Turvonneet nilkat ja raskaat jalat? Tässä on 9 luonnollista hoitoa jalkojen kauneuteen
Raskaus, turvotus, pistely ja joskus kipu: nämä ovat tärkeimmät oireet niille, jotka kärsivät turpoavista jaloista ja nilkoista. Eikä lämpö todellakaan auta, aivan kuten tietyt tavat - pysyminen ylhäällä monta tuntia - ja tietyt ruoat - ne, jotka ovat liian suolaisia ja rasvaisia, eivät auta.
Jos kärsit myös siitä, mutta se ei ole vakava sairaus, voit seurata näitä vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä ongelmaa luonnollisella tavalla ja lievittää sen aiheuttamaa epämukavuutta.
1. Tee tuoreita jalkakylpyjä
Suorittamalla raikkaat jalkakylvyt ja lyhyet suihkut ohjaamalla suihkua alueille, joista turvotus ja raskaus ovat eniten kärsineet, ne stimuloivat verenkiertoa ja helpottavat sinua nopeasti. Voit myös lisätä virkistäviä yrttejä, kuten laventelia, minttua, timjamia ja rosmariinia jalkakylvyn veteen.
Katso myös
2. Varo ravitsemusta
Jos jalkojen turvotus johtuu ongelmista, kuten vedenpidätyksestä, leikkaa välittömästi sitä edistäviä elintarvikkeita, kuten suolaa, pakattuja tuotteita, säilykkeitä, lihaa ja juustoja. Sen sijaan mansikoiden, herukoiden, mustikoiden, kiivien ja sitrushedelmien kulutus kasvaa, mikä edistää verenkiertoa ja tukee kehon puhdistusprosesseja.
3. Liiku
Varsinkin jos häiriö liittyy huonoon verenkiertoon ja siihen, että joudut seisomaan paikallaan suuren osan päivästä tai päinvastoin istumaan monta peräkkäistä tuntia, lyhyt mutta reipas kävely auttaa sinua, kun lähdet töistä. .Verenkierto aktivoituu uudelleen ja raskaus ja turvotus helpottuvat.
4. Hemmottele itseäsi hieronnassa
Tyhjennys, lievitys, uudelleenaktivointi ja imukudos. Manipulointi on varmasti hyödyllinen toimenpide niille, jotka kärsivät turpoavista jaloista ja nilkoista. Sen lisäksi, että luotat ammattitaitoisten käsien käsiin, voit tehdä sen myös itse suorittamalla käsien pyöröliikkeitä nilkoista vähitellen ylöspäin. Auta itseäsi perusöljyllä, kuten manteli- tai auringonkukkaöljyllä voi lisätä muutaman tipan sitruuna- tai rosmariiniöljyä tehokkaammin.
5. Nosta jalat ylös
Kun makaat, menet nukkumaan tai vain katsot televisiota, aseta tyyny jalkojen alle; pitämällä ne nostettuina auttaa nilkkoja tyhjentymään. Jos rakastat korkokenkien näyttämistä, käytä muutamia temppuja säästääksesi ärsyttäviä kipuja päivän päätteeksi:
6. Pakkaukset etikkaa
Erityisen hyödyllinen, jos ongelma liittyy turvonneisiin nilkoihin, etikkakääre on helppo tehdä eikä vie paljon aikaa. Laimenna yksi osa etikkaa kymmeneen osaan vettä ja kasta sitten nesteeseen joitakin puuvillalevyjä, jotka ovat riittävän pitkiä, jotta ne voidaan kääriä nilkkojen ympärille ilman liiallista kiristämistä. 15-20 minuuttia riittää tuntemaan helpotusta ja keveyttä.
7. Juo yrttiteetä
Jos ongelma liittyy vedenpidätykseen, siirry timjamiin ja sarviapilaan. Jos toisaalta se on passiivinen verenkierto, valitse minttu, mustikka, gotu kola ja fenkoli. Voit kuitenkin saada apua kasviperäiseltäsi henkilökohtaista valmistelua varten.
8. Hasselpähkinälehtien infuusio
Myös yrttikaupasta voit ostaa kuivattuja hasselpähkinälehtiä ja valmistaa verenkiertoon hyödyllisen infuusion, joka nautitaan lämpimänä kahdesti päivässä. Jokaista kuppia kohden riittää, kun käytät teelusikallista kuivattuja ja hienonnettuja hasselpähkinänlehtiä, jotka jätetään kiehumaan veteen viidentoista minuutin ajan.
9. Kasviterapia
Luonnonlääketieteen asiantuntija osaa neuvoa tilanteeseesi sopivimmat yrttihoidot. Suosituimpia korjaustoimenpiteitä ovat äiti -tinktuurit, voiteet tai rakeet, jotka perustuvat hyödyllisiin yrtteihin, kuten noidanpähkinä, teurastajan luuta, arnika tai hevoskastanja.
Katso myös:
Rentoudu ja ota rauhallisesti: 16 vinkkiä mielen ja kehon rentouttamiseen
Selluliitti? Aloitamme taistelun pöydän ääressä. Tutustu ravitsemusterapeutin neuvoihin!
Kärsitkö ahdistuksesta, keskittymisvaikeuksista tai unihäiriöistä? Aloita meditointi, ainakin 7 hyvästä syystä!