Takaisin kouluun, kuinka tehdä siitä makeampi äidille ja vauvalle 7 vaiheessa!
Takaisin kouluun painajainen? Älä huoli, olet oikeassa paikassa. Paluu jokapäiväiseen elämään, kuten tiedämme, voi olla varsin traumaattinen: hälytykset, määrätyt ajat ja tuhat päivittäistä sitoumusta tulevat takaisin ovelle koputettaessa viikkojen ja viikkojen täydellisen rentoutumisen jälkeen. Silti on olemassa pieniä temppuja vaimentamaan normaalin paluun isku sekä sinulle että lapsellesi. Alla tarjoamme sinulle yksinkertaisia ohjeita, joilla voit hallita paremmin paluuta kouluun. Valmis huomioimaan?
Yhteistyössä MioDottoren kanssa
1. Kokeile tehtäväluetteloa!
Tee tehtävälista viikolle tai jopa vain kuluvalle päivälle; se voi olla paperia, virtuaalista, post-it-muistiinpanoa työpöydälläsi tai jääkaapissasi keittiössäsi tai yksinkertaista muistiinpanoa älypuhelimessasi: tärkeää on muotoilla ajatuksesi ja antaa ne muulle kuin mielellesi, mikä on jo melko täynnä Tällä tavalla puhdistat pääsi ja jätät sen post-it-ohjelmaan tai muistiin muistuttaaksesi tulevista sitoumuksista, joita et ehdottomasti saa unohtaa, eikä sinun tarvitse aina olla monivuotisessa hälytystilassa , joka vaatii fyysistä ponnistelua ja henkistä ei välinpitämätöntä. Se vaikuttaa triviaalilta temppeliltä, mutta sillä on vahva lohduttava ja rentouttava voima: sinun ei tarvitse mennä hulluksi muistaaksesi kaiken! Ja elämä näyttää hieman kevyemmältä.
Katso myös
2. Suunnittele iltapäivä pelejä lapsesi luokkatovereiden kanssa
Jos haluat luoda koulun ilmapiirin asteittain uudelleen ja tehdä lapsestasi vähemmän traumaattisen palata koulupenkille, voit ajatella kutsua joitakin lapsesi koulukavereita lähelle sitä kohtalokasta päivää, jolloin kello soi. välipala, joka muistuttaa häntä ilosta jakaa iloja ja hauskoja hetkiä parhaiden ystäviensä kanssa. Valmista tilaisuutta varten myös suklaakakku tai vastustamattomia makeisia, jotta iltapäivästä tulee vieläkin erikoisempi!
3. Ennakoi vähitellen lapsesi heräämisaikaa
Jotta herääminen ei ole liian traumaattista lapsellesi ensimmäisenä koulupäivänä, totuta herätyskellon siirtämistä hieman aikaisemmin. Älä liikaa ja ennen kaikkea tee se vähitellen! Sama temppu koskee sinua: totuta palaamaan tavanomaisiin aikoihin lempeällä ja progressiivisella tavalla. Kehosi ja ihosi kiittävät sinua.
4. Varaa loma nyt, jopa kaksi päivää!
Tämä on loistava henkinen temppu, joka tekee paluun traumasta makeamman. Suunnittele matka tai matka pois kaupungista - sinun ei välttämättä tarvitse varata nyt! - lyhennä etäisyyttä seuraavista lomista ja auta sinua elämään rauhallisemmin päivittäisten sitoumusten aalto ja myrskyisä paluu normaaliin. Valitse paikka, ehkä lapsesi kanssa ja kuvittele matkasi yhdessä. Muista sitten ryhtyä toimiin! Näet, että sinusta tuntuu, että aika lentää, kun olet asettanut miellyttävän kohteen horisonttiin.
5. Ilmoita lapsesi jalkapalloon, koripalloon tai muuhun toimintaan, jota hän rakastaa!
Keskity lapsesi intohimoihin, jotta paluu kouluun olisi makeampi. Jalkapallosta koripalloon, shakkiin tai jopa tanssikouluun: kaikki mitä hän rakastaa ja jonka avulla hän voi yhdistää kouluvelvoitteen intohimonsa kanssa. Valitse lapsellesi urheilu tai aktiviteetti yhdessä ja juokse sitten ilmoittautumaan: hän ei odota innolla aloittamista, ja koulu on paljon kestävämpi sitoumus. Lisäksi se on loistava tapa opettaa hänelle kurinalaisuutta ja sääntöjen kunnioittamista, ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä tulevaisuudessa ...
6. Keitä ensimmäisenä koulupäivänä lapsesi lempiruokia!
Ensimmäisenä koulupäivänä toivota lapsesi tervetulleeksi suosikkiruokansa kanssa tai tee makea, jota hän rakastaa hullusti. Yksinkertainen ele - epäilemättä erittäin arvostettu - keventää melko intensiivistä päivää täynnä uutisia. Lyhyesti sanottuna, tänään anna itsesi hemmotella häntä ja hemmotella itseäsi, ja tervetuloa poikkeamaan säännöstä ja poikkeuksista: ensimmäisen koulupäivän on oltava hieman parempi!
7. Luota sovelluksiin helpottaaksesi elämääsi! Esimerkiksi lääkärikäynneille ja terveystarkastuksille sinulle ja lapsellesi ...
Olemme internetin ja sosiaalisten verkostojen aikakaudella, ja on olemassa sovelluksia ja telemaattisia palveluita, jotka helpottavat äitien elämää! Joten miksi et hyödynnä niitä ja optimoi aikasi hyödyntääksesi aikasi parhaalla mahdollisella tavalla? hyödyllisimmät äideille ja lapsille tarkoitetut sovellukset, jotka voivat säästää aikaa ja energiaa. Siitä, joka muistuttaa sinua lääkärintarkastuksista saadaksesi vauvasi, palveluihin, jotka ohjaavat sinut läheisille lääkäreille tai lastenhoitajille. Tämä temppu auttaa sinua myös hallitse paremmin aikaasi ja luo arvokkaita hetkiä sinulle ja intohimollesi, kokematta vähemmän väsymystä ja kohtalokasta paluuta.