Naisellinen intiimihygienia: kaikki vinkit moitteettomaan hygieniaan
Intiimihygienia on välttämätöntä kehomme hoidolle ja terveydelle: naissuku on erityisen herkkä alue ja vaatii erityistä pesua bakteerien lisääntymisen välttämiseksi. Siksi on väistämätön käytäntö estää sukupuolielinten häiriöt (yksinkertaisista ärsytyksistä kystiittiin) ja pitäisi opettaa kaikille naisille varhaisesta iästä lähtien.
- · Kuinka monta kertaa päivässä on hyvä pestä?
- · Oikea puhdistusaine intiimihygieniaasi varten
- Emättimen suihkut: kyllä vai ei?
- · Intiimi hygienia ja kuukautiskierto
- · Käytännön neuvoja moitteettomaan "intiimihygieniaan"
Oikean intiimihygienian vuoksi puhdista vain emättimen ulkoinen osa käyttämällä erityistä tuotetta ja vettä: laitteen sisäosa pystyy itse asiassa pitämään itsensä puhtaana. Pesutoiminnon aikana on aloitettava puhdistamalla vulva -alue ja sitten alas peräaukkoon, jolloin vältetään suolistobakteerien vetäminen virtsateiden alueelle, jotka voivat aiheuttaa infektioita.
Ei suihkeiden ja deodoranttien käytölle intiimihygieniaan: ne voivat aiheuttaa punoitusta tai allergioita eivätkä varmasti poista pahoja hajuja, jotka on hoidettava gynekologin avulla eikä pelkästään peitettävä (tulos olisi haitallinen!).
Jopa kuivausvaihe vaatii paljon huomiota: on tärkeää, että sukuelinten alue ei jää liian kosteaksi. Siksi on hyvä käyttää pyyhettä (ehdottomasti henkilökohtaista!) Ja taputtaa emätintä hankaamatta sitä ja jättää sitten kangas kuivua, jotta bakteerit eivät lisääntyisi siellä.
Katso myös
Kuinka monta kertaa päivässä on hyvä pestä?
Jotta vältetään mikrobien lisääntyminen tässä kehon osassa, on suositeltavaa pestä kerran päivässä. Huomio, puhumme vain ulkoisesta pesusta (vulva, häpyhuulet ja klitoris), emättimen sisäpuoli - toistamme - on itsepuhdistuva.
Voit pestä korkeintaan kaksi pesukertaa korkeissa lämpötiloissa ja liiallisessa hikoilussa, mutta ei enempää. Lisäksi ulkoista pesua suositellaan jokaisen yhdynnän jälkeen.
Varo, ettet liioittele sitä intiimillä hygienialla! Jos käytät liikaa puhdistusainetta, iho voi kuivua tai ärtyä: toistamme, että se on erittäin herkkä alue ja liiallinen puhdistus voi olla haitallista.
Oikea puhdistusaine intiimihygieniaasi varten
Emättimessä on joukko bakteereja, jotka muodostavat bakteeriflooran ja joiden tasapainoa on kunnioitettava. Siksi on tärkeää poistaa ärsyttävät ja desinfioivat tuotteet, jotka ovat liian aggressiivisia. Esimerkiksi tavallista suihkugeeliäsi ei saa koskaan käyttää: on parempi valita mieto, saippua- ja tuoksuton intiimi puhdistus, jonka pH on neutraali ja joka kunnioittaa emättimen luonnollista happamuutta. Löydät sen apteekista tai supermarketista.
Ota huomioon, että naisen elämän aikana emättimen pH muuttuu ja siksi jokaisella iällä pitäisi olla oma tuote. Esimerkiksi ennen puberteettia ja vaihdevuosien aikana pH pysyy optimaalisella tasolla, eli noin 4,5 ja 5: näissä tapauksissa altistuminen infektioille on suurempi. Hedelmällisessä iässä pH on kuitenkin hieman hapan ja ihanteellisen pesuaineen on pyrittävä pitämään se mahdollisimman paljon: on hyvä valita sellainen, jonka pH on enintään 7.
Puhdistustuotteessa on oltava vaahtoamaton pohja, mieluiten rikastettu aktiivisilla, kosteuttavilla tai rauhoittavilla ainesosilla. Voi olla tarpeen valita sellainen, jolla on antimikrobinen vaikutus, mutta vain gynekologin neuvoa eikä koskaan liian pitkään. On myös erityisiä tuotteita niille, jotka kärsivät limakalvojen kuivumisesta tai kutinaa: jopa tässä Tässä tapauksessa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.
