Aloita hoito
Milloin mennä asiantuntijalle?
Jos psykologista apua vaativat vaikeudet ovat erilaisia, ei ole hyviä tai huonoja syitä neuvotella psykologin kanssa, ja parasta on aloittaa hoito heti, kun tunnet ensimmäiset epämukavuuden oireet. Yleisimmistä syistä löydämme:
• Jotkut henkilökohtaiset vaikeudet, huonovointisuus, ahdistus, jatkuva stressi, tilapäinen tai vakavampi masennus. Lyhyesti sanottuna yleinen onnettomuus.
• Koettelemukset, joita on vaikea voittaa, kuten rakkaansa kuolema, vakava sairaus, ammatillinen epäonnistuminen, eroaminen ...
• Vaikea suhde muihin: perhekonfliktit, työssä, pariskunnassa tai muut yhteiskuntaan integroituvat ongelmat.
• Seksuaaliset ongelmat: erimielisyydet pariskunnassa, haluttomuus, uskottomuus.
• Henkilökohtaista kehitystä varten: opi lisää vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, löydä joitakin lohkoja, suuntaa elämäsi paremmin ja tee päätöksiä.
Liian usein tuntuu siltä, että ongelmat ovat ohikiitäviä tai että niihin on mahdollista puuttua perheen ja ystävien avulla. Mikä vielä pahempaa, jotkut ihmiset haluavat eristäytyä yksinäisyydestä. Silti asiantuntijan apu voi osoittautua välttämättömäksi kriisin ratkaisemiseksi ja sen voittamiseksi.
Tiedä myös, että tehokas hoito kestää ajan, ja se tapahtuu 6–18 kuukaudessa. Ja jos havaitut ongelmat osoittautuvat odotettua kestävämmiksi, psykoanalyysiä voidaan suositella tukiterapiana. Mitä tulee istuntojen tiheyteen, tapauksista riippuen järjestetään yksi tai kolme istuntoa viikossa.
Tehokas: syyt ja hoito
Mikä hoito valita?
Masennuksesta paniikkikohtauksiin ja parisuhdeongelmiin näiden häiriöiden hoito on erilaista. Puhumme kuudesta psykoterapiaryhmästä:
• TulkkaushoitojaNäitä ovat lyhyet psykoanalyyttiset psykoterapiat ja psykoanalyyttiset psykodramat. He yrittävät parantaa tietyn häiriön perimmäisiä syitä tai yksinkertaisesti auttaa potilasta, joka haluaa täyttää itsensä omassa elämässään.
• Käyttäytymis- ja kognitiiviset hoidot: voit hoitaa fobioita, tikkejä, syömishäiriöitä, masennusta ja joitain riippuvuuksia.
• Ryhmäpsykoterapiat: anna osallistujien verrata omaa toimintaansa muiden toimintaan, parantaa itseluottamustaan ja oppia integroitumaan paremmin (ujous, sosiaalinen fobia, aggressiivisuus ...).
• Perheterapiat: on suunnattu lapsille, joilla on vakavia häiriöitä (psykoottiset häiriöt, syömiskäyttäytyminen) ja heidän perheilleen, joihin häiriö vaikuttaa.
• Gestalt -hoito: se on psykofyysinen terapia, joka pyrkii palauttamaan tasapainoisen suhteen yksilön ja hänen ympäristönsä välillä "kokonaisvaltaisessa" näkökulmasta. Tämän menetelmän ansiosta ihmiset, jotka kärsivät psykosomaattisista häiriöistä tai jotka haluavat paremmin omaksua tietyn tilanteen, kuten surun tai eron, voivat seurata henkilökohtaista kehitysterapiaa. NLP ja hypnoosi ovat myös osa psykofyysisiä hoitoja.
• Poikittaiset psykoterapiat: sophrologia, vyöhyketerapia, rentoutuminen vaikuttavat kehon kautta rauhoittamaan tiettyjä vaivoja, kuten ahdistusta ja stressiä.
Kuinka valita psykologi?
Hoidon aloittamiseksi ei ole suositeltavaa jättää sitä sattuman varaan tai turvautua keltaisiin sivuihin. Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai läheisiltäsi, joilla voi olla sinulle nimiä. Mutta ole varovainen: vaikka psykologi sopii parhaalle ystävällesi, se ei tarkoita, että se sopii sinullekin.
Älä epäröi tavata erilaisia asiantuntijoita ja tiedustella heitä yhdistävistä yhdistyksistä.
Ensimmäisen kuulemisen jälkeen on vielä kysyttävää: onko hyvä tunne? Onnistuiko hän koskettamaan sinua ja saamaan sinut puhumaan? Herättikö se luottamusta sinuun? Ovatko raporttisi luottamuksellisia?
Älä unohda: terapeutin ja potilaan suhde on olennainen istuntojen onnistumisen ja siten parantumisen kannalta. Älä myöskään unohda kysyä häneltä alusta alkaen, mitä menetelmää hän käyttää ja mihin hän on erikoistunut. Ja lopuksi, kiinnitä huomiota niin sanottuihin "moderneihin" menetelmiin, jotka lupaavat lyhyen aikavälin tuloksia ja pyytävät sinua osallistumaan lahkojen puhuvaan ryhmään.
