Nolla kaloria ja terve sydän: mustan teen 8 poikkeuksellista hyötyä
Tiesitkö, että musta tee, kuuluisa juoma, joka saapui Eurooppaan 1600 -luvulla, vaikuttaa yllättävästi terveyteemme? Usein olet kuullut enemmän itämaisen vihreän teen ominaisuuksista.
Mutta nyt kun luet tämän 8 edun luettelon, alat juoda paljon enemmän mustaa teetä kuin ennen!
Tässä on joitain pieniä asioita mustasta teestä, jotka sinun pitäisi tietää:
- Mustassa teessä ilman maitoa on nolla kaloria. VAU!
- Neljä kuppia maitoa sisältävää teetä tarjoavat 21% päivittäisestä kalsiumin tarpeesta ilman lisäravinteita, rakkaat naiset!
- Se on kahden terveysmineraalin, magnesiumin ja kaliumin, lähde.
- Keskimääräinen kuppi teetä sisältää alle puolet kahvikupin kofeiinipitoisuudesta.
- Se on luonnollinen fluorin lähde!
- Vihreä tee ja musta tee ovat peräisin samasta kasvista Camelia sinensis. Vihreä tee ei kuitenkaan hapettu kuin musta tee: juuri tämä elementti antaa kahdelle teelle eri värit ja maut.
Katso myös
1. On monia lajikkeita jokaiseen makuun
Kaikki teet ovat peräisin samasta trooppisesta kasvista, mutta juuri sen lehtien hapettumisprosessi antaa erilaisia teelajeja: musta, valkoinen, oolong.
Musta tee on täysin hapettunut lehti. On olemassa päätyyppi mustaa teetä, mutta eri viljelymenetelmät tuottavat lukuisia mustan teen sisäisiä lajikkeita.
Kuten viinillä, mustalla teellä voi olla eri sävyjä, makua ja koostumusta. Kokeile niitä kaikkia!
Ennen kuin luet tämän artikkelin, tutustu kaikkiin olemassa oleviin teelajeihin! Mikä on suosikkisi?
2. Siitä on hyötyä sydämelle
Juominen 3-4 kupillista teetä päivässä (noin 2 täyttä kupillista) voisi vähentää sydänkohtauksen riskiä merkittävästi 11%,
Suomessa tehty tutkimus paljasti, että yli kaksi kupillista teetä päivässä juovilla miehillä oli 21% pienempi aivohalvausriski, kun taas ranskalaisessa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, jotka joivat yli 3 kuppia teetä päivässä, oli 32% pienempi riski tukkeutuneista valtimoista.
3. Paranna kognitiivisia toimintoja
Mustassa teessä oleva kofeiini, varmasti pienempiä määriä kuin kahvi, edistää kognitiivisen ja aivotoimintamme toimintaa ja vaikuttaa myös mielialaan ja huomion tasoon.
Lisäksi flavonoideja (aivotyyppi).
4. Se voi auttaa sinua hallitsemaan painoasi
Säännöllinen mustan teen käyttö voi itse asiassa parantaa kehon rasvan jakautumista ja vaikuttaa siten myönteisesti kehon painoon yleensä.
5. Se on hyvä hampaille
Musta tee voi estää plakin muodostumisen: varmasti, jos et lisää tonnia sokeria!
Mustan teen sisältämät polyfenolit estävät bakteerien kasvua suussa: siksi se estää infektioita ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, vähentää pahanhajuisen hengityksen riskiä!
Tämäntyyppinen tee, hieman kahvin kaltainen, voi kuitenkin tahrata hampaasi.
6. Voi estää tyypin 2 diabeteksen
Uusien tutkimusten mukaan musta tee voi estää tyypin 2 diabetesta estämällä hiilihydraattien ruoansulatusta ja estämällä tiettyjä ruoansulatusentsyymejä, jotka säätelevät glukoosin muodostumista.
Näiden entsyymien toiminnan estäminen vähentää glukoosin määrää kehossa.
Joka tapauksessa sokerin rajoittamista koskeva sääntö on aina voimassa!
7. Se on karsinogeeninen
Musta tee, sitrushedelmät ja hedelmämehut ovat flavonoidien lähteitä, jotka voivat vähentää munasarjasyövän riskiä.
Kaksi kupillista teetä voisi vähentää tätä riskiä 30%.
8. Voit nauttia siitä niin monella eri tavalla
Mustaa teetä voi nauttia monella eri tavalla perinteisen maidon ja sokerin sekoituksen lisäksi tai sitruunaviipaleen kanssa.
Katso myös:
Keskittyminen, rentoutuminen ja energia: 10 matcha -vihreän teen ominaisuutta, joista et voi sanoa ei
Detoxin kuningas: 6 hämmästyttävää sitruunan hyötyä terveydellesi
Makea ja mehukas: persikoiden 7 hyötyä