Vältä yleensä ei-sukupuoleen liittyvien kosmeettisten valmisteiden, kuten öljyjen tai muiden voiteiden, käyttöä. Tuoksuvilla pyyhkeillä voit käyttää niitä silloin tällöin, kunhan ne ovat lempeitä ja alkoholittomia.
Emättimen suihkut: kyllä vai ei?
Emättimen suihkut, jotka tunnetaan myös nimellä "emättimen suihkut" tai "kastelut", ovat järjestelmä, joka puhdistaa emättimen kumikanyylin kautta, joka on liitetty pussiin tai päärynäyn, joka työnnetään vulvan sisään ja joka sisältää nestettä, joka kykenee puhdistamaan sen. Lyhyesti sanottuna järjestelmä on samanlainen kuin peräruiske (mutta varo, ettet käytä samaa työkalua molempiin käytäntöihin, jotta bakteerit eivät leviäisi!).
Emättimen suihkut myydään apteekeissa, ja niitä käytetään kausijäämien tai pahan hajun poistamiseen. Jotkut naiset harjoittavat niitä sitten yhdynnän jälkeen tavoitteena vähentää raskauden mahdollisuutta poistamalla emättimessä olevat siittiöt. Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole vain tehoton ehkäisyväline (sen tehokkuuden arvioidaan olevan noin 15-30%!), Mutta myös suosii mykoosin ja infektioiden, kuten emätintulehduksen, kehittymistä. Itse asiassa tämäntyyppinen pesu häiritsee emättimen kasviston tasapainoa ja edistää patogeenisten bakteerien kehittymistä altistamalla sukupuolielimet infektioille.
Ole siis varovainen ylittäessäsi tätä käytäntöä, jota monet gynekologit eivät suosittele, lukuun ottamatta erityisiä hoitoja ja pesuaineita, jotka on määrätty nopeasti. Yleisesti ottaen voit tehdä vesipohjaisen emättimen douchin joka kuukausi kuukautisten jälkeen.
Intiimi hygienia ja kuukautiskierto
Syklin aikana intiimi hygienia on välttämätöntä! Isoäitimme ajat ovat menneet, kun sanottiin, että "noina päivinä" oli parempi olla pesemättä ... ja onneksi parempaa tietoa naisen kehosta ja sen tarvitsee muuttuneen elämäntavan lisäksi nykyään ymmärtää naisen intiimihygienian merkityksen kuukautisten aikana, ennen kaikkea hänen terveydelleen ja hyvinvoinnilleen.
Peseminen huolellisesti ja tietyllä tuotteella auttaa sinua tuntemaan olosi raikkaammaksi ja puhtaammaksi, poistamalla huonot hajut ja ärsytykset, jotka syntyvät, kun sukuelinten alue joutuu kosketuksiin imukykyisen aineen kanssa. Pesu tulee tehdä pari kertaa päivässä herkän pesuaineen kanssa. hygienian vuoksi on tärkeää vaihtaa terveyssiteet vähintään 3 kertaa päivässä eikä pitää niitä sisällä yli 4 tuntia suoraan.
Käytännön neuvoja moitteettomaan "intiimihygieniaan
Jotta "todella moitteeton naisten hygienia, on olemassa joitain käyttäytymismalleja (yksinkertaisia, mutta perustavanlaatuisia!), Joita tulee aina noudattaa. Nämä ovat tottumuksia ja eleitä, jotka vaativat vain vähän huomiota, mutta jotka auttavat sinua olemaan ilman ongelmia" .
Ensinnäkin, muista vaihtaa alusvaatteet joka päivä ja valita liukumäki merkkijonon sijaan, mikä suosii hankausta ja siten mykoosia. Unohda maseraatiota edistävät synteettiset materiaalit ja valitse 100% puuvillaiset alusvaatteet. Muista myös pestä pyykki vähintään 60 ° C: ssa. Jos etsit uusia malleja, inspiroidu tämän kevään ja kesän uutuuksista:
Vältä liian tiukkojen farkkujen tai housujen käyttöä, koska ne voivat ärsyttää yksityisiä osia.
Pese kätesi ennen kosketusta emättimen kanssa: se on erittäin herkkä elin ja pitää sen puhtaana, on parasta, ettei se koskaan joudu kosketuksiin ulkoisten bakteerien ja bakteerien kanssa.
Älä käytä märkä uimapukua liian kauan. Kosteus suosii bakteerien lisääntymistä: tästä syystä on aina hyvä kuivata itsesi pesun jälkeen.
Lopuksi, muista käydä gynekologilla säännöllisesti, vähintään kerran vuodessa infektioiden ehkäisemiseksi ja tunnistamiseksi. Asiantuntija voi antaa sinulle neuvoja täydelliseen intiimihygieniaan tarpeidesi perusteella.
