5 asiaa vieroituksesta!
Vieroitus - jota kutsutaan myös täydentävän ruokinnan aloittamiseksi - koostuu siirtymisestä yksinomaan maitomaisesta ruokavaliosta puolikiinteään ruokavalioon ja sitten kiinteään ruokavalioon, jolle on ominaista ns. Täydentävien elintarvikkeiden, muiden elintarvikkeiden kuin maidon, asteittainen käyttöönotto. Tämä on tärkeä hetki lapsen ravitsemuksellisessa elämässä, jossa lapsi siirtyy vähitellen huollettavasta itsenäiseen ruokavalioon. Itse asiassa tässä vaiheessa rintamaito yksin ei enää riitä täyttämään vauvan ravitsemustarpeita.
Mutta ei vain. Vieroituksen aloittamisen tarvetta ei määritä pelkästään ravitsemukselliset tekijät, vaan myös lapsen motoriseen koordinointiin ja nielemiseen liittyvien refleksien kypsyminen. ja aistien kehitys Alla on 5 vieroituksesta tiedettävää asiaa, jotka voivat auttaa sinua nauttimaan paremmin tästä erityisestä hetkestä vauvasi elämässä.
1. Valitse oikea aika
Mutta milloin vieroitus aloitetaan? Ensinnäkin on sanottava, että kaikille imeväisille ei ole täsmällistä ja tasapuolista aikaa, joka merkitsee vieroituksen alkamista: ensimmäisen hedelmän ja ensimmäisen vauvanruoan käyttöönotto riippuu useista yksittäisistä tekijöistä, mukaan lukien lapsen erityiset ravitsemustarpeet vauva., sen kehitys, äiti-lapsi-suhde, äidin erityistarpeet ja sosio-kulttuurinen konteksti On epäilemättä tärkeää noudattaa luotettavan lastenlääkärisi neuvoja, jotka voivat ehdottaa tarkkaa aikaa vieroituksen jatkamiselle.
Katso myös
Vaikka, kuten totesimme, vieroituksen aloittamisen ajankohta on enemmän yksilökohtainen, on kuitenkin mahdollista tunnistaa yleisesti tunnetut säännöt sen alkamishetkestä, joka on yhteinen kaikille pikkulapsille. Lastenlääkärin neuvojen mukaan on suositeltavaa ottaa käyttöön muita elintarvikkeita kuin maito aikaisintaan neljäntenä kuukautena, koska vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä kypsä ja viimeistään kuudes, koska maito ei enää täysin täytä ravitsemustarpeitaan.
Tämä johtuu siitä, että 3 kuukauden ikäisellä vauvalla on edelleen hyvin pieni suu, mikä sallii kielen vain "eteenpäin-taakse" -liikkeet, jotka sopivat imemiseen. Noin 6 kuukauden kuluttua suoliston kypsyminen on valmis ja neurologinen kehitys mahdollistaa tehokkaan tarttumisen, pureskelun ja nielemisen; Lisäksi tässä iässä useimmat lapset pystyvät säilyttämään istuma -asennon tuella ja syömään ruokaa teelusikasta. Noin 8 kuukauden ikäisenä vauva kehittää kyvyn pureskella ja puristaa laajempaa ruokaa ja saapua noin 10–12 kuukauden kuluttua tuomaan ruoka itsenäisesti suuhun, juomaan kupista molemmin käsin ja syömään ison osa koko perheen syömästä ruoasta.
Jos toisaalta, kuten totesimme, alle 4 kuukauden ikäisen vauvan vieroituksen aloittaminen ei ole mahdollista, toisaalta ei ole suositeltavaa tuoda muita elintarvikkeita kuin maitoa liian myöhään. Itse asiassa on suositeltavaa olla lykkäämättä sitä kuudennen kuukauden jälkeen, koska maito yksin ei enää tyydytä sen ravitsemustarpeita, jotka muuttuvat sen kasvuvaiheiden jälkeen.
2. Vauva tarvitsee silti maitoa
Maidon on oltava tärkeä osa vauvan ravitsemusta myös vieroituksen aikana. Vaihtoehtoisesti tai rintamaidon lisäksi, jos tämä ei riitä ja kuultuaan lastenlääkärin lausunnon, 6. kuukaudesta alkaen voidaan käyttää vieroitusvalmisteita, jotka on sovitettu lapsen ravitsemustarpeisiin aina vuoteen saakka .
3. Vauvan vieroitus: mitä antaa ja mitä välttää
Vieroitusvaiheessa vauvan ruokavalion on oltava tasapainoinen, ja siksi on tärkeää valita oikeat ruoat.
