Pahoinvointi: tehokkaimmat luonnolliset korjaustoimenpiteet sen torjumiseksi
Pahoinvointi on melko yleinen ärsytys, joka voi johtua useista syistä.
Vähemmän vakavissa tapauksissa saatat yllättyä pahoinvoinnista ja vatsakipuista vaikean ruoansulatuksen, liiallisen alkoholinkäytön tai raskaiden ja epäterveellisten elintarvikkeiden tai erityisen stressin jälkeen. Joissakin tapauksissa pahoinvointi voi olla myös ruoansulatuskanavan sairauksien tai ruoka -intoleranssien sivuvaikutus.
"Hallittu ruokavalio, terveet elämäntavat ja säännöllinen liikunta auttavat epäilemättä nauttimaan paremmasta fyysisestä hyvinvoinnista ja torjumaan myös stressiä, joka liittyy usein tämän tyyppiseen häiriöön. Ruoalla on myös tärkeä rooli. Kärsii pahoinvoinnista, se olisi hyvä rajoittaa epäterveellisiä ruokia, jotka voivat johtaa raskauteen, ja integroida nämä ihanteelliset elintarvikkeet jatkuvasti pahoinvointia ja turvotusta vastaan.
Tässä ovat tehokkaimmat DIY -korjaustoimenpiteet pahoinvointiin
Hyvä uutinen on, että pahoinvointiin on olemassa joitakin tehokkaita kotihoitoja, jotka voivat myös pelastaa meidät pillereiden tai lääkkeiden ottamisesta.
Rentoutuminen, raitis ilma ja syvä hengitys ovat vain joitain tehokkaimmista luonnollisista tavoista torjua pahoinvointia, varsinkin jos se johtuu stressistä, liiallisesta uupumuksesta tai pitkittyneistä ahdistuneisuus- ja hermostuneisuustilanteista. On kuitenkin hyvä tietää, että jos ongelma jatkuu, on ehdottomasti suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Tässä ovat tehokkaimmat luonnolliset korjaustoimenpiteet, jotka estävät tätä ärsyttävää pahoinvoinnin tunnetta ja estävät sitä johtamasta oksenteluun.
1. Inkivääri, kallis liittolainen pahoinvointia vastaan
Inkivääri on ihmelääke ruoansulatuskanavan sairauksiin. Tämä mukula, jolla on tuhat ominaisuutta, sisältää itse asiassa erityisiä aineita, jotka edistävät ruoansulatustoimintaa ja auttavat ehkäisemään tai rauhoittamaan pahoinvointia.
Leikkaa viipaleita inkivääriä, keitä ne kattilassa ja odota muutama minuutti. Saat detox -juoman, jolla on taattu tehokkuus: tämä kotihoito auttaa sinua lyhyessä ajassa auttamaan ruoansulatusta ja lievittämään pahoinvointia.
Vaihtoehtoisesti voit ottaa sen myös kuivana tai tippoina. Joka tapauksessa on aina hyvä pitää vähän tuoretta inkivääriä kotona, jotta se ei jää valmistautumatta, ja käyttää sitä esimerkiksi erityisen runsaan ja raskaan aterian jälkeen ilman, että sinun tarvitsee välttämättä kokea pahoinvointia tai vastaavia vaivoja. pahoinvointia ja helpottaa ruoansulatusta.
> Inkivääriteetä hintaan 3,70 € Amazonissa
2. Syvä hengitys ja rentoutuminen
Jos tunnet lievää pahoinvointia, johon saattaa liittyä hieman päänsärkyä, voit kokeilla tätä pientä hoitoa, joka voi johtaa nopeisiin tuloksiin: hengitä syvään, mieluiten raittiiseen ilmaan, ja jos sinulla on mahdollisuus, kävele vähän. ", hengitä aina ja keskity hengitykseesi. Se on luonnollinen lääke, joka sopii erityisen hyvin, vaikka olisit syönyt liikaa tai sinulla on klassinen krapula.
Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos jonkin aikaa keskittyen hengitykseesi, sulje silmäsi ja yritä rentoutua.
Toinen olennainen asia: pysy kaukana tietokoneen näytöstä, älypuhelimesta tai televisiosta. Ota hetki itsellesi ja rentouta mielesi ja kehosi. Monissa tapauksissa pahoinvointi häviää luonnollisesti ja nopeasti.
3. Yrttiteet, täydellinen kotihoito pahoinvointiin
Fenkoli, kumina, anis tai kamomilla ovat myös kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa ratkaisemaan ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten pahoinvointia. Juo vain kuppi tai kaksi pienillä sipsillä. Vältä yrttiteetä sokeroimasta ja liikaa juomasta. Kuuma, parempi haalea.
Piparminttu tee voi myös auttaa, mutta varo: siinä oleva mentoli voi ärsyttää hieman vatsaasi.
