5 lausetta, joilla ahdistunut henkilö alitajuisesti varoittaa meitä sairaudesta
Ahdistus voi ilmetä eri muodoissa, ilmaista itseään eri tavoilla ja tulla krooniseksi ongelmaksi tai aiheuttaa lisää stressiä ja tuskaa, varsinkin kun et pysty ilmaisemaan sitä. On harjoituksia, joiden avulla voit oppia pitämään ahdistuksesi kurissa. mutta olisi tärkeää ja mukavaa, jos ne, jotka ovat lähellä tätä häiriötä kärsivää henkilöä, oppisivat ymmärtämään joitain signaaleja, tukemaan rakkaitaan. Tässä on 5 klassista ilmausta, joita käytetään hälytyskelloina ...
Muistutamme sinua, että liikunnan harjoittaminen voi olla erinomainen lääke ahdistukseen, kuten joogaharjoittelu, joka auttaa paitsi lievittämään jännitystä myös rauhoittumaan hengityksen avulla, katso:
1. "Mutta eikö täällä ole" liikaa ihmisiä? "
Huolestunut aihe ei useinkaan siedä väkijoukkoa, joka pyrkii tukahduttamaan hänet ja tekemään tilan jakamisen niin monien ihmisten kanssa kauhean. Agitaatio, joka aiheuttaa monien ihmisten läsnäolon, johtuu itsestään siitä, että pelkää ahdistuskohtausta ja ympäröi niin paljon ihmisiä. Tämä luo noidankehän, josta on vaikea päästä ulos. väkijoukot, joita kutsutaan myös nimellä demofobia, ovat ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, ja jos se jätetään ratkaisematta, se voi johtaa paniikkihäiriöön tai sosiaaliseen ahdistukseen.
Katso myös
GIPHYn kautta
2. "Teinkö jotain väärin? Onko sinulla se mukana?"
Vaikka kaikki näyttääkin menevän hyvin, huolestunut aihe tuntee tarpeen "toistaa asian". Ehkä parisuhteessa hän saattaa tuntua vainoharhaiselta, pakkomielteiseltä tai yksinkertaisesti oudolta ja motivoimattomalta. Toisaalta huolestunut aihe on jatkuvasti rauhoitettava, koska juuri sillä hetkellä hän pyrkii liioittelemaan olosuhteita ja ehkä jopa pyytämään anteeksi ilman syytä.
3. "Minä tuon sen ..."
Vaunun kantaminen, koiran talutushihnan kantaminen, yleensä jonkin asian pitäminen ahdistuksen hetkellä auttaisi rauhoittumaan ja "saamaan tilanteen hallinnan takaisin". Siksi pyyntöä tehdään joskus. Yleensä ahdistuksesta kärsivät mieluummin tuntevat hallitsevansa tilannetta, minkä vuoksi joillakin ahdistuneilla yksilöillä voi olla myös lieviä pakko -oireisen häiriön muotoja.
Ladataan ...GIPHYn kautta
4. "Minun täytyy vain saada" ilmaa "
Ahdistuneisuuteen liittyvä lisääntynyt syke ja sitä vastaava tunne, että ilmaa ei ole, voivat johtaa tunteeseen, että vaatteet kuristavat, että rintakehä on lohkare ja että on tarpeen elvyttää raikasta ilmaa. Joten, vähätelläksesi sitä, kuka vieressäsi on hämmentynyt sanomalla, että haluat vain saada ilmaa, kun on mahdollista, että henkilö kärsii ahdistuskohtauksesta.
5. "Luulen, että täällä on liian kuuma"
Toinen uskottava seuraus edellä mainitusta ahdistuksesta ja tukehtumisesta voi olla kuumia aaltoja, liiallista hikoilua, huimausta. Kohde ilmaisee epämukavuuden "vain vähän" kuumana. Se voi olla hälytyskello, jolla kohde haluaa peittää ahdistuksen hetken.
Ladataan ...GIPHYn kautta
Stressi ja väsymys eivät auta torjumaan ahdistusta. Näin voit auttaa terveellisessä ruokavaliossa:
