Detox -sentrifugit: 8 nopeaa ja helppoa reseptiä kehon puhdistamiseen
Detox -mehu tai sentrifugi, jos haluat, on tärkeä osa ruokavaliota, ja sitä käytetään aina, kun se on tarpeen, kehon puhdistamiseksi nopeasti ja tehokkaasti käyttämällä ainesosia, jotka sisältävät runsaasti detoksifioivia ominaisuuksia. Detox -mehuja on useita reseptejä, ja tässä suosittelemme 8 niistä kokeilemaan suosikkimakusi ja -yhdistelmäsi mukaan, jopa hauskaa sekoittamalla ja vaihtamalla yhdistelmiä: ne ovat helppoja ja tehokkaita reseptejä, jotka auttavat sinua toipumaan lievän myrkytys tai yksinkertaisesti uusiutuminen huumehoidon tai erityisen raskaan tai epäterveellisen ravinnon jälkeen, kuten kesäloman tai joululoman jälkeen. Löydä ihanteelliset ruoat detox -mehun valmistamiseksi ja parhaat reseptimme.
Tehokkaimmat detox -ruoat, joita voit käyttää mehuissasi
Nopeiden ja helppojen mehujen valmistamiseksi on tärkeää käyttää oikeita ainesosia, vieroitusruokaa par excellence, mikä tekee valmisteistasi tehokkaita. Voit valita erilaisia ainesosien yhdistelmiä, ei välttämättä niitä, jotka löydät alla olevista resepteistä, mutta silti ottaa huomioon joidenkin vieroitusruoiden tärkeys, kuten sitruuna, luonnon paras vieroitusaine, inkivääri, mustikat tai vihannekset. Vihreät lehdet, erityisesti pinaatti, lehtikaali ja parsakaali.
Katso myös
1. Vihreä omena, kurkuma ja inkivääri detox -mehu
Valmistaaksesi ensimmäisen detox -mehun reseptin, hanki vain vihreitä omenoita, inkiväärijuurta ja kurkumaa, mauste, joka sisältää runsaasti ominaisuuksia ja etuja ja joka edistää koko organismin hyvää terveyttä. sen tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Näin valmistat tämän mehun:
- 1 vihreä omena
- muutama siivu kuorittua tuoretta inkivääriä
- ripaus kurkumajauhetta omenan ja inkiväärin sentrifugoinnin jälkeen
Muista sitten kiinnittää huomiota ravitsemukseen: on olemassa tiettyjä näennäisesti terveellisiä ruokia, jotka piilottavat suuren määrän sokeria ... tässä on joitain niistä seuraavassa videossa!
2. Punajuurin ja persiljan detoksifioiva sentrifugi
Punajuuri, runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, on erinomainen antioksidantti, joka torjuu solujen ikääntymistä, persilja auttaa hapettamaan verta ja yhdessä punajuuren kanssa auttaa poistamaan myrkkyjä. Yhdessä niitä voidaan käyttää tässä nopeassa ja helpossa reseptissä puhdistukseen sentrifugoi:
- 1 kuorittu juurikas
- 1 nippu persiljaa ilman varsia
- lisäksi: 1 porkkana ja 1 varsi selleriä
3. Papaija ja sitruunamehu: ruoansulatuskanavan detox
Käynyt papaija on runsaasti ominaisuuksia. Jopa tuoreet hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, ruoansulatusta ja immuunijärjestelmää, mikä tekee niistä tosiasiallisen superhedelmän. Mutta miten syöt papaijaa? Sentrifugoinnin tapauksessa on parempi poistaa siemenet, jotka ovat melko katkera, jos niitä ei pestä ja kuivata, ja keskittyä massaan. Itse asiassa vain tätä papaijan osaa on käytettävä uuttimessa seuraavan reseptin mukaisesti:
- 1 kypsä papaija (vain massa)
- puolikas sitruuna
- lisäksi: puoli kypsää mangoa
Näin saat detox -mehua, jolla on erittäin ruoansulatuskanavan ominaisuudet.
