisella vaiheella on erityisiä seurauksia kehomme, mielialamme ja käyttäytymisemme suhteen.
Usein puhutaan vain raskaudesta tai halusta tulla raskaaksi; mutta naisilla on myös jaksoja muissa elämänvaiheissa, joten miksi et opi elämään sen kanssa täysipainoisesti?
Valitettavasti useimmat meistä, jotka ovat tottuneet yleiseen haluttomuuteen kuukautisten aiheeseen, keskittyvät yksinomaan käytännön ongelmiin: terveyssiteen ja kupin välillä valitseminen, tekniikat kivun lievittämiseksi, sopivat vaatteet ... lyhyesti sanottuna selviytyminen.
Yleisin virhe on olla ottamatta huomioon syklin kaikkialla läsnäoloa elämässämme rikkomisviikon aikana, mutta myös ennen ja jälkeen.
Et ehkä usko sitä, mutta sykli edistää naisellista viehätystä ja sillä on läheinen yhteys monipuoliseen ja salaperäiseen luonteeseemme.
Siksi on tärkeää kiinnittää asianmukaista huomiota tähän naisellisuutemme osaan. Ainoa vaadittu ponnistus on kiinnittää itsellesi jonkin verran huomiota ja keskittyä tunteisiisi.
Katso myös
Kuukautiskierto kehittyy 4 vaiheessa:
- esisääteinen; jolloin follikkelit (munasoluja sisältävät solut) kypsyvät ja tuottavat estrogeenia
- ovulaatio; munarakkula repeytyy ja vapauttaa kypsän munan - noin päivä 14/15 -
- kuukautisia edeltävä; follikkelista, josta on tullut keltarauhas, rappeutuu ja alkaa viimeinen vaihe
- kuukautiset; kohdun sisävuori hajoaa aiheuttaen veren menetyksen
Jotkut fyysiset oireet, jotka ovat tyypillisiä kahdelle viimeiselle vaiheelle ja jotka tunnetaan enemmän tai vähemmän kaikille, ovat: kipu lantion alueella, turvonneet rinnat, hermostunut nälkä (ja makeisten himo!), Selkäkipu, päänsärky.
Jotkut ovat saattaneet myös huomata muutoksia kehon painossa, nesteen kertymistä, kipukynnyksen alentamista, epätavallisia vuotoja emättimestä, kouristuksia ja vatsan turvotusta.
Mutta se ei ole kaikki; kehomme lisäksi myös mielentila muuttuu, eikä kukaan ole koskaan selittänyt tätä meille.
Pienistä tytöistä lähtien he opettavat meitä piilottamaan terveyssiteet, vastustamaan kipuja ja olemaan koskaan liian selkeitä, kun joku pyytää meitä. "Mitä kuuluu? Etkö ole kunnossa? "; ajattele vain, että vuoteen 2017 asti kuukautiset olivat eri värejä mainoksissa!
Toisaalta harvat ovat puhuneet syklin ja mielialan muutosten välisestä suhteesta, mukaan lukien "kirjan" Luna Rossa "kirjoittaja: "Joka kuukausi naisen keho kokee sarjan muutoksia, joista monet tapahtuvat ilman, että hän on tietoinen niistä." Miranda Grey yhdistää kuukautiset kuun vaiheisiin ja kutsuu meitä ottamaan syklin vastaan yleisen harmonian ilmentymänä.
Kuukautiskierron vaikutukset mielialaamme
Miksi on tärkeää tunnistaa meneillään oleva vaihe? Koska jokainen vaihe antaa meille erilaisen hengen ja energioita, joita voitaisiin hyödyntää tietoisella tavalla.
Premenstruaalivaihe vastaa suurta fyysistä ja henkistä uupumusta ja usein siihen liittyy ärsykkeiden ja ideoiden puute. Mikä on fiksuin tapa käsitellä sitä? Jos mahdollista, lykkää tärkeimmät projektit preovulaatio- ja ovulaatiovaiheisiin, joissa olemme paljon energisempiä ja ennakoivampia.
