Burnout -oireyhtymä
Uhrit
Useimmissa tapauksissa burnout -oireyhtymästä kärsivät ihmiset, joilla on suuria vastuita tai jotka harjoittavat ammattia, joka vaatii huomattavia emotionaalisia investointeja: lääkintähenkilöstö, opettajat, sosiaalityöntekijät ja yleisemmin kaikki sosiaalialalla työskentelevät. Kukaan ei kuitenkaan voi pitää itseään immuunina burnout -oireyhtymälle, joka on masennuksen kaltainen häiriö ja jota ei pidä ottaa kevyesti.
Uupumuksen syyt
Katso myös
Peter Panin oireyhtymä
Burnout -oireyhtymällä voi olla monia syitä, jotka kaikki liittyvät työssä esiintyvään stressiin: perfektionismi, halu hallita kaikkea, tarve tulla arvostetuksi ... mutta myös liioiteltuja odotuksia, halu tehdä muita paremmin, työ, josta tulee ainoa tyytyväisyys ja sitä pidetään turvapaikkana ...
Kaikissa näissä tapauksissa yksilön odotusten ja todellisuuden välillä on epätasapaino, ja tämä epätasapaino aiheuttaa syvää huonovointisuutta. Ihmiset, joilla on taipumus ahdistua helposti, ovat erityisen alttiita tälle taudille.
Burnoutin oireet
Burnout-oireyhtymää pidetään "kolmiulotteisena" oireyhtymänä, koska se ilmenee kolmella päälinjalla:
- Uupumus: henkilö tuntee itsensä tyhjäksi, hänellä ei ole enää energiaa tai vilkkautta ja hän on yhä vähemmän kiinnostunut työstään.
- Henkilökohtaistaminen: uupumuksen uhrilla on persoonaton, kylmä ja etäinen asenne ihmisten kanssa, joiden kanssa he työskentelevät. Hänen puheensa ovat negatiivisia ja kyynisiä.
- Tyytymättömyys: henkilö vähättelee työtä ja pitää itseään epäpätevänä.
Burnout aiheuttaa fyysisen, emotionaalisen ja henkisen väsymyksen tilan. Oireyhtymä ilmenee jokaisella yksilöllä eri tavalla, mutta oireisiin liittyy usein psykosomaattisia häiriöitä, kuten päänsärkyä, selkäkipua, unihäiriöitä, suolisto -ongelmia, usein vilustumista ... Potilas on ärtynyt eikä voi enää tyydyttää työtään huolimatta sitoutumisestaan. Sen tuottavuus laskee.
Kuinka parantaa burnout?
Ensimmäinen tehtävä oireyhtymän pahenemisen estämiseksi on sairastua! Paras tapa ratkaista ongelma on kuulla psykologia ja seurata hoitoa. Sillä välin potilaan on siirryttävä pois työympäristöstään ja, miksi ei, hyödyntää tätä tauon hetkeä pohtimaan ja arvioimaan omia odotuksia ja toiveita. Tänä aikana suositellaan lepoa ja mahdollisesti joogaa, jotta opitaan rentoutumaan ja hallitsemaan ahdistusta.
