Syötä sisäistä voimaa! Tutustu Karen P.
Special K tilasi äskettäin maailmanlaajuista tutkimusta ymmärtääkseen paremmin, miten naiset määrittelevät sisäisen voiman.
Tutkimukseen osallistui 6000 21-55 -vuotiasta naista 6 maasta: Ranskasta, Yhdistyneestä kuningaskunnasta, Kanadasta, Meksikosta, Yhdysvalloista ja Australiasta.
Special K -kyselyn tulosten mukaan sisäinen vahvuus on pääasiassa naisten etuoikeus, ja sille on ominaista moniulotteinen olemus ja dynaamisuus, se auttaa naisia kohtaamaan jokapäiväistä elämää ja voittamaan päivittäiset haasteet.
1. Mistä sisäinen vahvuutesi koostuu? Mitä merkitystä annat sille?
Elämässäni on kaksi näkökohtaa, joissa koen niin kutsuttua sisäistä voimaa: yksityinen ala ja urheilu. Olen varma, että sisäistä voimaa on koulutettava ja että yhdellä alalla saavutettu edistys vaikuttaa myös kykyyn käsitellä toiseen liittyviä tilanteita.
Sisäinen vahvuus minulle on kyky sopeutua tilanteisiin, joita en odota ja jotka haastavat tasapainoni. Nämä ovat niitä odottamattomia tapahtumia, jotka varmasti johtavat muutokseen ja joihin on puututtava, kun ne tapahtuvat. Tämä vaatii paljon voimaa, voimaa, jota muut eivät voi antaa minulle, mutta jota lähden etsimään itsestäni.
Sitten on urheiluun liittyvä sisäinen vahvuus, joka on todella mukava kokea, hän vie minut vuorten huipulle tai kisojen tavoitteisiin. Muistan, kun New Yorkin maratonin aikana, 35. kilometrillä, olin hyvin väsynyt jaloissani ja vähän energiaa, ja onnistuin juoksemaan vielä 7 km, kunnes saavuin Central Parkiin.
Miten luulet, että pääsin loppuun, jos en pääni ja sisäisen voimani avulla? Se on suuri sisäinen vahvuus, jota tarvitaan.
Katso myös
2. Miten rakensit sisäistä voimaa ja miten tämä tulee esiin jokapäiväisessä elämässäsi?
Olen vahva nainen ja uskon, että tämän voiman välittivät minulle osittain vanhempani, jotka jo varhaisesta iästä lähtien opettivat minua olemaan itsenäinen ja kohtaamaan kaiken ilman, että koskaan pakenisin.
Heidän vahvuutensa oli keskeinen monina elämän hetkinä, jolloin vahva oleminen oli ainoa ratkaisu, joka heillä oli. He päättivät olla luovuttamatta ja näyttivät minulle, mikä elämässä on tärkeää.
Kuten sanoin, sisäinen voima on koulutettu ja siihen tarvitaan stimulaatioita. Kutsun "henkistä voimaa" motivaatioksi, joka saa minut juoksemaan myös työpäivän tai huonon päivän jälkeen, motivaationa, joka rohkaisee minua olemaan luovuttamatta, kun olen keskellä kiipeilyä suksilla, pyörällä tai jalalla ja väsyneenä väsyneenä onnistun silti nousemaan huipulle.
Jokapäiväisessä elämässäni harjoittelen paljon urheilua ja täällä koen sisäisen voimani, joka aina uusien tavoitteiden kanssa vahvistuu päivästä toiseen.
Sisäinen voima, jota käytän urheilussa, siirtyy myös jokapäiväiseen elämääni, joka asuu työn ja kodin välillä. Urheilu on minulle hyvin samanlaista kuin elämä, saavuttaaksesi tavoitteen, joka sinun on sitouduttava, koska mitään ei ole maksettava. Sinun täytyy uskoa itseesi äläkä koskaan luovuta.
Jopa yksityiselämässäni en koskaan ota silmiäni maalista, koska sitkeästi ja kiireettömästi unelmat toteutuvat. Meidän on oltava tietoisia epäonnistumisista, joita varmasti tulee, mutta ne auttavat vahvistamaan meitä ja voittamaan uusia tavoitteita. Tämän kaiken tekemiseen tarvitset sisäistä voimaa, samaa, jonka avulla voit kohdata jokapäiväisen elämän hymyillen ja reunoilla.
Special K -tutkimuksen mukaan naisten sisäinen vahvuus on yhtä tärkeää kuin onnellisuus. Esteettinen kauneus sen sijaan näyttää menettävän arvonsa. Tämän osoittaa merkittävä ero 92% naisista, jotka pitävät sisäistä voimaa tärkeänä, ja 51%, jotka pitävät ulkoista kauneutta tärkeänä.
