Valkoiset äänet: mitä ne ovat ja miten ne voivat olla hyödyllisiä vauvoille ja unille
Oletko koskaan kuullut valkoisista äänistä? Nämä erityiset äänet voivat saada meidät rentoutumaan ja auttamaan nukkumaan. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ne ovat täydellisiä jopa vauvoille nukkumaan ja peittävät ärsyttävät pillit, joita kutsutaan tinnituksiksi.
Valkoiset äänet määritellään siten analogisesti valkoisen valon kanssa: koska jälkimmäinen on itse asiassa kaikkien iiriksen värien summa, niin valkoinen kohina on kaikkien mahdollisten taajuuksien summa. Se on ääni, joka kykenee poistamaan akustiset häiriöt, jolloin kuuntelija voi rauhoittaa mielen ja kehon.
Selvitämme yhdessä näiden äänien salaisuudet: ne ovat erittäin hyödyllisiä sinulle ja lapsellesi. Jos lapsesi kärsii unihäiriöistä, tässä on muutamia lasten vinkkejä:
Mitä ovat valkoiset äänet?
Valkoiset äänet ovat erityisiä ääniä, joille on tunnusomaista "rytmin puuttuminen ja" vakio amplitudi koko taajuusspektrillä. Käytännössä ne ovat ääniä, jotka muistuttavat kahinaa tai jatkuvaa nurinaa ja kykenevät peittämään jokaisen ulkoisen äänen ja ympäröimään kuuntelijan eräänlainen akustinen vanu, erittäin "mukava" mielelle ja mukava, niin että se saa aikaan täydellisen rentoutumisen.
Joidenkin asiantuntijoiden mukaan näillä äänillä olisi rauhoittava vaikutus sekä vauvoihin että aikuisiin, koska ne toisivat meidät takaisin ääniin, jotka kuulimme, kun olimme vielä äitimme kohdussa, upotettuna lapsivesiin ... rennompaa!
Miksi ne ovat hyödyllisiä nukkumiseen?
Kuten olemme jo nähneet, valkoiset äänet kykenevät peittämään minkä tahansa muun akustisen lähteen juuri siksi, että ne kattavat koko taajuusspektrin. Tämä saa ulkoiset äänet - kaupunkiliikenteestä naapureiden musiikkiin - häviämään maagisesti, ikään kuin tämä "rauhallinen" ääniaalto, joka peittää kaiken muun vaimennetulla peitollaan, aivan kuin pehmeä lumipeite.
Nukahtaminen valkoisten äänien ympäröimänä on paljon helpompaa, samoin kuin keskittymisen löytäminen: mielemme on itse asiassa taipuvainen häiritsemään ja vaeltamaan, kun se kuulee äkillisiä, epäsäännöllisiä ääniä, huippuja ja taajuuden muutoksia. Toisaalta valkoiselle kohinalle on ominaista suuri säännöllisyys, ja aivot, kuuntelemalla sitä hetken kuluttua, unohtavat läsnäolonsa, jättävät sen huomiotta ja voivat siten keskittyä tai rentoutua, kuten se ei muuten olisi voinut .
Valkoisten äänien käyttö, jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai kärsit yleensä unettomuudesta, voi olla erinomainen tapa ratkaista ongelma, ei lainkaan invasiivinen ja sopii niille, jotka eivät halua käyttää lääkkeitä. Muista, että jos sairautesi ovat oireita kroonista väsymystä, voit myös auttaa ravitsemuksessa:
© ISTOCK Ruoka väsymystä vastaan: emolevy
Phon, sade, aallot: nämä ovat tunnetuimpia
Jotkut tunnetuimmista valkoisista äänistä, joista meillä kaikilla on kokemusta, kuuluvat luontoon: ne ovat ennen kaikkea veteen liittyviä ääniä, kuten aaltojen ääni, virta tai joki, sateen ääni. puiden tuuli on myös valkoista kohinaa.
