Supistukset ja lihasjännitys ahdistuksesta? Merkkejä siitä, onko kipu psykosomaattinen
Kun käsitellään ärsyttäviä lihassupistumia, erityisesti kohdunkaulan alueella, monissa tapauksissa ongelman syy voi olla psykosomaattinen. Itse asiassa stressi voi aiheuttaa erilaisia fyysisiä vaivoja, jotka ovat itse asiassa tietyn psykologisen ja emotionaalisen tilanteen hälytyskello.
Usein kohdunkaulan tai lannerangan kipu ja jännitys ovat "paikallinen ilmaus ahdistuksesta, stressistä tai muusta psyykkisestä epämukavuudesta. Jos huomaat kärsiväsi jatkuvasta lihaskivusta huolimatta siitä, että olet kokenut kaiken - virheellisten tapojen korjaaminen, mukaan lukien - niin se on on hyvin todennäköistä, että ongelmasi on luonteeltaan psykosomaattinen. jäykistyminen ja supistukset.
Kun lääketieteellinen syy on suljettu pois, voidaan helposti olettaa "epämukavuuden psykosomaattinen alkuperä. Kohdunkaulan alueen kontraktuureista on monia psykologisia syitä, ja ne kaikki liittyvät voimakkaaseen ahdistukseen ja stressiin liittyviin emotionaalisiin tiloihin. painetta tai sinulla on erityisen voimakas ja stressaava jakso, on itse asiassa hyvin todennäköistä, että fyysiset ongelmasi johtuvat ratkaisemattomasta emotionaalisesta tilanteestasi.
Katso myös
Mutta miten stressirakenteita voidaan torjua?
Pientä apua voi tarjota itsehieronta, joka suoritetaan rauhallisella hetkellä ja joka voi toimia sekä fyysisesti että psyykkisesti. Näin voit tehdä sen alla olevassa videossa.
Yksi tehokkaimmista tavoista voittaa tai ehkäistä stressin aiheuttamia lihasjännityksiä ja supistuksia esitetään erilaisilla rentoutumistekniikoilla: hieronnoista joogaan, mihin tahansa urheilulajiin tai ei, mikä voi auttaa kohdetta venyttämään lihaksia ja vapauttamaan jännitystä. ollut ahdistunut.
On selvää, että koska nämä ovat äärimmäisen subjektiivisia tilanteita, henkilökohtaisilla makuilla ja mieltymyksillä on tärkeä rooli: jopa vain lempimusiikkisi kuunteleminen, kuuma kylpy, juoksu puistossa tai ostokset parhaan ystäväsi kanssa voivat edustaa todellista Parannuskeino näissä tapauksissa, mutta ole varovainen, ettet toimi liian myöhään: yritä aina leikata hetkiä itsellesi, ei vain silloin, kun saavutat rajan.
Mutta jos lihaskipu jatkuu, voit rentoutumisen lisäksi kokeilla lämpöhoitoa, joka käyttää lämmön käyttöä terapeuttisiin tarkoituksiin ja lievittää kipua ilman lääkitystä. Tässä on useita tapoja valita, kuten näet tästä.
Lisätietoja stressin aiheuttamasta lihasjännityksestä saat Humanitas-sairaalan verkkosivustolta.