3. Mitä mieltä olet siitä? Uskotko, että sisäinen vahvuus on yhtä tärkeää kuin onnellisuus?
Itse uskon, että vahva nainen on myös kaunis ja onnellinen. Uskon, että sisäinen vahvuus on yksi onnellisuuden tavoista: sisäisellä voimalla sinulla on kyky kohdata kaikki ja tyytyväisyys onnistumisesta tekee sinut onnelliseksi.
Vahvalla naisella on tarina, joka koostuu kaatumisista ja uudestisyntymisistä, joiden ansiosta hän voi edetä, hymyillä ja olla onnellinen.
Urheilijana elämässäni sisäinen voima sai minut usein vastustamaan, puristamaan hampaitani ja lopulta voittamaan onnen.
Toinen tärkeä havainto on, että 77% haastatelluista naisista on tietoisia siitä, että heillä on sisäinen vahvuus, mutta samaan aikaan nämä samat naiset ymmärtävät, etteivät he pysty muuttamaan tätä voimaa toimintaan. Ja jälleen kerran joka toinen nainen uskoo, ettei hän anna ääntään sisäiselle voimalleen niin kuin haluaisi.
4. Millaisia kokemuksia sinulla on? Mikä tietoisuus sinulla on sisäisestä vahvuudestasi ja mikä rooli sillä on elämässäsi? Mitä vipua käytät sisäisen voiman vapauttamiseen?
Olen aina ajatellut olevani vahva ihminen, ja tämä tietoisuus syntyi henkilökohtaisista tuloksista, jotka olen saanut ja saan edelleen elämässä kuten urheilussa.
Sisäisellä voimalla elämässäni on keskeinen rooli: se on se moottori, joka aktivoi esteen tai risteyksen edessä kaiken tarvittavan eteenpäin.
Olen vakuuttunut siitä, että ainoa tapa muuttaa sisäinen vahvuus toiminnaksi on tavoitteet ja päättäväisyys. Uskon vahvasti lauseeseen "et koskaan tiedä kuinka vahva olet, kunhan vahva on ainoa valinta".
Urheilussa ja elämässä on vaiheita, joissa ymmärrät, että sinun on tehtävä jotain, ettet voi olla tapahtumien armoilla; joten otat tilanteen käsiin etkä anna periksi, ja niin ymmärrät todella kuinka paljon vahvuutesi on.
Urheilussa, kun joudut ylittämään rajojasi ja onnistut tekemään sen, ymmärrät, että hyvä annos sisäistä voimaa oli syy siihen, miksi sait haluamasi. Kokemukseni urheilusta osoittaa minulle, että jos haluat ... voit, sinun ei tarvitse olla ammattilainen New Yorkin maratonin juoksemiseksi tai päästäksesi erittäin korkealle huipulle, sinun tarvitsee vain haluta, harjoittele ja keskitä voimasi tavoitteen saavuttamiseksi.
Toinen mielenkiintoinen kohta Special K: n tutkimuksessa koskee ruokaa, jolla on keskeinen rooli naisten voiman lisäämisessä.
63%: lla haastatelluista naisista ruoka on tärkeä tekijä, joka antaa voimaa naisille, ja erityisesti 64%: lla aamiainen pystyy tarjoamaan kaiken henkisen ja fyysisen voiman parempaan kohtaamiseen ja 66%: lle terveellinen ja ravitseva ravitsemus auttaa tunnet olosi paremmaksi.
5. Mikä rooli ruoalla - ja aamiaisella - on sinulle henkisen ja fyysisen voiman lisäämisessä päivittäin?
Ruoalla on minulle erittäin tärkeä rooli erityisesti siksi, että uskon olevani sitä, mitä syömme.
Urheilussa on erittäin tärkeää noudattaa terveellisiä ruokailutottumuksia. Muutaman vuoden urheilun jälkeen tunnen kehoni ja mieleni hyvin ja tiedän, mitä heidän on annettava parhaansa.
Aamiainen on minulle päivän tärkein ateria, josta riippuu suuri osa fyysisen aktiivisuuteni menestyksestä ja työhön ja henkilökohtaiseen elämään liittyvistä tavoitteistani.
Olen nainen ja tiedän, kuinka paljon voimaa meidän on oltava, jotta voimme kohdata kaiken, mitä teemme, etenkin kun urheilua ja valmistautumista lisätään tähän kaikkeen.
Aamiaisestani ei koskaan puutu kahta asiaa: muroja ja kuivattuja hedelmiä. Tämän ainesosaseoksen vahvuus on minulle voittava valinta sekä päivittäisessä urheilusuorituksessani että päivän haasteisiin vastaamisessa!
Löydä vastaukset Giorgia Surina e Titty & Flavia!