Tietenkin, jos asut kaupungissa, edellä mainittuja ääniä voi olla vaikea kokea. Sen jälkeen on helppo tyytyä muihin, jotka voidaan helposti toistaa kodissamme: esimerkiksi hiustenkuivaajaan tai pölynimurin, tuulettimen tai pesukoneen ääni. Lyhyesti sanottuna kaikki ne jatkuvat äänet, jotka poistavat ulkoiset häiriöt.
Ja jos etsit pikakuvaketta, avaa vain YouTube: se on täynnä videoita, jotka toistavat valkoisia ääniä. On myös erityisiä sovelluksia, jotka löydät ilman vaikeuksia.
Sopivatko ne vastasyntyneille?
Valkoiset äänet vaikuttavat olevan erityisen tehokkaita vauvojen nukahtamisessa. Kuuluisat tiedemiehet väittävät, että nämä äänet muistuttavat ääniä, jotka vauva kuuli äidin vatsassa: niiden kuunteleminen uudelleen, kun he tulevat maailmaan, toisivat heidät välittömästi takaisin erittäin rauhalliseen perhetilaan. Toisten mukaan vaikutus kuitenkin johtuu näiden äänien täydellisestä synkronoinnista aivojen aaltojen matalan taajuuden kanssa syvimmän unen aikana.
Tosiasia on, että vuonna 1990 tehty tutkimus noin neljäkymmentä unihäiriöistä kärsivää lasta osoitti, että jopa 80% heistä, jotka olivat alttiina valkoiselle melulle, olisi nukahtanut viidessä minuutissa. Ei ole yllättävää, että on monia sovelluksia, online -kokoelmat, jotka on erityisesti suunniteltu vaimentamaan vauvoja valkoisella äänellä.
Mutta ole varovainen: on parempi olla käyttämättä sitä väärin! Niitä voidaan käyttää muutaman minuutin ajan, mutta älä pidä niitä käynnissä koko yön, koska ne voivat häiritä unen laatua. Lisäksi ääniä ei saa lähettää yli 20 desibelin äänenvoimakkuudella, ja niitä tuottava laite on sijoitettava tietylle etäisyydelle lapsesta, ei koskaan kehtoon.
Jopa oikeat lelut voivat auttaa meitä ja toimia makeana melodiona auttaaksemme pieniämme joutumaan Morpheuksen käsiin. Esimerkiksi pehmeät ja pehmoiset carillon -pehmolelut ripustettavaksi pinnasänkyyn tai rattaaseen ja pystyvät toistamaan pehmeää, ympäröivää ja herkkää musiikkia, joka lumoaa vauvan ja auttaa häntä rauhoittumaan ja antamaan hänen nukkua. Ei vain kaunis, vaan myös erittäin hyödyllinen: näistä pehmeistä leluista tulee nopeasti myös äidin ja isän suosikkeja ...
Valkoinen melu tinnitusongelmiin
Tinnitus on kuulosairaus, joka koostuu sarjasta häiritseviä ääniä, kuten vihellystä ja surinaa.Korva rekisteröi ne erittäin ärsyttäviksi ja voi häiritä potilaan rauhallista elämää.
Valkoiset äänet edustavat "erinomaista oireenmukaista ratkaisua: niitä voidaan itse asiassa käyttää tinnituksen epämukavuuden lievittämiseen erityisten kuulokojeiden ansiosta. Tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja myös tässä tapauksessa: nämä laitteet, jotka hyödyntävät valkoista ääntä, ovat itse asiassa pystyy saamaan tinnituksen havaitsemaan paljon vähemmän vaarantamatta potilaiden yleistä kuuntelukykyä.
Katso myös:
- Kromoterapia: näin värit auttavat meitä parantumaan
- Unettomuus: miten päästä siitä eroon?
- Ahdistuneisuus: syyt ja korjaustoimenpiteet
