Hunaja raskauden aikana: hyödyt, neuvot ja vasta -aiheet
Raskauden aikana on aina erittäin tärkeää, että naiset noudattavat "terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, etenkin vauvan terveysongelmien välttämiseksi. Jotkut elintarvikkeet, vaikka ne olisivat terveellisiä, on kulutettava kohtuullisesti: onko niiden joukossa hunajaa? Ennen kuin tiedämme, sinun on ymmärrettävä, mitä ne ovat. tämän tuotteen ominaisuudet, ominaisuudet ja edut Samaan aikaan tässä on video alla, jossa on kaikki elintarvikkeet, joita on varottava raskauden aikana.
Hunajan ominaisuudet ja ravintoarvot
Hunaja tulee siitä muutoksesta, jonka mehiläiset suorittavat kukkien eritteisiin. Hunajan laatu riippuu monista tekijöistä: mehiläisten työn tyypistä, ilmastosta, kasvistosta, mutta myös ihmisten "herkkyydestä ja tarkkuudesta" sen valmistamiseksi kulutukseen.
On olemassa monia hunajalajeja, joiden väri, aromi ja kiteytyminen eroavat toisistaan. hunajan lajike riippuu nektarin lähteestä, tuotantoalueesta ja myös alueeseen vaikuttavista sääilmiöistä.
Ruoan tasolla hunajaa pidetään erittäin kalorisena: 100 grammasta saadaan 300 kaloria, jotka saadaan lähes kokonaan yksinkertaisista sokereista. Tästä huolimatta on helppo ymmärtää hunajan energisoiva voima, jota voidaan käyttää säästeliäästi makeuttamiseen sokerin sijasta eri resepteissä.
Katso myös
Hunajan ominaisuudet ja hyödyt raskauden aikana
Hunajalla on myös lukuisia etuja raskaana oleville naisille. Katsotaanpa, mitä ne ovat erityisesti.
- Se edistää lepoa lopettamalla unettomuuden, jota raskaana olevat naiset joutuvat usein kohtaamaan erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella.Tämä ruoka on lähes hypnoottinen: juo vain maitoa sekoitettuna lusikalliseen hunajaa ennen nukkumaanmenoa. hyvää yötä lepo.
- Hunaja on kuuluisa tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, jotka lievittävät kurkkukipua. Lisää vain teelusikallinen hunajaa ja inkivääriä kuppiin sitruunateetä ja lämmitä se uudelleen ennen juomista lievittääksesi kurkkuasi.
- Hunaja toimii positiivisesti kylmäoireita vastaan ja rauhoittaa yskää, jos sitä esiintyy. Antiviraalisten ominaisuuksiensa ansiosta se parantaa kausiluonteisten sairauksien heikentämää kehoa ja saa ne nopeasti ohi.
- Yleisesti voidaan sanoa, että hunaja parantaa immuunijärjestelmää antibakteeristen ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta.
- Mehiläisvalmiste auttaa hallitsemaan kausiluonteisia allergioita, koska se sisältää siitepölyä. Säännöllisellä kulutuksella keho on immuuni allergisille reaktioille. (Jos sinulla on allergioita, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriisi.)
- Hyödyllinen myös närästyksessä, myös tämä tyypillinen oire erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella. Hunaja toimii neutraloimalla mahahapot.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen hunajan käyttö vähentää Helicobacter pylori -bakteerien kasvua, jotka ovat vastuussa haavaumien muodostumisesta.
- Lopuksi hunajaa voidaan käyttää tehokkaasti hilseen ja kutiavan päänahan torjumiseen.Laimenna hieman hunajaa lämpimään veteen ja levitä seos päänahkaan, anna vaikuttaa, huuhtele ja nauti eduista.
Hunaja raskauden aikana: onko se turvallista? Onko mahdollista syödä?
Hunajan syöminen raskauden aikana on turvallista ja se voidaan tehdä! Kun teet tutkimusta verkossa, olet ehkä havainnut vaaran, että lapset kuluttavat hunajaa: tämä on totta, koska hunaja voi sisältää bakteereja, jotka voivat itää lapsen suolistossa aiheuttaen pikkulasten botulismi, harvinainen, mutta mahdollisesti kuolemaan johtava sairaus. Vauvojen suolet eivät ole kypsiä tuhoamaan tämän tyyppisiä bakteereja, joten on parasta välttää niitä, kunnes he ovat vanhempia.
Sama ei koske raskaana olevia naisia, jotka voivat kuluttaa hunajaa raskauden aikana niin kauan kuin se on pastöroitu. Mitä se tarkoittaa? Se kuumennetaan korkeisiin lämpötiloihin muutaman sekunnin ajan ja jäähdytetään sitten nopeasti. Tämä prosessi on välttämätön, koska se voi poistaa botulismin aiheuttavat bakteerit.
Se, mitä löydät markkinoilta, on lähes aina pastöroitua, mutta varo hunajaa, jota voi löytää mehiläistilalta, katukioskeista tai viljelijöiden markkinoilta.
Kuinka paljon ja miten kuluttaa hunajaa raskauden aikana
Oikea annos hunajaa raskauden aikana ei saa ylittää kolmea ruokalusikallista päivässä. Ota huomioon, että jokainen ruokalusikallinen sisältää noin 60 kaloria, minkä vuoksi annamme sinulle neuvoja rajoittaa käyttöä ja harkita sitä vain satunnaisesti. voi nostaa lukua entisestään.Siksi on hyvä käyttää hunajaa aamulla maidon makeuttamiseen tai makeisiin resepteihin sokerin sijasta, mutta älä syö sitä lusikallisesti!
Hunajan vasta -aiheet raskauden aikana
Liian paljon hunajaa ja liian usein voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia myös ja erityisesti raskaana oleville naisille. Mitä ne voivat olla?
- Vaikea herkkyys insuliinille
Hunaja nostaa verensokeria ja pahentaa insuliiniresistenssiä. Jos olet raskaana, muista, että yli 25 grammaa sokeria päivässä ei pidetä turvallisena. Tässä tapauksessa on suositeltavaa tarkistaa ruokailutottumuksesi välittömästi.
- Vatsakouristukset
Hunaja -annoksen väärinkäyttö voi aiheuttaa vatsakramppeja sekä ripulia, ummetusta ja turvotusta. Tämän ruoan liiallinen kulutus vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja hidastaa myös ruoansulatusta.
- Hammaskaries
Sokerikoostumuksensa vuoksi hunaja ei ole hampaiden terveyden liittolainen. Liiallinen syöminen aiheuttaisi hampaiden reikiintymistä ja eroosiota, mistä seuraa vakavia ongelmia koko suuontelolle.
Hunaja raskauden aikana: korreloiko se listerian ja toksoplasmoosin kanssa?
Siellä Listeria ja Toksoplasmoosi ne ovat kaksi vakavaa sairautta, varsinkin jos ne on saatu raskauden aikana. Molemmat johtuvat kosketuksesta lihan, hedelmien ja vihannesten bakteerien kanssa, jotka eivät ole hyvin pestyjä, tai edes tuorejuustoissa tai pastöroimattomassa maidossa. Hunaja raskauden aikana on edelleen turvallinen ruoka, eikä sitä voida yhdistää näihin kahteen infektioon, kunhan valitset pastöroidun hunajan tai altistetaan prosessille, joka tuo sen kosketuksiin korkeiden lämpötilojen kanssa, kuten tämän artikkelin aikana jo suositellaan.
