31 raskausviikkoa: mitä tapahtuu äidille ja sikiölle 8. kuukaudessa?
Näyttää siltä, että ostit eilen raskaustestin, mutta tänään on kuitenkin kulunut 31 viikkoa. Pikkusi on asunut ja kasvanut sisimmässäsi jo kahdeksan kuukautta ja pian voit vihdoin pitää häntä sylissäsi! Tämän viimeisen ja vatsasi kasvu etenee reippaalla tahdilla ja nyt raskautesi on kaikkien nähtävissä. Oletko jo aloittanut makuuhuoneen suunnittelun? Oletko valmistellut laukun mukaasi sairaalaan synnytystä odotellessa? ? Oletko ostanut kaiken tarvitsemasi vauvalle? Jos et ole vielä tehnyt sitä, nyt on paras aika aloittaa. Lisäksi, jos olet utelias tietämään, mitä 31. viikko merkitsee sinulle ja vauvalle, olet oikeassa paikassa! Lue tämä artikkeli ja selvitä, mitä sisälläsi tapahtuu kahdeksannen kuukauden aikana!
Ennen kuin luet tämän, katso tämä video ja selvitä tärkeitä ravitsemustietoja raskauden aikana!
Kuinka monta kuukautta on kolmekymmentäyksi viikkoa?
Jos olet raskausviikolla 31., se tarkoittaa, että olet ollut raskaana 8 kuukautta.
Katso myös
Mitä muutoksia äidin kehossa tapahtuu?
Se on nyt virallista: et voi enää piilottaa raskauttasi! Vatsa itse asiassa kasvaa enemmän joka päivä ja sen mukana myös pikkuinen. Tämä paino voi väsyttää sinua ja vaikeuttaa yksinkertaisimpiakin liikkeitä, joten on tärkeää, ettet liikaa ponnistele kunnossasi. Muista myös, että synnytykseen on yhä vähemmän aikaa!
Hyviä uutisia! Kolmenkymmenen ensimmäisen viikon aikana kehosi alkaa vapauttaa tiettyä hormonia, joka tunnetaan paremmin nimellä relaxin, joka auttaa sinua synnyttämään ilman paljon vaivaa. Tämä hormoni itse asiassa antaa joustavuutta kudoksille ja erityisesti lantionpohjalle, osalle, joka supistuu synnytyksen aikana.
8 kuukauden kuluttua saatat nähdä ternimaitoneritystä rintoistasi. Tämä aine, joka edeltää rintamaitoa, on vastasyntyneen tärkein ravinnonlähde elämän ensimmäisinä päivinä.
Yksi tämän viikon ja yleensä raskauden tärkeimmistä oireista on jalkojen turvotus. Tämä epämiellyttävä tunne on hyvin yleinen raskaana olevilla naisilla, ja sitä voidaan lievittää noudattamalla joitain varotoimia, kuten pitämällä ne koholla, esimerkiksi tyynyn avulla, jolla ne voidaan levätä, tai kylmällä pedikyyrillä, joka edistää verenkiertoa myös alaosassa osa kehoa ..
Unettomat yöt tunkeutuvan virtsaamistarpeen vuoksi? Älä huoli: se on normaalia! Niin ärsyttävää kuin se voi olla, lemmikkieläimet ovat ensiarvoisen tärkeitä tänä aikana. Mitä tulee unen menetykseen, yritä korvata se lepäämällä päivällä.
Lapsen kehitys 8 kuukauden iässä
Yhä ilmeisemmän vatsan sisällä piiloutuu lapsi, joka ei malta odottaa, että pääsee ulos ja tutkii maailmaa. Kolmenkymmenen yhden viikon kuluttua sikiö painaa 1500 grammaa ja on noin 44 senttimetriä pitkä. Saadaksemme selkeämmän käsityksen sen koosta voisimme verrata sitä munakoisoon.
8 kuukauden ikäisenä sikiön iho ei enää näytä kapillaareja, vaan vahvistuu ja saa ruusuisen värin. Luurangan muodostuminen etenee säännöllisesti, ja jos haluat lapsellesi vahvan ja tukevan luun, suosittelemme syömään mahdollisimman paljon kalsiumia sisältäviä ruokia.
Viimeisellä vuosineljänneksellä kulmakarvat ja hiukset paksunevat joka päivä, jolloin vauva näyttää yhä enemmän samanlaiselta kuin hän on kerran syntynyt.
Jos vauva oli malttamaton lähtemään ulos ja syntyisi ennenaikaisesti, älä huoli: keuhkojen, immuunijärjestelmän ja virtsateiden muodostuminen on lähes täysin valmis ja niiden toiminta tapahtuu yhä itsenäisemmin.