Yrttiteet, joissa on fenkolia, kuminaa ja anista, ovat edelleen paras valinta pahoinvoinnin ja raskauden tunteen torjumiseksi.
> Osta ne netistä!
4. Kevyet ja kuivat elintarvikkeet
Tämä lääke voi tuntua paradoksaaliselta, mutta se koskee tiettyä nauesaa: krapulapahoinvointia.
Tässä tapauksessa ruoka rauhoittaa tätä ärsytystä ja auttaa kehoa palauttamaan hyvinvoinnin.
Esimerkiksi aamiainen, joka sisältää kuivaruokaa, kuten leipää tai paahtoleipää, voi olla todellinen parannuskeino: se auttaa lievittämään pahoinvointia ja vakauttamaan verenkiertoa.
Jotkut elintarvikkeet voivat kuitenkin auttaa myös vatsavaivojen aiheuttamaan pahoinvointiin.
Sinun tulisi välttää rasvaisia tai mausteisia ruokia ja mieluummin kevyt ruokavalio. Tämä tarkoittaa helposti sulavaa ruokaa, joka ei ärsytä ruoansulatuskanavaa entisestään.
Ne ovat ihanteellisia pahoinvointiin, esimerkiksi valkoista riisiä tai pastaa, leipää ja perunoita: kuivia elintarvikkeita, joissa on vähän mausteita.
Pahoinvointi raskauden aikana: tehokkaimmat korjaustoimenpiteet
Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana monet odottavat äidit kamppailevat pahoinvoinnin kanssa, etenkin aamulla. Syy johtuu pääasiassa hormoneista.
Tässä on kaksi vaarattomia ja tehokkaita korjaustoimenpiteitä raskaana oleville naisille:
- Hyvä kotihoito raskauden aikana on kamomillatee.
- Syö pieniä, hyvin siedettyjä aterioita useita kertoja päivässä sen sijaan, että isot annokset harvemmin päivässä, ja varmista, että verensokerisi ei laske liikaa; erityisesti tämä viimeinen näkökohta voi johtaa pahoinvointiin ja verenkierto -ongelmiin.
Inkiväärijuoma voi olla tehokas kotihoito raskauden pahoinvointiin, mutta kyseessä olevan mukulan lievästi mausteinen maku voi edistää supistuksia, joten tätä kotilääkettä tulee käyttää säästeliäästi.
Suuren riskin raskauksien tapauksessa on noudatettava erityistä varovaisuutta: ota yhteys lääkäriisi.
Parhaat lääkkeet aamupahoinvointiin
Jos heräät jatkuvalla ahdistuksella, voit syödä korppuja, siivun rapeaa leipää tai banaania - tämä on nopea ja helppo korjaustoimenpide, joka voi antaa välittömiä tuloksia.
Pahoinvointi lapsilla
Jos lapsesi valittavat pahoinvoinnista, sinun on valittava kokeiltuja ja lempeitä kotilääkkeitä ennen kuin aloitat lääkkeiden käytön. Seuraavassa on joitain tehokkaita tee-se-itse-korjaustoimenpiteitä, joilla helpotetaan pahoinvoinnin tunnetta pienillä lapsilla:
- Rauhoittava tee: Koska useimmat lapset eivät pidä inkivääriteestä, kannattaa kokeilla fenkolia, anista tai kamomillateetä.
- Juo paljon: Lasten pahoinvointiin liittyy usein oksentelua ja vatsakipua. Varmista, että heillä on tarpeeksi. Muuten pienet kuivuvat nopeasti.
Milloin minun pitäisi viedä lapseni lääkäriin?
Jos pahoinvointi ja oksentelu jatkuvat ja muita oireita, kuten kuumetta, esiintyy, ota aina yhteys lääkäriin.
Pahoinvointi ja matkapahoinvointi: mitä tehdä niiden lievittämiseksi?
Jos olet tottunut huonosti sietämään matkustamista, etenkin autolla tai bussilla, on joitakin pieniä varotoimia, jotka voivat auttaa estämään oksentelua ja pahoinvointia.
- Autolla: aja itse tai istu matkustajan istuimelle ja katso aina suoraan eteenpäin. Jos voit, vältä istumista takana. Vältä tietysti myös matkapuhelimen lukemista tai katsomista. Pieni vinkki: Jätä ikkuna hieman alas, jotta ilma pääsee ryömimään.
- Lentokoneella: yritä valita käytäväistuin tai keskimmäinen istuin välttäen sen sijaan ikkunan lähellä olevaa istuinta.
Jotkut yleiset neuvot:
- Ota tuoretta inkivääriä tai tabletteja ennen lähtöä.
- Hengittää syvään
- Ota matka -tabletteja
Lisätietoja pahoinvoinnista saat Humanitas Gavazzenin verkkosivustolta.