Vieroitusvaiheessa ei ole määriteltyjä menetelmiä ja valikoita malliksi; Kun olet oppinut tärkeimmät suositukset, joita on noudatettava lastenlääkärin neuvojen mukaan, on olemassa useita ruokavalioita, jotka voivat johtaa lapsen ravitsemustarpeiden tyydyttämiseen
Vieroitusvaiheessa ei ole määriteltyjä menetelmiä ja valikoita malliksi; Kun tärkeimmät noudatettavat suositukset on opittu, on olemassa erilaisia ruokavalioita, jotka voivat tyydyttää lapsen ravitsemustarpeet. Tämä riippuu useista tekijöistä, kuten perheen mieltymyksistä, lastenlääkärin suosituksista ja sosiaalisesta ja kulttuurisesta kontekstista, jossa lapsi kasvaa. Tässä vaiheessa lapsi alkaa kehittää omaa makuaan ja luodaan perusta elintarvikevalinnoille, jotka ohjaavat häntä hänen kasvunsa aikana oikean ravinnon saamiseksi. Tässä "näkökulmassa" on kuitenkin noudatettava joitain perussääntöjä: ensinnäkin älä lisää suolaa vieroituksen aikana tuotuihin elintarvikkeisiin ja toiseksi vältä hedelmämehujen tai sokeria sisältävien juomien käyttöä.
Maidon lisäksi, joka on aina tärkeä tässä vauvan kasvuvaiheessa, yleensä otetaan käyttöön hedelmiä. Esimerkiksi luonnonmukainen Humana -vauvanruoka, joka on saatavana eri makuina, on suunniteltu tarjoamaan lapselle kaikki hedelmien luonnollinen hyvyys.
Kun lapsi on tottunut teelusikalliseen ja hedelmän puolikiinteään sakeuteen, hän voi siirtyä ensimmäisiin aterioihin, yleensä seuraavien perusteella:
- Kasvisliemi, alkaen perunasta ja porkkanasta ja rasittamalla liemi
- Viljavoiteet
- Liha, joka otetaan käyttöön asteittain lastenlääkärin ohjeiden mukaisesti, on perusravinto proteiinipitoisuutensa ja raudan saannin kannalta.
Ensimmäisen vauvanruoan kermaisen koostumuksen jälkeen viljavoiteet voidaan korvata leivonnaisilla, jotka on suunniteltu erityisesti pienille. Jopa välipalasta tulee yhä tärkeämpää, ja sen on annettava lapselle oikea ravinto. Tämän vuoksi sen on oltava maukkaan lisäksi tasapainoinen ja pystyttävä tuottamaan tarvitsemansa energia punnitsematta sitä.
4. Lisää ruoka yksi kerrallaan
ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) suosittelee elintarvikkeiden käyttöönottoa yksi kerrallaan, jotta lapsi tottuu vähitellen uusiin makuihin, annetaan lapselle aikaa omaksua ja tunnistaa ne ja sallia kaikkien intoleranssien syyt. tai allergisia reaktioita. Tämä tarkoittaa erityisesti sitä, että vältetään useiden makujen ja elintarvikkeiden sekoittamista vieroituksen alkuvaiheessa, varsinkin kun kyse on kaikista uusista elintarvikkeista ja makuista, ja keskittyminen yhteen ruokaan kerrallaan, myös tarjoamalla sitä eri tavoin ja useille läheisille aterioille.
5. Ateriaika: kuinka ehdottaa vauvan ruokaa ja asentoa
Jotta aterian hetki voitaisiin elää parhaalla mahdollisella tavalla, temppu on tarjota ruokaa lusikalla pakottamatta lasta, jolloin hän voi koskettaa lautasella olevaa ruokaa ja syödä käsillään. Se on pieni hyödyllinen strategia, joka esittelee lapselle uutuuden ja antaa hänelle mahdollisuuden tutustua uusiin ruokiin, tekstuureihin ja makuihin luonnollisesti ja makeammin. Jos lapsi ei pidä hänelle tarjoamastasi "valikosta", älä vaadi sitä, vaan esitä se uudelleen kärsivällisesti seuraavina päivinä, mahdollisesti valmistamalla se eri tavalla.
Toinen suositus koskee vauvan asentoa aterian aikana: on tärkeää, että lapsi syö istuen - mieluiten syöttötuolissa - jotta hän voi pureskella ja niellä helpommin ja osallistua aktiivisesti ateriaan. jos hänen halunsa on koskettaa ja sotkea tai jopa alkaa nostaa lusikka ruokkimaan itseään, anna hänen tehdä se. Valvonnasi ja pienen ilon myötä siitä tulee hetki täynnä iloa ja erityistä jakamista teidän kahden välillä.
