Ruoka, jossa on kuitua astmaa vastaan

Ryhmä tutkijoita "Lausannen yliopisto on osoittanut hiirillä tehdyissä laboratoriotutkimuksissa, että kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutus voi auttaa astman torjunnassa.

Paljon hedelmien, vihannesten ja viljojen syöminen itse asiassa muuttaa suolistoflooraa tuottamalla "hyviä" bakteereja, jotka tulevat verenkiertoon ja aktivoivat immuunisignaaleja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja hengitysteiden ärsytystä.

Esimerkiksi allerginen astma on paljon yleisempi vähäkuituisen ruokavalion käyttäjien keskuudessa.

Lyhyesti sanottuna kuidut ovat erittäin tärkeä osa ruokavaliotamme: astman vastaisen liittolaisen lisäksi ne vähentävät tiettyjen suolistosairauksien riskiä, ​​auttavat ehkäisemään ja hallitsemaan diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja ja lisäksi kyllästyvät.

Jotkut kuitupitoisimmista elintarvikkeista ovat: leveät pavut, artisokat, vadelmat, linssit, helmiohra, pavut, täysjyväleipä, herneet ja täysjyväpasta.