3 vaihetta, jotta saat kaiken irti harjoittelustasi
Psykofyysisen hyvinvoinnin ja kesän halu: sekoitus, joka aktivoi kaikki solumme!
Kesä on vihdoin saapunut, ja ajatus treenaamisesta ulkona ja ajatus lomasta voi saada meidät hyvälle tuulelle. Väistämättä talvi tekee meistä kaikista hieman laiskempia, mutta kesällä auringolla on kyky sytyttää meissä halu kouluttaa ja löytää psykofyysinen hyvinvointimme uudelleen. Lyhyesti sanottuna jokainen kaunis kausi on kuin uusi alku, haluamme pitää huolta kehostamme ja tehdä paremmin ja enemmän. Jatkaessasi lukemista huomaat kolme yksinkertaista vaihetta, jotka voit integroida harjoituksiisi, jotta saat todella kaiken irti harjoitusrutiinistasi joka päivä.
Vaihe 1: ravitsemuksesta huolehtimisen tärkeys
Jotta saisit kaiken hyödyn irti harjoittelustasi, on tärkeää kiinnittää huomiota ravitsemukseen.Monien mielestä syöminen ennen harjoittelua on haitallista, mutta ei ole mitään muuta väärin kuin harjoittelu ilman syömistä! Tämä johtuu siitä, että kehomme tarvitsee energiaa polttaakseen ylimääräisiä kaloreita. Kun puhumme energiasta, tarkoitamme tietysti "oikeaa ja terveellistä energiaa. Proteiiniruoat, jotka on omistettu niille, jotka ovat tarkkaavaisia ruokaansa ja etsivät hyvinvointia ja luonnollisuutta jopa pöydästä. Kuten kreikkalaistyylinen Sojasun-linja: uusi BIO-valikoima kasvipohjaista vaihtoehtoa kreikkalaiselle jogurtille, kolmessa maussa, luonnollisessa, hasselpähkinässä ja vaniljassa!
Kreikkalaistyylinen Sojasun -linja sisältää 20% enemmän proteiinia kuin klassinen resepti. Kolmen maun, luonnollisen ilman lisättyä sokeria, sekä vaniljan ja hasselpähkinän, voimakas ja herkullinen, avulla voit käyttää kasvisvaihtoehtoa kreikkalaiselle jogurtille makeisiin tai suolaisiin resepteihin. Käytännöllinen 170 g: n muoto tekee siitä täydellisen milloin tahansa: kuinka maukas jälkiruoka lounaalla ja illallisella, aamulla aamiaiseksi tai yksinkertaisesti päivän päätteeksi kevyellä välipalalla, jolla on erittäin korkea proteiinipitoisuus.
Vaihe 2: Valitsemasi vaatetus on välttämätöntä
Jos harjoittelet varmasti usein, olet huomannut, että harjoittelun ja urheilun aikana käyttämäsi vaatteet ovat todella tärkeitä ja voivat vaikuttaa suorituskykyysi. Lämmittelyn aikana varsinainen harjoittelu ja kuntoistunnot käyttävät aina urheilutoimintaan sopivia asuja, jotka voivat tukee lihaksia ja antaa sinulle parhaan mahdollisen liikunnan aikana. Joten ei pussukkaille vaatteille, liian löysät vaatteet eivät salli oikean käsityksen kehostasi ja liikkeistäsi, eivätkä ne myöskään tue lihaksia riittävästi. Parempi käyttää löysiä vaatteita rentoutumiseen!
Vaihe 3: Varmista, että sinulla on oikea ajattelutapa
Tämä viimeinen kohta pinnallisessa käsittelyssä saattaa tuntua jopa triviaalilta, mutta jos ajattelet sitä hetken, ymmärrät, että se ei ole ollenkaan. Oikea asenne harjoittelun aikana vaikuttaa luonnollisesti suoritukseesi ja harjoittelun tuloksiin.
Älä koskaan katso harjoittelua rangaistuksena tai yksinkertaisesti ainoana tapana laihtua mahdollisimman nopeasti: harjoittelu ei ole sitä! Elä sen sijaan erityisenä hetkenä, että katkaisit kaiken itsellesi, jotta voit tuntea olosi hyväksi ja sopusoinnussa mielen ja kehon kanssa.
Yhteistyössä Sojasunin kanssa