4. Sentrifugoitu fenkoli, kurkku ja inkivääri: apua kuitujen kanssa
Ruoansulatuksen helpottamiseksi ja kehon puhdistamiseksi on tärkeää ottaa paljon kuitua.Miten tehdä se mehulla? Voit käyttää erittäin ruoansulatuskanavan hedelmiä, kuten avokadoa, papaijaa tai melonia, tai voit käyttää fenkolia yhdessä kurkut, erittäin puhdistava. Monet detox -ainesosat ovat myös ihanteellisia laihdutusmehuille, jotka käyttävät hedelmien ja vihannesten ominaisuuksia auttaakseen sinua laihduttamaan. Tässä on kuitenkin ihanteellinen detox -resepti:
- 1 tai 2 fenkolia
- 1 kurkku
- muutama siivu tuoretta inkivääriä
5. Sentrifugi mustikoita ja vihreitä omenoita: hedelmien detox
Mustikoilla on runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka ovat nyt selviä, ja ne ovat tärkeitä tehokkaassa detox -toiminnassa. Vihreillä omenoilla on sama tehtävä, ja tässä erityisessä reseptissä ne auttavat saamaan täyteläisen ja samettisen smoothien. Tässä on seuraava resepti:
- kuppi mustikoita
- vihreä omena
- muutama mintunlehti
Vaihtoehtona mustikoille voit käyttää myös karpaloita, joista on myös paljon hyötyä keholle.
6. Sentrifugoitu ananas, appelsiini ja inkivääri kolesterolin alentamiseksi
Ananas edistää rasvojen aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta estäen niiden kertymistä elimistöön ja auttaa puhdistamaan sitä. Ananas on itse asiassa runsaasti kuitua, auttaa ruoansulatusta ja estää kolesterolin kertymistä vereen. Kokeile tätä sitrushedelmien detox -reseptiä:
- puolikas ananas
- kaksi appelsiinia tai vaihtoehtoisesti vaaleanpunainen greippi
- muutama siivu tuoretta inkivääriä
7. Sentrifugoitu granaattiomena, omenat ja vesikrassi, kaikkein ruokahalua herättävä
Granaattiomena on luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine, joka auttaa myös solujen uudistumista. Se on täydellinen detox -mehuun, ehkä yhdistettynä hedelmään, jossa on täyteläisempi ja vähemmän nestemäinen massa, ja vihannekseen, jolla on vieroitushyveitä. Tässä on resepti, jonka tarjoamme sinulle:
- 1 granaattiomena
- 1 vihreä omena
- muutama vesikrassi
Vesikrassi on luonnollinen antibiootti, vihannes, joka sisältää runsaasti E -vitamiinia ja antioksidanttisia ja detoksifioivia ominaisuuksia. Se on itse asiassa myös luonnollinen diureetti, joka auttaa poistamaan ylimääräisiä nesteitä ja poistamaan myrkkyjä.
8. Avokado- ja pinaattisentrifugi: detoksifioiva ja kosteuttava
Detox -mehujen resepteistä ei voi missään nimessä jättää väliin avokadoa, joka sisältää runsaasti ominaisuuksia elimistöllemme ruoansulatuksesta detoksifikaatioon. Tässä siis reseptimme:
- 1 avokado
- muutama lehti pinaattia
- puolikas sitruuna puristettuna
Omega 3: tässä ovat elintarvikkeet, jotka ovat rikkaimpia siinä
Hyvän detox -ruokavalion ja yleensä terveellisemmän ruokavalion saavuttamiseksi kolesterolia ja triglyseridejä hallitsemalla on tärkeää noudattaa ruokavaliota, joka sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja, erityisesti joissakin elintarvikkeissa olevia luonnollisia rasvahappoja. Selvitä, mitkä elintarvikkeet ovat omega -3 -rikkaimpia pöydällesi, ja mitkä voivat olla hyvän detox -sentrifugin ainesosia, kuten chia- tai pellavansiemeniä.
