Kuinka saada selkeitä unia: strategioita, tekniikoita ja neuvoja, jotka ovat aina päteviä haaveillessasi tietoisesti
Olet ehkä kysynyt itseltäsi useita kertoja, kuinka on mahdollista saada selkeitä unia ja löytää itsesi aamunkoitteessa selkeillä ideoilla. Selkeiden unien saaminen on mahdollista ja helppoa, jos noudatat tämän artikkelin ohjeita. Lisäksi hyvä tapa Lisää tietoisuutta kertomalla selkeät unelmasi rakastamallesi henkilölle: tutustu tähän videoon ja löydä kaikki asiat, jotka haluat paljastaa hänelle.
Mikä on selkeä unelma ja kuinka saada selkeitä unia
Niitä kutsutaan myös oneironauticsiksi, mutta termi lucid dream on varmasti enemmän käytetty ja myös kiehtovampi. Termi kirkkaat unet tarkoittaa juuri tätä unelmaelämää, jossa unelmoija saa täyden kontrollin toiminnasta. Unelmoidessasi voit olla tietoinen toiminnastasi ja alkaa johtaa tapahtumia. Oletko koskaan nähnyt elokuvan Beyond Dreams? Upea Robin Williams lähtee pitkälle matkalle, joka näyttää unelta - selkeä unelma on sellainen asia! Unelmoija liikkuu vapaasti tässä uudessa ulottuvuudessa, hän on tyytyväinen löytäessään itsensä tuntemattomalta alueelta, jonka hän ei pidä todellisena. Jos mietit nyt, miltä tuntuu saada selkeä unelma, aloitetaan selventämällä yksi perusasia. Selvän unen saamiseksi sinulla on oltava tietoisuus ja tietoisuus levon aikana siitä, että todella unelmoit. Kaikki ihmiset eivät voi nähdä selkeitä unia ja olla unelmiensa johtajia: jotkut ovat yksinkertaisesti alttiita unelle tällä tavalla. Kun jatkat tämän artikkelin lukemista, huomaat, että on olemassa tapoja yrittää ja saada selkeitä unia. Ensimmäinen syrjivä tekijä selkeiden unien saamisessa on unen laatu. Itse asiassa niillä, jotka nukkuvat hyvin, on paremmat mahdollisuudet saada selkeitä unia. Myös patja ja tyyny, jolla nukut, ovat tärkeitä: selkärangan mukavuus ja mukavuus ovat välttämättömiä selkeiden unien saamiseksi! Ja nyt ... älä nukahda. Olet aikeissa löytää kaikki salaisuudet niiltä, joilla on kirkkaita unia.
Huonosti nukkuville alkaa kehittyä unihäiriöitä erityisesti REM -univaiheen aikana: kannattavinta sekä energian palautumisen että unelmien kannalta!
Mielen rooli, kun olemme unessa, on myös perustavanlaatuinen. Mielen pitäisi alkaa epäillä todellisuutta ja edistää siten fantasiaa. Sitten yöllä aivot kehittävät päivällä saatuja tietoja uudelleen ja mahdollistavat kirkkaita unia, unelmamatkan, jossa raja todellisuuden kanssa on hienovaraisempi.
Unelmointi yön aikana on normaalia, jokaisella on vähintään yksi unelma yöllä, mutta harvat aamunkoitteessa muistavat, mistä he unelmoivat. Harjoittaa mieltäsi, kun näet kirkkaan unen, heti herätessäsi
kirjoita muistiin muistiinpanosi. Jos aiot saada selkeän unen, on tärkeää noudattaa hyviä sääntöjä ja antaa tietyn rytmin päivällesi. Jos haluat nähdä selkeitä unia, yritä päivän aikana. Voit meditoida, voit juoda yrttiteetä, valita lämpimän kylpyammeen kylpyammeeseen ja sitten älä unohda hyvän tyynyn ja laadukkaan patjan merkitystä. Ensimmäinen aamunkoitto ei herätä sinua sammuta, jos tarvitset niitä, varmista, että ne ovat poissa sängystä.
Oneironauticsia tulee ohjata pidemmälle taustamusiikilla, luonnon ääniillä tai makeilla ja toistuvilla lauseilla, ne auttavat sinua nukahtamisvaiheessa ja myös unen alkaessa. Kun menet nukkumaan, yritä rentoutua mahdollisimman paljon ennen nukkumaanmenoa - tämä voi olla loistava tapa yrittää nähdä selkeitä unia yön aikana.
Kuinka saada selkeitä unia: hyvä tapa oppia olemaan tietoinen nukkuessasi (ja sen jälkeen!)
Ei ole olemassa todellisia tekniikoita selkeiden unien näkymiseen yön aikana. On kuitenkin monenlaisia kokemuksia kokeiltavaksi, jos aiot nähdä kirkkaita unia. Yleensä ajatellen käytäntöä teorian sijasta, on neljä eri tapaa saada aikaan selkeitä unia.
MILD (kirkkaiden unien mnemoninen induktio): eniten käytetty tekniikka, joka koostuu itsensä aiheuttamasta muistinmuokkauksesta. Se tuntuu vaikealta, mutta sitä se ei ole: sinun on vain keskitettävä huomiosi haluun tunnistaa unen hetki. Yleensä tällaista teoriaa käytetään suurempien vaarojen välttämiseksi.
