"Zoom Fatigue", kun videopuhelut saavat meidät stressaantumaan

Tunnetko selittämätöntä väsymystä aina, kun lopetat videopuhelun? Älä huoli, kaikki on normaalia. Psykologit ovat jopa keksineet ilmaisun määritelläkseen, mikä on uusi videopuhelun jälkeinen väsymysoireyhtymä, Zoom Fatigue, joka on nimetty yhden eri alustoista, joilla tätä palvelua voidaan suorittaa.

Vuorovaikutukset 2.0

On kiistatonta, että kun yleinen lukitus on julistettu, tämä digitaalisen viestinnän muoto on tullut väkisin uuteen jokapäiväiseen elämäämme. Toisaalta se on ainoa käytettävissä oleva keino pitää yhteyttä ulkomaailmaan pakotetun eristämisen vaiheessa.Ja tapaaminen älykkäiden työtovereiden kanssa, videopuhelu kaukaisten sukulaisten kanssa ja aperitiivi suoratoistossa ystävien kanssa, lyhyesti sanottuna, päivämme on nyt merkitty 2,0 tapaamisella. Mutta miksi sitten olemme niin stressaantuneita? Silti kyse on mukavasta istumisesta keskustelujen aikana tietokoneen kautta, eikö niin?

Katso myös

Elokuvat, jotka saavat sinut itkemään: 15 pakko nähdä elokuvaa, jotka väistämättä saavat sinut itkemään

Asiantuntijoiden näkökulma

Ei, kysymys ei ole niin yksinkertainen, kuten Inseadin apulaisprofessori Gianpiero Petriglieri ja Clemsonin yliopiston apulaisprofessori Maria Shuffler huomauttivat. Nämä kaksi asiantuntijaa, jotka käsittelevät erityisesti kestävää kehitystä ja työhyvinvointia, ovat päättäneet tutkia, mitkä ovat syyt tähän stressin lisääntymiseen. Ensinnäkin videopuheluista puuttuu viestintäprosessin perusosa: ei-verbaalinen kieli. Kauniit katseet, eleet, kontakti, kaikki, mikä ei ole vain sanaa, mutta joka kuitenkin lähettää konkreettisia viestejä. Tämä tarkoittaa, että videopuheluiden aikana meitä kehotetaan kiinnittämään erityistä huomiota sanoihin ja altistamaan aivomme valtavalle energianhukalle. Lisäksi ne hiljaisuuden hetket, joita vihaamme todellisuudessa niin paljon, muuttuvat vieläkin kiusallisemmiksi verkossa ja herättävät osallistujissa esiintymishäiriöitä. Puhumattakaan videotekijän aiheuttamasta epämukavuudesta. Tunne siitä, että muut, mutta ennen kaikkea me, olemme pakotettuja tutkimaan kasvojamme tietokoneen näytöllä, ei varmasti auta.

Muutamia vinkkejä stressin lievittämiseen

Mitä psykologit sitten neuvovat? Tämän "digitaalisen" huonovointisuuden lievittämiseksi olisi suositeltavaa vähentää videopuhelujen määrä välttämättömäksi, pitää taukoja kokousten välillä, käyttää tilaisuutta harjoitella terveellistä liikuntaa ja lopulta, jos se saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi Katkaise verkkokamerasta virta ja jätä vain mikrofoni päälle.