Näin saat täydellisen ihon 7 yksinkertaisessa vaiheessa
1. Pese, pese, pese
Varmasti mikä ei yllätä sinua, mutta ensimmäinen askel puhtaan ihon saamiseksi on pestä kasvosi. Tietysti aamulla ja illalla, mutta tärkeä asia on myös se, miten se tehdään.
Yksi vaihtoehtoista, joita ei pidä aliarvioida, ovat äänipuhdistusjärjestelmät, aivan kuten Clarisonic tai Foreo, kaksi pientä teknologista laitetta, joiden avulla voit pestä ihon perusteellisesti poistamalla kaikki epäpuhtaudet.
Etkö halua käyttää niin paljon rahaa? Käytä puuvillapehmusteita tai mikrokuituliinaa tai musliinikangasta.
Myös hyvän kasvojenpuhdistusaineen sijoittaminen ei ole koskaan väärin, mutta jos haluat, voit säästää tästä tuotteesta ja sijoittaa rahasi kosteusvoiteisiin, aurinkovoiteisiin ja ikääntymistä estäviin tuotteisiin.
2. SPF
Ajattelemme aurinkosuojaa vain kesäksi, mutta puhtaan ja terveen ihon saamiseksi tätä tuotetta on käytettävä 365 päivää vuodessa, jotta se suojataan mahdollisimman hyvin auringon säteiltä.
On tärkeää käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta, jotta UV-säteet eivät tule tulehtumaan ja aiheuttamaan tulehduksen jälkeistä hyperpigmentaatiota.Käytä aurinkovoidetta tai kosteusvoidetta, jonka suojakerroin on 30, jopa mennäksesi toimistoon tai talvipäivänä.
3. Anna ihollesi mitä se tarvitsee
Meidän kaikkien on pestävä kasvomme ja meidän kaikkien on käytettävä SPF: ää, mutta sen lisäksi meidän on vaihdeltava rutiiniamme ihon olosuhteiden ja tarpeiden mukaan: kuiva, herkkä, yhdistelmä, akne tai rasvainen. Ja me kaikki tarvitsemme tuotteitamme tekemään erilaisia asioita, olivatpa ne ikääntymistä estäviä, kosteuttavia tai mattapintaisia.
Jos sinulla on sekaiho tai rasvainen iho, on parasta valita salisidi- tai glykolihappotuotteet. Näiden avulla voit matistaa ihon kuivattamatta sitä liikaa.
Älä myöskään unohda, että ihosi rutiinin on muututtava vuodenajan mukaan, ei ole varmaa, että pari vuotta sitten käytetyt tuotteet ovat edelleen hyviä. Syy ilmastonmuutoksesta, hormoneista ja iästä.
4. Ole varovainen, mitä syöt
Se, mitä syömme, on yhtä tärkeää kuin se, mitä levitämme itsellemme. Lyhyesti sanottuna: olemme mitä syömme.
Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja erityisesti elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen pitoisuus. Liian jalostetut elintarvikkeet eivät ole terveydelle tai iholle lainkaan hyviä. Korkean glykeemisen elintarvikkeet muuttuvat nopeasti sokeriksi, mikä nostaa insuliinitasoa ja aiheuttaa tulehdusta. Tämän tulehduksen tuottamat entsyymit hajottavat kollageenin ja elastiinin, jotka ovat kaksi peruselementtiä terveelle ja säteilevälle iholle, mikä johtaa ryppyjen muodostumiseen.
Jos kärsit aknesta, yritä poistaa maitotuotteet: tämän pitäisi auttaa vähentämään erilaisia ihotulehduksia,
© Getty
5. Älä koske
Olemme kaikki hieman syyllisiä siihen, että olemme koskettaneet kasvojamme hieman liikaa, etenkin yhdessä paikassa eikä toisessa.
Liiallinen koskettaminen, varsinkin kun et pese käsiäsi etukäteen, ei kuitenkaan voi auttaa meitä. Ajattele vain niitä asioita, joihin kätemme joutuvat kosketuksiin päivän aikana. Haluatko todella kaiken tämän kasvoillesi?
On myös monia muita pieniä asioita, jotka voivat vaikuttaa kasvoihimme, esimerkiksi älypuhelimen käyttäminen puheluiden soittamiseen voi pahentaa aknea ja valita paremmin kuulokkeet. Jos kärsit aknesta, muista vaihtaa tyynyliina usein., varmasti hyödyt siitä.
6. Ole kärsivällinen
Myönnä se, sinäkin olet yrittänyt päästä eroon kaikista mustapäistä ja näppylöistä.Olemme kaikki tehneet sen, vaikka tiedämme, että se on väärin. Mutta onko poikkeuksia? Ei, piste.
Ole kärsivällinen aknehoito -ohjelmasi kanssa, se vie aikaa parantaaksesi ihon ja tehdä siitä terveen ja puhtaan. Esimerkiksi bentsyyliperoksidia tai retinolia sisältävät tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä aknen hoidossa.
Kun et vain kestä enää, muista: kauniita asioita ei tapahdu nopeasti.
7. Luo oma rituaali
Jotkut meistä haluavat keskittyä ihonhoitorutiiniin aamulla ennen meikkiä koko päivän; toiset arvostavat mahdollisuutta hemmotella itseään naamarilla ennen nukkumaanmenoa. Mitä tahansa teetkin ja milloin tahansa, on kaksi ehdotonta sääntöä:
1. Puhdista iho voimakkaasti ennen nukkumaanmenoa
2. Käy suihkussa harjoituksen jälkeen
Ja muista: älä koskaan mene nukkumaan ennen meikin ottamista.
Oletko väsynyt etkä voi odottaa nukkumaanmenoa? Ymmärrämme sen erittäin hyvin. Muista pitää yöpakettisi aina pakettina meikinpoistopyyhkeistä, ne ovat hyödyllisiä sinä yönä, jolloin et vain voi Pysy hereillä ja sinulla ei ole edes voimaa pestä kasvosi, mutta älä totu siihen, tämä on vain poikkeus, sääntö on: pese aina kasvosi.
Muista myös harjoitella aina pestä kasvosi hyvin: hiki ja bakteerit voivat olla todellinen ongelma ihollesi.