Premenstruaalivaiheessa olemme erittäin herkkiä ja haaveilijoita, mutta vähällä voimalla. Tietäen, että emme ole kovin tuottavia luonnollisista syistä, vältetään tarpeeton vainoharhaisuus ja säästetään meitä negatiivisilta tunteilta, kuten turhautumiselta ja riittämättömyydeltä. Sen sijaan, että etsisimme inspiraatiota, odotamme rauhallisesti parempia päiviä ja
jos meidän pitäisi tuntea liiallista väsymystä tai epämukavuutta, ahdistus ei syö meitä vain siksi, ettemme ymmärrä lähdettä. Hyödynnä tämä hetki siistimiseksi sisältä ja ulkoa. Se voi tuntua erittäin vaikealta, mutta kodin tai vaatekaapin siivoaminen Puhuminen ystävällesi, jota et ole nähnyt pitkään aikaan, urheilutapahtuma, joka saa sinut rauhaan maailman kanssa, auttavat suuresti tämän vaiheen voittamisessa, puhumattakaan siitä, että tiede auttaa meitä ja voimme käytä lisäravinteita, jotka B6 -vitamiinin tai magnesiumin kaltaisten ainesosien ansiosta ovat erittäin hyödyllisiä psyykkisten toimintojen hyvälle toiminnalle ja auttavat meitä tuntemaan itsemme vähemmän väsyneiksi, väsyneiksi ja negatiivisiksi.
Oletko koskaan tuntenut itsesi yhtäkkiä tyytymättömäksi ilman syytä? Eilen asti kotona ja töissä kaikki oli hyvin, kun taas tänään kaikki näyttää katastrofilta; kyseenalaistaa kaiken, tärkeimmistä valinnoista - ammatillisista tai tunteellisista - typerimpiin, kuten viikonloppuna ostettu hame. Onko sinulla elämässä kaikki pielessä? Ei, sinulla on todennäköisesti vain kuukautisesi. Kuukautisten aikana näyttää siltä, että kaikilla on se mukanamme, he pilkkaavat meitä tai suunnittelevat jotain meitä kohti, koska olemme erityisen herkkiä ja ärtyneitä ja tämän tietäminen voi auttaa meitä olemaan reagoimatta väärin! Kun tunnet olosi hauraammaksi ja haavoittuvaisemmaksi, on suositeltavaa käyttää aikaa olla yksin, meditoida, hemmotella itseäsi ja palauttaa voimasi.
Ovulaatiota edeltävässä vaiheessa palaamme kuitenkin positiiviseen, dynaamiseen ja päättäväiseen. Pystymme keskittymään ja haluamme tehdä suunnitelmia (tämä on ihanteellista aikaa!), Tunnemme olomme vahvemmaksi ja itsenäisemmäksi ja olemme taipuvaisia muita kohtaan.
Nämä tunteet saavuttavat vakauden ovulaatiovaiheen aikana, jolloin aloitteellisuus herää, olemme erittäin luovia ja paljastamme olevani erityisen suloisia ja rakastavia.
Koko historian ajan esisyklin tyypillisiä epävakaita asenteita on tulkittu kaikkein absurdimmilla tavoilla; he kutsuivat meitä noidiksi, hulluiksi, hysteerisiksi ja vaarallisiksi. Kaikki tämä johtuu siitä, että aina on ollut hiljaisuutta, eikä meille ole annettu työkaluja tuntea toisiamme ja hallita vaistojamme, mutta onneksi kaikkea tätä ei nykyään enää pidetä "noituutena", vaan se on osa jokapäiväistä elämää. kesti vuosia saadaksemme tämän tietoisuuden.
Edellä luetellut oireet eivät ole viitteitä sairaudesta, vaan vain kehomme ilmoittaa, että hormonaalinen järjestelmämme toimii säännöllisesti.
Ihminen on aina pelännyt naisten syklistä luonnetta, minkä vuoksi yhteiskunta on aina halunnut piilottaa syklin, joka on naisten kaksinaisuuden ilmeisin ilmentymä.
Suloiset ja huolehtivat kumppanit, tyttäret ja äidit, mutta myös vapaat ja levottomat henget. Molemmat persoonallisuudet ovat rinnakkain olemuksessamme, ja meidän on ensin otettava se huomioon. On välttämätöntä, että naisilla ja miehillä on yhtäläiset oikeudet ja mahdollisuudet, mutta luonteemme on erilainen ja sitä on kunnioitettava.
