Talven bluesia? 5 temppua talvi -bluesin käsittelyyn
Talvella alhaisempi altistuminen auringonvalolle, kylmälle ja harmaalle taivaalle voi suosia huonovointisuutta, joka tunnetaan nimellä talvisininen blues (joka tieteellisellä alalla lääkärit määrittelevät SAD: n, lyhenne sanoista Seasonal Affective Disorder) tai kausiluonteisen masennuksen. luonnehtii vuoden kylmimpiä kuukausia.
Ja jos voimme silti nauttia aurinkoisista päivistä jopa talvella, ajattele, että on olemassa kaupunkeja, kuten Rjukan, jotka eivät vain näe valoa! Mutta nyt "huipputeknologisen asennuksen" ansiosta asiat ovat muuttuneet: katso tämä video.
Mutta takaisin meille, jos surullisen kuuluisa talviblusi iskee sinuun, sinun ei välttämättä tarvitse odottaa kevään tuloa, joka syntyy uudelleen ja tulee horrostilasta.
Tässä on 5 vinkkiä kauneuden ja hyvinvoinnin nimissä hyvän huumorin, elinvoiman ja halun palauttamiseksi myös silloin, kun sääolosuhteet eivät ole erityisen houkuttelevia!
Katso myös
GIPHYn kautta
1. Älä lopeta imagostasi huolehtimista
Kun on kylmä ja halu laittaa nenäsi kodin ulkopuolelle, on 0, mutta sinun on silti mentävä töihin, ostoksille tai tapaamiseen, älä unohda itseäsi.
Tiedämme, että houkutus olisi mennä suoraan peittoon käärittynä ilman meikkiä ja pihdit hiuksissa, mutta se ei olisi hyvä idea! Sinulle ja niille, jotka joutuvat tapaamaan sinut
GIPHYn kautta
Meikin valuminen - tässä tämän syksyn talven trendit - sotkuinen häntä tai sato, joka on helppo valmistaa, ja minipuku, ehkä villainen, jossa on saappaat ja trendikäs untuvatakki, tekee jo eron ja pitää sinut lämpimänä samalla kun sinusta tuntuu seksikäs ja "nainen" ".
Onko sataa ja tiedät, että hiuksesi näyttävät hankalalta? Ei välttämättä, katso täältä 5 vinkkiä täydellisten hiusten näyttämiseen kaikissa sääolosuhteissa!
2. Onko koti harrastus
Koska sisätiloissa vietetty aika on varmasti pidempi kuin silloin, kun sinusta tuntuu siltä, että haluat mennä ulos joka ilta kevät-kesällä, mieti jotain manuaalista tekemistä. Harrastus, joka voi tarjota sinulle tyydytystä, saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, tyydyttämään ja rentoutumaan.
Esimerkki? Oletko koskaan ajatellut aloittaa neulomisen? Neulonta ei ole vain isoäitien harrastus, vaan neulonta elää toisen nuoruuden ja sitä pidetään uutena joogana: se rentouttaa, häiritsee negatiivisia ajatuksia, kehittää keskittymistä ja lisää itsetuntoa, koska luot jotain hämmästyttävää, käytettäväksi tai annettavaksi kätesi!
3. Luo koti -SPA
Kehostamme huolehtiminen on aina miellyttävää, mutta meillä ei usein ole tarpeeksi aikaa siihen omistautua.
Mikä olisi sitten parempi aika? Valmista itsellesi kuuma kylpy eteerisillä öljyillä, kynttilöillä, ruusun terälehdillä tai yhdellä niistä upeista rehevistä pommeista, jotka liuotetaan veteen, jotka vapauttavat glitteriä, paljetteja, pehmentäviä aineita, aromaterapia -tuoksuja ... Upota itsesi ja anna itsellesi puolen tunnin häiriötön kaivo -oleminen.
Ja jos haluat liioitella, omistaudu manikyyriin, pedikyyriin, karvanpoistoon, selluliittivälitteisillä voiteilla tehtäviin itsehierontoihin ja kaikkiin pieniin kauneuden hemmotteluihin, joita muistamme antaa meille vain, kun meillä on aikaa.
Et vain ole kauniimpi, vaan tunnet myös itsesi kauniiksi!
GIPHYn kautta
4. Huolehdi ruokinnasta
Ravitsemus vaikuttaa myös mielialaamme, ja se on kalibroitava kauden mukaan. Asiantuntijat suosittelevat B -vitamiinipitoisten elintarvikkeiden lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon, mikä edistää serotoniinin tuotantoa, joka tunnetaan myös onnen hormonina, jota esiintyy esimerkiksi kanassa, soijassa. papuissa ja hedelmissä.
Muita elintarvikkeita, joita ei voi puuttua talven aikana, ovat sininen kala, sienet ja munat, jotka päivittäin nautittuna voivat tarjota oikean määrän D -vitamiinia.
GIPHYn kautta
5. Älä ole liian laiska!
Jos halu käydä kuntosalilla horjuu ja kotitilat sen sallivat, voit tehdä joitakin harjoituksia olohuoneessa kotona vain pitääksesi itsesi kunnossa ja pysyäksesi kunnossa. Itse asiassa on osoitettu, että aerobinen aktiivisuus edistää endorfiinien vapautumista ja parantaa yleistä hyvinvointia myös psykologisesta näkökulmasta ja auttaa siten kohtaamaan talvikauden oikealla vaihteella.
Ladataan ...GIPHYn kautta
Tässä suhteessa tässä on galleria, jossa on sarja tee-se-itse-kuntoilutyökaluja neljän seinän sisällä. Joten sinulla ei ole enää tekosyitä 
