5 harjoitusta laitehuoneessa, jotka miehet pitävät erittäin eroottisina
Varusteluhuoneessasi harjoittelussa sinulla on kortilla vähintään 5 harjoitusta, joissa on tai ei, mutta jotain työntää ja kuumaa. Ilmeisesti ymmärrät tämän, mutta se on myös ok, jos katsomme, että olet siellä jopa kevyen flirttailun vuoksi. Mutta oletko ilkikurinen vai onko näissä harjoituksissa todella jotain eroottista? Heillä on potentiaalia, ja me näytämme sen sinulle heti. Ehkä siksi sinusta tuntuu siltä, että sinua tarkkaillaan, tai ehkä olet hyvin aistillinen harjoitellessasi harjoituksia. Selvitetään yhdessä ja samalla ...
Aloitetaan yhdellä eroottisimmista harjoituksista, joita näet videolla. Kun työnnät lantiota alas laskeutuessasi ja puristat sitä halliten noustessasi, näyttää siltä, että simuloit tyypillistä lantion työntövoimaa rakastellessasi:
1. Kettlebell swing kyykky
Mistä tämä harjoitus koostuu? Se olisi kyykky, jossa annat sen heilua kattelbellin mukana. Lantion voimakas työntäminen eteenpäin pakaroita supistamalla on jo eroottinen liike. Anna tämän liikkeen vauhdin työntää kahvakuula olkapään korkeudelle tarvitsematta käsivarsilihaksia ponnistella, mutta ennen kaikkea anna kellon palata jalkojen keskelle, kun olemme lantion ulkopuolella, antaa vaikutelman, että kyllä: kannamme jotain jalkojemme välissä, jonka annamme sitten nousta omalla lantiollamme erittäin voimakkaasti. Lisää hikeä, käsivarsien ja vatsan lihaksia tai leggingsit ...
Katso myös
2. Deadlift suorille jaloille käsipainoilla
Tässä harjoituksessa suora ja pitkänomainen selkä nojaa eteenpäin, lantio vapautuu ja jalat ovat hieman taipuneet, kun taas käsipainot alkavat lantion korkeudesta ja liukuvat sitten tasaisesti jalkojamme pitkin koskettamaan varpaita. Suorita tämä harjoitus, se on koiratyylin superseksikäs asento pasianssissa. Pakarat, jotka kutistuvat jokaisen hissimme kanssa, selkä on pitkä, lannerangan lihakset supistuneet, kaula pitkä ja kallistunut eteenpäin. kohtalo säästää sinua tekemästä tämä harjoitus koko yleisön takana
GIPHYn kautta
3. Työnnä köysi alas
Pidät köyden molemmista päistä neutraalilla otteella eli peukalot ylöspäin ja valmistaudut lähtöasentoon eli seisot polvet hieman koukussa. Ja tässä on teko: vedät köyden alas muuttamatta muiden kehon osien asentoa alimpaan mahdolliseen kohtaan. Lyhyesti sanottuna, avaamalla köyden päät, käsivarsi supistuu, jopa vatsa, ja näyttää siltä vetämällä köyden kärkeä jalkojen välistä.Kaikki tämä aina hieman nojaten eteenpäin lantion ollessa ulkona ...
4. Hyperextension
Jos takanasi on peili, HPX on maailman avaus niille, jotka katsovat sinun menevän alas, kun levy on tiukasti kiinni rintakehässä, kun taas suora selkä menee alas, vartalo ottaa 90 asteen pakarat kattoon päin.
Ladataan ...GIPHYn kautta
5. Käsipainot kiharat kaltevalla penkillä
Haluatko lujittaa kätesi? No: kalteva penkki curl auttaa sinua, mutta ei vain vahvista sinua. Tämä on hauislihaksen taipuminen kaltevalla penkillä. Mitä tapahtuu? Sinänsä on jotain eroottista siinä, että nainen harjoittelee hauislihaksia, mutta ei vain sitä. Kun istut penkillä, kyynärpäät lantion päällä, on luonnollista puristaa rinnat yhteen ja luoda seksikäs luonnollinen push-up ... hikipisara hoitaa loput.
Kun kiinnität itsesi vesipulloon, viimeinen venytys, pyyhe ja ennen kaikkea itse harjoitteleva vartalo ovat aina erittäin eroottisia elementtejä. Niin paljon liikuntaa ja aistillista energiaa, mikä väsymys! Joten tässä on hyvä tapa rentoutua rasituksen jälkeen: jotkut jooga -asennot 