Yleensä vauva alkaa kääntyä kahdeksan kuukauden kuluttua ja asettaa itsensä "lopulliseen" asentoon, jonka hän ottaa synnytyksen aikana. Jos tämä ei ole vielä tapahtunut, älä huoli: vielä on aikaa! Lisäksi lääkäri voi auttaa häntä ottamaan ihanteellisen asennon erityisten hierontojen ansiosta, joita vain asiantuntija voi suorittaa.
Uteliaisuus kolmekymmentäyksi viikosta? Sikiö alkaa normalisoida unen ja herätyksen sykliä.
Oletko jo valinnut nimen? Jos et ole vielä tehnyt niin, inspiroidu luetteloistamme!
Välilihan sävyttäminen: näin
Kehosi osa, jota et ehdottomasti saa laiminlyödä? Väliliha! Sen muodostavat lihakset, jotka ovat erityisen rasittuneita raskauden aikana, testataan synnytyksen yhteydessä. Tässä on hyödyllinen harjoitus sen vahvistamiseksi ja valmistamiseksi synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen.
Seiso, selkä suorana, aseta kädet vatsasi alle ja tue sitä. Supista ja rentouta väliliha (ikään kuin pissasi pitäen) ja pakaran lihakset. Rentoudu muutaman sekunnin ajan ja toista harjoitus 10 kertaa.
Selkäkipu 31. raskausviikolla
Vatsan paino johtaa lordoosin lisääntymiseen, toisin sanoen lannerangan kaarevuuteen eteenpäin. Tämä ilmiö, joka liittyy painonnousuun ja hormonaalisen tasapainon muutoksiin, voi johtaa nikamavälilevyjen (elastisten tyynyjen, jotka erottavat nikamien) ja hermojen puristumiseen, jotka selkäytimestä alkaen poistuvat selkärangasta. oireita, joita raskaana olevat naiset kohtaavat useimmiten, ovat selkäkipu, johon liittyy alaselkäkipu ja kipu jalkojen ja pakaran takana, johtuen istuinhermon puristumisesta.
Tässä muutamia harjoituksia selkäkipujen lievittämiseksi:
- Rentouta selkääsi polvistumalla alas ja hieman kerrallaan lepäämällä otsaasi lattialle. Laita kädet kehosi taakse, kämmenet käännettyinä kattoa kohti. Pysy tässä asennossa muutaman minuutin ajan hengittäen syvään.
- Jos haluat venyttää selkääsi ja välilihaasi, istu jalat ristissä pitäen kädet ristissä rintakehän edessä. Pidä selkä suorana ja nosta kätesi pään yli. Hengitä syvään ja hitaasti. Hengitä ulos ja rentouta käsiäsi. Toista tämä harjoitus, kunnes selkäsi on "venytetty".
- Jos haluat lievittää alaselkäkipuja, kyykky alas ja aseta kädet reidesi sisäpuolelle. Vältä vatsan puristumista. Hengitä syvään, ikään kuin haluat päästä ilmaa vatsaan ja alaselkään. Laske pää eteenpäin ja hengitä nenän kautta omaan tahtiisi.
Neuvomme
Seuraavassa on muutamia vinkkejä raskauden viimeisen kolmanneksen parempaan kohtaamiseen ja valmiuteen synnytyksessä:
- Harjoittele säännöllistä liikuntaa: mieluummin ilmaista vartalon voimistelua ja selän asentoharjoituksia. Harjoittelu auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja notkeammaksi, jolloin olet valmis synnytykseen. Lisäksi moottoritoiminta stimuloi verenkiertoa koko kehossa estäen turvotusta.Jos toisaalta sinulla on ruoansulatusongelmia, suosittelemme lyhyitä kävelylenkkejä aterioiden jälkeen.
- Älä väsy liikaa ja yritä välillä levätä ja varata aikaa itsellesi Liiallinen stressi ei itse asiassa ole hyväksi äidille tai vauvalle!
- Rajoita altistumistasi auringolle mahdollisimman paljon, etenkin kuumimpina aikoina. Auringonsäteiden ja hormonaalisten muutosten yhdistelmä voi aiheuttaa epämiellyttäviä pisteitä iholla. Jos raskaus vaikuttaa kesäkauteen, muista käyttää leveitä -päällystetyt hatut ja suojakerma, jolla on erittäin korkea indeksi (50+) koko vartalolle useita kertoja.