CAT (syklin säätötekniikka): tämän idean luojan Daniel Loven mukaan unisykliä on mahdollista muuttaa ja lisätä mahdollisuuksia saada selkeitä unia. Tämä teoria koostuu siitä, että herätään 90 minuuttia aikaisemmin kuin on tarpeen ja jatketaan aiempia aikoja, jotta hälytystila tehostuu viimeisen REM -lepovaiheen aikana.
WBTB (herää takaisin nukkumaan): Tämä unen ja herätyksen vuorottelu auttaa sinua saamaan selkeän unen. Sinun tarvitsee vain herätä sen jälkeen, kun 5/6 tuntia on hereillä ja hereillä noin tunnin ajan, ja ajatella vain hetkeä, jolloin voit sanoa, että olet saavuttanut selkeät unet (MILD). Vasta 60 minuutin kuluttua voit nukkua, jos siltä tuntuu ja vielä suurempi mahdollisuus saavuttaa selkeitä unia. REM -vaiheet voimistuvat ja pidentyvät, kun lepäät!
WILD (herätys aloitti kirkkaat unet): tämä on yksi kiistanalaisimmista tekniikoista. Itse asiassa tämä tekniikka koostuu siitä, että alkaa unelmoida ilman nukahtamista, rentouttaa kehoa ja kun hypnagogiset kuvat toteutuvat edessäsi. Heti kun nukahdat, huomaat eläväsi selkeää unta: olet toiminnan mestari, voit johtaa peliä haluamiesi aikojen ja menetelmien mukaisesti.
Katso myös: Unelmointi ei maksa mitään: VIP -ihmisten satumaiset talot
Kuinka tietää, olenko nähnyt selvää unta heräämisen jälkeen ja miten kehosi käyttäytyy
Tässä on sarja testejä, jotka voit aina tehdä ymmärtääksesi, haaveiletko niin kuin me tarkoitamme! Koska kirkas unelma voidaan tunnistaa ja ennen kaikkea voit oppia tekemään sen!
Sinulla oli kirkas unelma, jos olit unessa tietoinen siitä, että se ei ollut todellisuutta, vaan vain unta. On olemassa useita vihjeitä, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, oliko unelmasi kirkas unelma vai ei. Voit esimerkiksi tehdä todellisuustarkastuksen: tämän avulla voit ymmärtää, että näet unta, ja vahvistaa, että olet täysin tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Voit esittää itsellesi kysymyksiä, kuten "Mitä tapahtuu edessäni?" tai jopa "Mitä katson?". Näihin kysymyksiin vastaaminen tarkoittaa, että sinulla on täysi tietoisuus siitä, että näet unta. Toinen vihje ymmärtää, onko sinulla ollut selkeä unelma, on katsoa kelloa tarkistaaksesi ajan. Toinen erityinen asia ymmärtää unelmasi on lukea jotain, sanat näyttävät usein sumeilta tai käsittämättömiltä unissa. Haluatko toisen todistuksen? Tässä se on: se katselee käsiäsi ja tarkkailee sormiasi. Ne voivat olla sumeita tai jopa enemmän sormia: unet ovat arvaamattomia!
Jos et vieläkään ole vakuuttunut siitä, näetkö unta vai onko kaikki totta ... hyppää! Jos haaveilet, voit pysähtyä ilmassa kelluvaksi tai tehdä upeita hyppyjä mahdottomaksi todellisuudessa. Unelma -maailma on epäjohdonmukainen ja epävakaa: juuri näistä ominaisuuksista voit erottaa unelmasi todellisesta maailmasta! Sinun on myös tiedettävä, että unelmiesi merkityksen tulkitsemiseen on olemassa todellinen tekniikka, lyhyesti sanottuna unelma on todella stimuloiva maailma täynnä yllätyksiä!
Näet selkeitä unia ainakin kerran elämässäsi: sinulla on erittäin hyvät mahdollisuudet, lue miksi!
Kaikki ovat puhuneet selkeistä unista: kirjailijat, taiteilijat, runoilijat ja filosofit! Sitten Sigmund Freudin psykoanalyysin saapuessa keskuksista tuli sellaisten tutkimusten keskus, jotka kykenivät paljastamaan monien ihmisten psyyken ja ajattelun perustiedot. Unelma -aktiviteetti on varmasti yksi salaperäisimmistä ja kiehtovimmista ihmiselämän osa -alueista. Erityisesti kirkkaat unet herättävät vielä enemmän sisäpiirin kiinnostusta, koska ne edustavat vielä salaperäisempää alaa. Silti ne eivät todellakaan ole uusia, Aristoteles puhui jo selkeistä unista noin 350 eaa. C. ja ovat harjoittaneet shamaanit, buddhalaiset munkit ja hindulaiset joogit.
Jos haluat ymmärtää enemmän selkeistä unista, voit kuvitella, että ne ovat todellisia unen ilmenemismuotoja, jotka elivät tietoisuuden tilassa. Unelmoija unen aikana tietää näkevänsä unta ja voi hallita unen sisältöä ikään kuin videopelin edessä: hän voi muokata juonta, muuttaa kohtauksia, saada hahmot tekemään mitä haluaa. Hän on ehdoton ohjaaja ja kirkas unelma on hänen elokuvansa! Jokaisella voi olla kirkas unelma! Asiantuntijoiden mukaan puolet maailman väestöstä näkee selkeän unen ainakin kerran elämässään. Nyt kun olet oppinut yrittämään askel askeleelta saada selkeitä unia ja että tiedät yksinkertaiset testit, joita voit tehdä unelmiesi luonteen ymmärtämiseksi ... meidän täytyy vain toivottaa sinulle hyvää yötä! Entä jos seuraava selkeä unelmoija olet sinä!?
