Kuinka nostaa itsetuntoasi: 5 salaisuutta saadaksesi lisää itseluottamusta!
Susan Sarandon, yhden päivän johtaja tytönä, on täydellinen esimerkki täytetystä ja menestyvästä naisesta, joka on aina osoittanut olevansa tehtävänsä tasalla ja osoittanut suurta itseluottamusta. Lahjakas ja kaunis, 69 -vuotiaana näyttelijästä tuli L "Oréal Paris -brändin museo, joka muistutti maailmaa siitä, että kauneudella ei ole ikää eikä pelkää kohdata paljon nuorempia kilpailijoita."Uusi aamunkoitto, uusi päivä. Meidän täytyy elää, ei vain olla olemassa", sanoo yhdysvaltalainen tulkki, joka tunnetaan osallistuneensa joihinkin elokuvan historiaa tehneisiin elokuviin, joista yksi on Thelma ja Louise, elokuva, joka keskittyy kahden naisen poikkeukselliseen vahvuuteen, jotka haastavat uskomukset vapautensa nimissä.
Ja vahvalta ja menestyneeltä naiselta, kuten "näyttelijältä", pyydämme neuvoja saadaksemme tyydyttävämmän elämän ja paremman suhteen itseemme. "Tiedän, että jos kaadun, olen tarpeeksi vahva nousemaan ylös ja aloittamaan alusta ", aloittaa tulkki, joka jatkaa seuraavasti: "Se on tapahtunut minulle useita kertoja elämässäni, mutta olen aina täällä, vahvempi kuin ennen. Ja onnellinen. Onnellinen, kun saan nousta joka päivä äitinä, isoäitinä ja kiireisenä naisena. Olen avoin elämälle, sen on tarjottava minulle., teen valintani täysin vapaasti ja yritän elää täyttä elämää ". Nämä ovat ensimmäiset sanat, jotka Susan lausuu välittömästi koskettamalla kysymyksen keskipistettä: epäonnistumiset, kyky reagoida, voima taistella ja löytää tiensä vapauden nimissä, joka tekee sinut onnelliseksi.
"Sinun on sanottava kyllä elämälle", lisää Susan, "älä pelkää ottaa riskejä. Avautuminen uusille mahdollisuuksille ja osallistuminen auttaa sinua kasvamaan. Jos kohtaat jotain, joka vaikuttaa sinuun sekä työssäsi että elämässäsi henkilökohtaisessa elämässäsi, sinun on uskallettava investoida johonkin, johon uskot, jopa epäonnistumisen, kärsimyksen riskin. " Arvokas neuvo, joka meidän pitäisi ottaa kirjaimellisesti ja joka on ensimmäinen askel kohti onnea.
Katso myös
Luottamus itseesi on ensimmäinen askel onnellisuuteen. Täällä koska!
Ihmiset, jotka eivät luota itseensä, devalvoivat jatkuvasti itseään eivätkä käytä elämän tarjoamia mahdollisuuksia pelkääessään, että he eivät kestä sitä. Tärkeintä on ymmärtää tämä ja yrittää saada tietoiseksi itsestäsi, heikkouksistasi ja vahvuuksistasi, rakentaa itsetuntosi vähitellen ja ryhtyä toimimaan.
Se on ensimmäinen askel kohti rauhallisempaa elämää, joka mahdollistaa myös enemmän todellisia ja aitoja suhteita, jotka sanelevat ilo toimia vapaasti ja olla täysin oma itsensä. Jos nämä olosuhteet puuttuvat, joudumme pelkojen ja estojen uhriksi, jotka voivat johtaa vain epämukavuuteen.
Mutta miten parannat kuvaa itsestäsi?
Saadaksemme täyden luottamuksen itseemme on ensinnäkin tarpeen kuunnella itseämme, ymmärtää, keitä me todella olemme, ja nauttia sisustuksestamme, maustamme, intohimostamme ja luonteestamme.
