5 sovellusta, joita voit treenata kotona karanteenin aikana
Elämämme muutama viikko sitten oli niin kiireistä ja kaoottista, että joillekin meistä kuntosalille pääsyn löytäminen oli todellinen etuoikeus.
Toisten piti vain kävellä toimistoon tai mennä uimaan viikonloppuna.
Mutta koronavirustartuntojen lisääntyessä meidät kaikki pakotetaan karanteeniin ja myönnetään, että syömme hieman enemmän, usein tylsyydestä, liikumme hyvin vähän!
Suosittelemme 5 sovellusta kotona liikkumiseen: vaativimmasta urheilullisimpaan ja laiskimpaan!
Sillä välin tässä muutamia vinkkejä ajan tappamiseen:
1.HIKA
Naisten suosikkisovellus.
Kayla Itsines ja "personal trainereiden eliitti" vievät sinut voimaharjoittelupolulle kehon muotoiluun. Ilmainen 7 päivän ajan! "
Katso myös
2. 30 päivän haaste
Täydellinen sovellus, jossa on mukautettavia suunnitelmia tavoitteesi ja ravitsemusneuvojiesi perusteella.
30 päivää muuttaa elämäntapaa ja nähdä tulokset heti.
Todellinen haaste haasteiden ystäville.
3. 7 minuutin harjoitus
Mitä ovat 7 minuuttia näiden pitkien kotipäivien edessä?
Tässä on nopea, hauska ja laiska-todiste tapa!
Vain 7 minuuttia korkean intensiteetin harjoittelua, jotta voit tehdä minimisi ja sävyttää kehosi. Yrittää!
4. Youtube
Löydät kaikenlaista koulutusta kaikilla maailman kielillä.
Mutta ole varovainen, kun valitset vain akkreditoidut kanavat! Koska kukaan ei voi seurata sinua henkilökohtaisesti, olet vaarassa loukkaantua!
5. Alfemminile -sivu Facebookissa!
Seuraa suorana lähetyksenä Eliana Dell'Annaa, joogaopettajaa, joka osallistuu #Lazonarosa -aloitteeseemme ja haastaa meidät: # 30giornidiyogadacasa.
Joka aamu klo 11 Facebook -sivullamme ja Eliana Dell'Annan Youtube -kanavalla.
