Tähtisalaisuudet: tutustu ajattoman diivan Marilyn Monroen kauneustemppuihin
Vuonna 1952, kun hänen uransa nousi ja hän oli jo rakastettu ja ihailtu tähti, Marilyn Monroe tunnusti Pageant -lehden sivuilla. Näyttelijä paljasti henkilökohtaiset salaisuutensa kuntoilusta ja ravitsemuksesta. "Rehellisesti sanottuna en ole koskaan pitänyt fysiikkaani poikkeuksellisena, ja viime aikoihin asti olen aina ajatellut sitä hyvin harvoin.", hän myönsi haastattelijalle. "Ainoa todellinen huolenaiheeni on aina ollut riittämätön syöminen. Nyt minun on huolehdittava siitä, ettet syö liikaa. Minulla ei ole koskaan ollut" tapaa harrastaa liikuntaa ".nauroi nuori nainen.
Aurinko? Ei kiitos
Vaikka Marilyn Monroe asui Los Angelesissa, ei voida sanoa, että hän olisi usein altistunut auringolle. "En usko, että ruskettunut iho on houkuttelevampi kuin valkoinen iho, eikä myöskään terveempi (...) Haluan tuntea itseni vaaleaksi kaikkialla", näyttelijä sanoi.
Mielipiteemme: Marilyn olisi ollut täydellinen suurlähettiläs ihosyöpää vastaan. On kuitenkin totta, että tarvitsemme joka päivä tietyn määrän auringonvaloa, jotta biologinen kellomme pysyy synkronoituna. Auringolta suojautuminen on hienoa, sen välttäminen ei!
Katso myös
Hidas asenne
Jumalallinen toisti sen, hän "hän vihasi tuntea ahdistustaJa hän ei kestänyt sitä jännittynyt tunnelma. "Minun on melkein mahdotonta nousta sängystä aamulla", jatkoi Marilyn Monroe, jolla ei oikeastaan ollut aamumiehen mainetta. Tästä huolimatta hänen unetuntinsa vaihtelivat suuresti: 5–10 tuntia per yö. Toinen pieni selvennys: kauneutemme ei kestänyt pyjamaa ja nukkui talvella kuin kesällä paksun peiton alla.
Mielipiteemme: Marilynilla oli niin sanottu "zen-asenne". Se oli hyvä, koska stressillä on erittäin tärkeä rooli hapettumisprosessissa ja siten ihon ikääntymisessä. On kuitenkin aina parempi mieluummin pitää säännöllinen, vähintään 7 tai 8 tunnin uniaika, jotta kehomme elvyttää ilman epävakautta.
Urheilu ... kyllä, mutta ei liikaa
Kaikesta huolimatta Marilyn Monroe selitti, että hän käytti joka aamu 10 minuuttia nostamalla pieniä 2,25 kg painoja pitääkseen tietyt lihakset kunnossa. Pitäen kätensä suorana, hän teki pieniä kierroksia tai nosti ne päänsä yläpuolelle. "Joka aamu hampaiden pesun, kasvojen puhdistuksen jälkeen (...) makaan lattialla sängyn vieressä ja aloitan harjoitukseni (...) En koskaan laske, kuinka urheilijat kuulevat radiosta." harjoitella, jos se minusta tuntui jonkinlaiselta rajoitukselta", hän jatkoi.
Mielipiteemme: Urheilu on ihanteellinen vapaa -aika kuntoilussa, mutta myös hapettumista aiheuttavan stressin torjumisessa. Varo kuitenkin, että "liiallinen urheilukäytäntö lisää vapaiden radikaalien, solujen, jotka aiheuttavat" ikääntymistä ", tuotantoa. Urheilu on siksi liittolainen vain tiettyyn pisteeseen asti, johon voimme auttaa hyvän antioksidantin käytössä.
Utelias ruokailutottumukset
"He sanoivat minulle, että ruokailutottumukseni ovat outoja, mutta en usko sitä", hän julisti. Mutta ei voida kieltää, että hänen proteiinipitoinen ruokavalionsa oli houkutteleva ja tasapainoinen ... Marilyn aloitti päivän kupillisella maitoa, johon sisältyi kaksi raakamunaa ja monivitamiinipilleri. Illalliselle: pala lammasta tai paistettua maksaa, 4 tai 5 raakaa porkkanaa, ja siinä kaikki. "Minun on oltava vähän kani, koska en koskaan kyllästy porkkanoihin", hän halusi sanoa. Hän tunnusti myös pienen ahneuden synnin: jäätelöä kotiin matkalla päivän päätteeksi."Jos en syöisi paljon proteiinia, en voisi koskaan nauttia tästä mielijohteesta", hän päätti.
Mielipiteemme: Emme ole varmoja, ovatko ravitsemusterapeutit samaa mieltä. Parempi pitää 3 ateriaa päivässä tasapainossa ja 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia.