Naurun edut
Hauska vitsi, koominen kohtaus, ja siellä saat hyvän naurun. Riisillä on todellinen hieronta keholle. Kalvon supistuminen stimuloi ympäröiviä elimiä: maksa, perna, vatsa, suoli. Rentouta lihakset ja myös kasvot, niska, kädet, vatsa. Dopamiini, välittäjäaine, joka pystyy tuottamaan nautinnon tunteen, alkaa toimia aivoissa. Hyvän naurun jälkeiset reaktiot ovat rentouttavia, koska euforia saa jännityksen laskemaan. Yksi minuutti pysäyttämätöntä naurua vastaa 45 minuuttia rentoutumista: itsensä riistäminen olisi siis virhe.
Naura kivun lievitykseen
Naurun hyödyt on tunnustettu jo muutaman vuoden ajan lääketieteen alalla. Itse asiassa puhutaan yhä enemmän terapeuttisesta naurusta. Kun nauramme vapautuvat hormonit, dynaamiset meidät maksimaalisesti ja vähentävät kipua. Nauru lisäisi siksi kärsimyksen kynnystä.
Jotkut tutkijat väittävät myös, että riisi vaikuttaa immuunijärjestelmään: heidän teorioidensa mukaan syljen sisältämät vasta -aineet lisääntyvät nauraessamme ja olemme siten vähemmän alttiita esimerkiksi tulehduksille. Monet tutkimukset, mukaan lukien Baltimoren Marylandin yliopiston tekemät tutkimukset, ovat osoittaneet, että huumorintaju ja nauru vähentävät sydän- ja verisuonitautien, erityisesti sydänkohtausten, riskiä. Yleensä asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että nauru vähentää stressiä ja jännitystä. Muinaisista ajoista lähtien lääkärit ovat aina suositelleet nauraa kymmenen minuuttia päivässä ollakseen terveitä. Sen sijaan me nauramme noin 60 sekuntia päivässä. Ja sinä, kuinka monta minuuttia päivässä naurat?
Riisin sosiaalinen tehtävä
Riisi toimii todellisena sosiaalisena liimana. Mikään ei ole ilmaisevampaa kuin kollegasi tai kadun tuntemattoman nauru. Mutta erityisesti nauru on tiedon kaivos sekä rakkaistasi että itsestäsi.
Psykologeille on välttämätöntä osata nauraa itsellemme ja muistuttaa meitä siitä, että ihminen ei voi aina olla täydellinen. Tietäen kuinka nauraa virheillemme, voimme olla mukavampia ja vähemmän estettyjä. Ja myös hillitä egomme ajoittain.
Me kaikki nauramme eri asioille ja eri tavoilla. On niitä, jotka purskahtavat nauramaan ääneen ja jotka nauravat ujoammin, suu auki tai seisovat paikallaan: nämä ovat kaikki elementtejä, jotka kertovat meille paljon jokaisen meistä. Terve huumori luo luottamuksen ilmapiirin ja antaa meille mahdollisuuden vapautua jännitteistä.
Riisi: kulutettava kohtuuttomasti, koska, kuten sanonta kuuluu: nauraminen on hyvää verta!
