Vaihdevuodet
Fysiologinen epämukavuus, muuttuva mieliala, turvotus, kognitiiviset häiriöt ... Mitä keholle tapahtuu? Mitkä ovat oireet ja mahdolliset hoidot?
Häiriön syyt
Etymologisesti "vaihdevuodet" tarkoittaa "kuukautisten päättymistä". Nainen siirtyy sitten vaihdevuosiin, kun hänen munasarjansa lopettavat lisääntymishormonien tuotannon. Tämä tapahtuu yleensä noin 50 -vuotiaana ja tarkemmin, kun kuukautiset ovat kadonneet vuodeksi. Varoitus: kuukautiskierron lopettaminen voi myös olla seurausta munasarjojen ablaatiosta. Puhumme sitten kirurgisesta vaihdevuodesta. Yleensä vaihdevuodet esiintyvät vain 40–55 -vuotiaiden välillä. Tupakointi voi nopeuttaa tätä prosessia yhdestä tai kahdesta vuodesta. Lisäksi vaihdevuosien ikä on usein sama äideillä ja tyttärillä.
Katso myös
Premenopause
Teoriassa vaihdevuodet eivät tule yhtäkkiä. Sitä edeltää vaihdevuodet, noin neljän vuoden ajanjakso, jonka aikana sukupuolihormonien tuotanto vähenee vähitellen. Tämä vaihe ilmenee erilaisten fysiologisten häiriöiden kautta. Kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi ja muita epämiellyttäviä oireita voi esiintyä, kuten turvotusta, unettomuutta tai rintojen turpoamista ja kipeyttä ... tämä vaihe jatkuu jopa 12 kuukauden kuluttua viimeisistä kuukautisista; sitten puhumme perimenopause.
Pienet (ja suuret) vaihdevuosien ärsytykset
Joka toinen nainen kärsii vaihdevuosien oireista (kutsutaan klimaattisiksi oireiksi). Ne vaihtelevat naisesta toiseen ja kehittyvät ajan myötä: kuumia aaltoja, emättimen kuivuutta, mielialan vaihteluita, unihäiriöitä, ohuempaa ja hauraampaa ihoa, huomion ja muistin häiriöitä ja hyvin usein seksuaalisen halun heikkenemistä.
Suurimpia epätasapainoja:
Kuumat aallot ovat vaihdevuosien alkamisen symboli. Se on äkillinen lämmön tunne kasvoissa ja kaulassa, johon liittyy ihon punoitus ja kylmä hiki. Kaikki tämä tapahtuu päivin ja öin, 15-20 kertaa päivässä! 30% tapauksista nämä ovat hyvin epämiellyttäviä jaksoja, jotka vaativat hoitoa.
Emättimen ongelmat: emättimen seinämä muuttuu ohuemmaksi, vähemmän joustavaksi ja luonnollinen voitelu vähenee. Seksi voi siis olla epämiellyttävää.
Virtsatieongelmat: väliliha menettää myös kimmoisuuttaan, mikä voi aiheuttaa virtsaneritystä rasituksen (aivastelu, nauru) tapauksessa.
Painonnousu. Rasvat kertyvät enemmän vatsaan, reisiin ja pakaraan.
Seuraukset luille
Estrogeenin vähenemisen myötä luut muuttuvat hauraammiksi ja luunmurtumariski kasvaa: se on osteoporoosi, joka vaikuttaa enemmän tai vähemmän kaikkiin naisiin. Vaihdevuosien lisäksi muutkin tekijät voivat kuitenkin suosia tätä ilmiötä. paino, alkoholi, tupakka, istumaton elämäntapa tai ennenaikainen vaihdevuodet.
Sydän- ja verisuonitaudit
Vaihdevuosien myötä naiset altistuvat enemmän sydän- ja verisuonitaudeille. Huomio, vaihdevuodet eivät sinänsä ole erityinen riskitekijä, ennen kaikkea on tarpeen pitää hallussaan sellaiset tekijät kuin tupakka, diabetes, liikalihavuus, kohonnut verenpaine, istumaton elämäntapa tai perinnölliset sairaudet.
Hormonihoidot hinnalla millä hyvänsä?
Hormonikorvaushoito toimii hormonien (estrogeeni ja progesteroni) korvikkeena, joita munasarjat eivät enää tuota, ja se on määrätty kliimaattisten oireiden hoitoon ja osteoporoosin ehkäisyyn. On olemassa useita tyyppejä: suihkeet, laastarit, tabletit tai voiteet. Sitä käyttää 3 50–65 -vuotiasta naista.
Onko kuumista aalloista tullut sietämättömiä? Voit käyttää näitä hoitoja, mutta mahdollisimman lyhyen ajan. Resepti on uusittava säännöllisesti. Toisaalta osteoporoosin ehkäisemiseksi hormonikorvaushoitojen käyttö ei ole järjestelmällistä. Tasapainoinen elämä sekä hyvä kalsiumin ja D -vitamiinin saanti ovat yhtä tehokkaita korjaustoimenpiteitä, mutta ne aiheuttavat vähemmän riskiä. D "Toisaalta, viimeaikaiset tutkimukset ovat korostaneet näiden hoitojen käyttöön liittyviä rintasyövän ja sydän- ja verisuonisairauksien riskejä.
Toinen kysymys: hormonikorvaushoidon ei ole osoitettu vaikuttavan muistiin tai keskittymishäiriöihin. Jotkut lääkärit jopa kyseenalaistavat hoidon tarpeen, koska vaihdevuodet eivät ole sairaus. Tässä on joka tapauksessa noudatettava sääntö: sinun on hyväksyttävä hormonikorvaushoito vain, jos hyödyt ovat paljon suuremmat kuin aiheutuvat riskit.
Entä makea lääke?
Homeopatia, akupunktio, kasviterapia ... on monia luonnollisia hoitoja, jotka voivat lievittää vaihdevuosiin liittyviä vaivoja. Tällä hetkellä vain soijajohdannaiset (fytoestrogeenit) ovat osoittaneet tehokkuutensa kuumia aaltoja vastaan. Näiden aineiden pitkäaikaisesta kulutuksesta mahdollisesti aiheutuvia riskejä ei kuitenkaan tunneta.
Elävät vaihdevuodet hyvin
50 -luvun psykologisen kriisin ja sitä luonnehtivien eksistentiaalisten kysymysten lisäksi vaihdevuodet muistuttavat organismin ikääntymisestä. Sen kieltäminen on turhaa. Meidän on hyväksyttävä vanheneminen hyvin. Yksi salasana siis: pidä huolta itsestäsi! Tarkkaile ravitsemustasi: syö vähemmän, mutta paremmin (kalsium, vitamiinit, proteiinit). Valitse säännöllinen, jopa kohtalainen liikunta, kuten kävely (vähintään 30 minuuttia päivässä, jos mahdollista) erityisesti kuumien aaltojen vähentämiseksi. Muita salaisuuksia parempaan oloon: nuku hyvin tuuletetussa huoneessa, vähennä stressin syitä ja tee rentoutusharjoituksia.
