3 vinkkiä nopeaan nukahtamiseen ennen häitä
Hääpäivä on varmasti yksi kaikkien aikojen jännittävimmistä: sinä ja rakkaasi olette vannoneet ikuista rakkautta ystävien ja sukulaisten edessä ja toivotte, että kaikki kukkien väristä aina penkkien järjestelyyn asti on sinä toivoit. Tai kuten he neuvoivat ...
Pieni paniikki on normaalia etenkin siksi, että olet vakuuttunut siitä, että kaiken on oltava täydellistä, etkä anna itsellesi tilaa virheille.
Näin saat raikasta ja lepoa suurelle kylläpäivälle!
1. Ota se askel kerrallaan
Tämä pätee sekä silloin, kun joudut kävelemään käytävää pitkin, missä enemmän kuin koskaan on toistettava itsesi askel kerrallaan, ja kuukausia ennen häitä.
Olitpa valinnut aistilliset häät tai hullu Disney -mekko, häät ovat kuin maraton: jos harjoittelet johdonmukaisesti, tulet kuntoon määrättyä päivää varten ja olet valmis suureen seikkailuun.
Yritä aina herätä samaan aikaan, jolloin kehosi tottuu luonnollisesti nukkumaan tietyn määrän tunteja ja harrastamaan fyysistä toimintaa, mutta ei koskaan ennen nukkumaanmenoa. Joillekin meistä urheillaan ennen kuin kosket sänky, suurten energiahuippujen takia!
2. Hengitä
Ladataan ...GIPHYn kautta
Hengitys voi olla "perustavanlaatuinen liittolainen nukahtamiseen lyhyessä ajassa. Lääkäri Michael Breus, joka tunnetaan nimellä" unilääkäri ", on teoreetikoinut tekniikan 4-7-8.
Hengitä 4 sekunnin ajan, pidätä hengitystäsi 7 ja hengitä kahdeksan. Tämä nostaa kehon happitasoa ja auttaa sitä saamaan luonnollisen rytmin, jonka käytämme nukkuessamme.
3. Auta itseäsi ympäristön kanssa
Huoneen, jossa lepäät, tulee olla pimeä ja hiljainen. Älä juo lakanaan tapaamista edeltävänä tunnina ja vältä elektronisia laitteita.
Jos heräät yöllä, älä istu tai nouse sängystä, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä: vältä sydämesi tekemästä ylitöitä yön aikana tai muuten on vaikea saada takaisin nukkumaan!
Etsitkö ideoita häitä varten, jotka jättävät kaikki hengästyneiksi iskulauseella "vähimmäiskustannukset, suurin tuotto?" tässä muutama sinulle!
