Nenapesu: mikä on oikea tapa tehdä ne?
Jotta sieraimien sisäpuoli pysyisi kosteana, poista sisäänhengitetyn ilman epäpuhtaudet (pöly, allergeenit, taudinaiheuttajat) ja vapauta hengitystiet, nenänpesut ovat erittäin pätevä ratkaisu.
Nesteen kulku nenän onteloissa myös ohentaa ylimääräisiä eritteitä. Seuraavissa kappaleissa näemme, mikä on oikea tapa tehdä nenähuuhtelu, mutta suosittelemme ensin videota, jossa on yhteenveto elintarvikkeista vilustumista vastaan. Pistä muistiin!
Mihin nenäpesuja käytetään?
Nenapesu on tehokas hoito ja luonnollinen lääke erityisesti silloin, kun sitä käytetään yhdessä "terävän lääketieteellisen hoidon kanssa, joka lievittää yleisimpien hengitysteiden tarttuvien tai kroonisten sairauksien aiheuttamia vaivoja".
Nenän puhdistaminen on tärkeää juuri siksi, että pöly, epäpuhtaudet, bakteerit ja virukset pysähtyvät usein nenän onteloihin.Suolaliuoksen kuljettaminen sieraimiin nenänpesujen kautta suosii kanavien vapautumista, helpottaa hengitystä ja limakalvojen kosteudenpoistoa.
Nenäpesujen harjoittaminen on erinomainen tapa erityisesti niille, jotka työskentelevät kosketuksessa hienon pölyn kanssa sisätiloissa tai kuivassa ilmastossa, ja ne sopivat myös lasten päivittäiseen hygieniaan, erityisesti lapsille, jotka eivät vieläkään voi puhaltaa nenää itsenäisesti. Suorittamalla nenän huuhteluja jatkuvasti joka päivä voit estää:
- Rhinosinusitis
- Kylmä
- Hengityselinten allergiat
- Keuhkoputkentulehdus
- Astma
- Tukkoinen nenä
- Paineen tunne poskionteloissa
- Pahanhajuinen hengitys
- Yskä
- Kutiava ja kutiava nenä
- Kuoriutuminen
- Nuha
- Kipeä kurkku
- Taipumus kuorsaukseen
- Korvatulehdus
Katso myös
Miten nenäpesut toimivat?
- Nenapesu vaikuttaa mekaanisesti ja puhdistaa nenän limakalvon perusteellisesti. Tämä helpottaa ilman epäpuhtauksien (kuten allergeenien) ja ylimääräisen liman poistamista, varsinkin jos sinulla on meneillään olevia hengitystieinfektioita.
- Nenänpesuilla on keskeinen rooli, koska ne auttavat palauttamaan nenän limakalvon puolustusfunktion, kompensoimalla tai edistämällä liman kuljetusta.
Lisäksi ne vähentävät nenän tukkoisuutta, poistavat ylimääräiset nesteet limakalvoilta ja säilyttävät kaikkien ontelojen luonnollisen toiminnan. - Lopuksi nenänpesut ovat välttämättömiä, koska ne edistävät nenän limakalvon solujen luonnollista uudistumista.
Kuinka tehdä nenähuuhtelu oikein?
Nenäpesun hoitamiseksi on suositeltavaa, että ruisku ilman neulaa tai jotkut laitteet, kuten injektiopullot tai suihkeet ovat käyttövalmiita ja saatavilla apteekeissa. Jos kyseessä on ruisku, täytä se vain 20 ml: lla fysiologista liuosta Katsotaanpa mitä ne ovat. Vaiheet nenäpesujen tekemiseksi helposti.
- Seiso pesualtaan edessä ja taivuta pää sivulle, myös taivuttamalla sitä eteenpäin.
- Hengitä suu auki
- Aseta ruisku tai nenäsuihke ensimmäisen sieraimen sisäänkäynnille (suutin on suunnattava samalla puolella olevaa korvaa kohti)
- Toimita fysiologinen tai isotoninen liuos
- Neste tulee ulos vastakkaisesta sieraimesta ja tuo mukanaan poistettavat eritteet
- Toista kaikki myös toisella sieraimella
- Pidä päätä kallistettuna eteenpäin hetken, jotta sieraimet tippuvat
- Tässä vaiheessa puhalla nenäsi varovasti
Ihanteelliset ratkaisut nenänpesuun
Sopivimmat ratkaisut nenänpesuun voivat olla:
- Isotoninen, kuten fysiologinen liuos; ne kunnioittavat nenän limakalvon fysiologiaa ja auttavat palauttamaan sen luonnollisen suojatoiminnon.
- Hypertoninen, kuten merivesi; siinä on suurempi suolopitoisuus; niiden on ja on osoitettu tarjoavan laimentavaa vaikutusta, ne auttavat poistamaan paksut limaneritykset nenän ontelosta.
Ole varovainen, jotta se olisi optimaalinen, nenänpesuliuoksien tulee olla steriilejä ja säilöntäaineettomia. Lisäksi liian väkevät suolaliuokset ovat haitallisia, koska ne estävät ja muuttavat nenän ontelojen normaalia toimintaa.
Nenapesu: sivuvaikutukset ja vasta -aiheet
Toisin kuin paikallisesti käytettävät dekongestanttisuihkeet, nenänpesut eivät ole vastuussa riippuvuudesta tai limakalvojen kuivumisesta.
Nenäpesua ei kuitenkaan saa tehdä akuutin tulehduksen tai nenän vamman läsnä ollessa. Lisäksi tätä käytäntöä on ehdottomasti vältettävä, jos sinulla on nenäverenvuotoa (nenäverenvuoto).