Sitten meidän on yritettävä ymmärtää haurautta ja vahvuuksia lisäämällä jälkimmäistä ja vahvistamalla myöhemmin ensimmäistä. Mutta menemättä hulluksi, rauhallisesti, seuraamalla rytmejämme ja odottamatta liikaa itseltämme. Meidän on aina kuunneltava itseämme ja vältettävä luontomme pettämistä. Muista, että lähtökohtana on aloittaa asioista, joissa olemme vahvoja, niistä, jotka tekevät meistä turvallisimmat. Sieltä kaikki on helpompaa ja huomaat lyhyessä ajassa, että olet enemmän arvoinen kuin luulit.
Hyvin usein riittämättömyys johtuu negatiivisista arvioista, joiden uhri ja kohde oli lapsuuden ja nuoruuden aikana. Ensinnäkin on pidettävä mielessä, että haavat voivat parantua ja asiat voivat kehittyä: emme ole ikuisia uhreja. siitä, mitä meille on tapahtunut, meillä on valta muuttaa asioita, riittää, että meillä on voimaa tunnistaa se ja toteuttaa muutos.
5 salaisuutta itseluottamuksen lisäämiseksi
1- Itsensä hyväksyminen
Se on ensimmäinen askel tuntea olonsa hyväksi: tulla toimeen sen kanssa, mitä olemme, oppia rakastamaan itseämme. Tämä ei tarkoita sitä, ettet voisi parantaa tai yrittää muuttaa jotakin hahmosi osa -aluetta, mutta tärkeä asia on aina pitää mielessämme luonne ja nauttia siitä, ei pettää sitä.
2- Itsensä vahvistaminen
Älä pelkää ilmaista mielipiteitäsi ja mielipiteitäsi, vaikka ne olisivatkin vuoroveden vastaisia eivätkä hemmottele ympärilläsi olevia. Sinun ei tarvitse uhrata itseäsi miellyttääksesi muita, äläkä pelkää näyttää itseäsi sellaisena kuin olet, jotta et pettyisi tai satuttaisi ihmisiä, joita rakastat. Vilpittömien ja vapaiden suhteiden luominen on ensimmäinen askel kohti rauhallisuutta ja aitoa elämää.
3- Aseta tavoitteet
Aseta itsellesi aina tavoitteet. Jopa pieni. Testaa itsesi ja varmista, että saavutat heidät. Jopa nämä pienet päivittäiset haasteet lisäävät itsetuntoasi ja auttavat sinua kohtaamaan vaativimmat ja monimutkaisimmat testit. Kyse on oikean asenteen oppimisesta ja myöhemmin vaikeuden lisäämisestä. Mutta jos opit menetelmän, on helpompi soveltaa sitä käytännössä. Et lakkaa pelkäämästä, mutta tiedät, että pystyt hallitsemaan ja voittamaan sen. Juuri tämä käyttäytyminen mahdollistaa edistymisen ja rajojen ylittämisen.
4- "Automaattinen ehdotus
Älä aliarvioi itsensä ehdottamisen voimaa. Positiivisten lauseiden toistaminen aamulla ja illalla, kuten "voin tehdä sen", vaikka se kuulostaakin oudolta ja naurettavalta, auttaa mieltäsi saamaan myönteisen asenteen asioihin. Oikea asenne auttaa näennäisesti mahdottomien ja monimutkaisten tapahtumien ja tilanteiden onnistuneessa lopputuloksessa.
5- Tilanteiden käsittely
Älä vältä, viivytä, vältä epämiellyttäviä tilanteita, koska ne toistavat itseään, kunnes ongelma ratkaistaan: kohdata ne kerta kaikkiaan. Löydä voimaa voittaa pelot ja pelot ja anna itsellesi mahdollisuus testata itsesi muuttamalla asioita. Se on ainoa tapa kasvaa ja kehittyä, lopettaa epämukavuutta aiheuttavat tilanteet ja tunteet. Älä pelkää kohdata todellisuutta, vain tällä tavalla ymmärrämme, kuka todella olemme ja mikä todella saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Ed, se on ensimmäinen askel kohti onnea.
Katso myös:
Miksi asettaa itsesi etusijalle on paras asia, mitä voit tehdä: tässä on 16 hyvää syytä tehdä se!
Kuinka selviytyä joululoman paluusta: 10 temppua helpottamaan kaikkea
Testi: Hyvin järjestetty vai pää pilvissä? Millainen nainen sinä olet?