- Noudata monipuolista ja monipuolista ruokavaliota, syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Hyvin erilaisten ruokien maistaminen valmistaa vauvan makuhermoja ottamaan vastaan uusia makuja. Yritä erityisesti syödä runsaasti magnesiumia (manteleita, linssejä ja täysjyväleipää), kalsiumia (vihanneksia ja kalaa) ja rautaa (omenoita, persiljaa ja pähkinöitä) sisältäviä elintarvikkeita. Varastoi myös foolihappoa, vauvan säännölliseen kehitykseen välttämätöntä vitamiinia, jota löytyy enimmäkseen vihreistä lehtivihanneksista, palkokasveista ja täysjyvätuotteista.
- Vältä liian rasvaisia, mausteisia, paistettuja ruokia ja tee alkoholijuomien lisäksi ilman kahvia. Nämä elintarvikkeet voivat itse asiassa aiheuttaa ärsytystä ja siitä johtuvaa närästystä.
- Juo paljon vettä pitääksesi itsesi nesteytettynä ja helpottaaksesi vauvan hampaiden muodostumista. Lisäksi runsas juominen koko päivän auttaa estämään virtsatieinfektioita, joka on yksi raskauden yleisimmistä oireista. Tältä osin muista aina juoda sekä ennen yhdyntää että sen jälkeen ja harjoittaa asianmukaista intiimihygieniaa.
Sängyssä pysyminen raskauden lopussa
Onko lääkäri ohjeistanut sinua lepäämään synnytykseen asti? Silloin sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, joudut viettämään seuraavat viikot täydellisessä mielenrauhassa! Mutta miksi? Jos supistukset lisääntyvät ja toistuvat, jos kohdunkaula on muuttunut, jos vesi on repeytynyt, jos istukka on previa (liian matala), sinun on pysyttävä sängyssä.Lääkärisi pyytää sinua pysymään kokonaan tai osittain levossa estää sikiön painon painamasta kohdun kaulaan. Lisäksi kasvun hidastumisen tai korkean verenpaineen sattuessa sängyssä pysyminen parantaa verenkiertoa äidin ja lapsen välillä. Tällä tavoin vauvan ruokintaprosessi helpottuu. Tapauksesta riippuen lääkäri antaa sinulle erilaisia, enemmän tai vähemmän jäykkiä suosituksia. Kuitenkin makaaminen koko päivän voi aiheuttaa laskimotulehdusta, lihasten surkastumista tai edistää ummetusta. Tästä syystä alla annamme sinulle vinkkejä, joiden avulla voit nauttia paremmin pakotetusta lepoajasta:
- Pidä huolta itsestäsi. Se auttaa pitämään mielen yllä. Meikkaudu, pukeudu ja ole kaunis, älä pysy pyjamassa!
- Kiinnitä huomiota ruokavalioosi ja yritä syödä mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä ja kuituja ummetuksen riskin välttämiseksi.
- Pidä kaikki tarvitsemasi lähellä (puhelinluettelo, puhelin, lääkkeet ...). Laske liikkeet etukäteen, jotta vältyt turhalta liikkumiselta.
- Makaa kyljelläsi suosimalla vartalon vasenta puolta: ojenna vasen jalka ja taivuta oikea käpertynyt. Tämä edistää veren palauttamista sydämeen.
- Tee olosi mukavaksi, pysy hyvin tuuletetussa huoneessa, vaihda lakanat useammin. Yritä myös levätä selkä ja jalat suurille tyynyille.
- Jos joudut sairaalahoitoon, tuo mukaasi jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi "kotoisaksi": joitain arkkeja, valokuvia, musiikkia ...
Tentit suoritetaan kolmannella kolmanneksella
Raskauden aikana ultraäänitutkimusten avulla äiti voi seurata vauvan terveyttä ja kasvuvauhtia. Tästä syystä on tärkeää, että kolmas ja viimeinen ultraääni suoritetaan 28. ja 32. viikon välillä. Tämän kokeen avulla voit arvioida seuraavat arvot:
- vauvan kasvu
- erilaisia mittauksia (esim. kallon halkaisija);
- istukan sijainti;
- lapsivesi määrä;
- sikiön sijoitus (ehkä sen pää on jo alas);
- lapsen arvioitu paino (noin 10%);
- epämuodostumien esiintyminen.
Hyödyllistä tietoa: ultraääni on suoritettava tyhjällä rakolla ja vatsan anturilla. Aina käytetään laadukasta ultraäänijärjestelmää, jossa on mittaus- ja laskentaohjelmia. Se ei ole ärsyttävää ja kestää 15-30 minuuttia.
Tee myös virtsanäyte gestoosiriskin estämiseksi. Tämä tutkimus antaa lääkärille mahdollisuuden tunnistaa ylimääräinen proteiini, jota usein seuraa tämän patologian puhkeaminen.
