Mitä onni on: pohdintoja ja neuvoja onnelliseen elämään
Kuinka olla onnellinen elämässä on kysymys, jota miehet ovat kysyneet itseltään vuosisatojen ajan. Mitä onni todella on? Tiede antaa vastauksensa, mutta ehkä jokaisella meistä on oma käsitys siitä, mitä tämä tunne on. Varmasti terveet elämäntavat ovat ensimmäinen askel onnellisuuden saavuttamiseksi: tutustu vinkkeihimme herätä aina hyvään tunnelma katsomalla alla olevan videon!
Mitä onni on: tiede ajattelee siitä
Tiedemiehet ja psykologit ympäri maailmaa ovat koskaan lakanneet miettimästä, mikä onni on ja miten ihminen voi tehdä parantaakseen elämäänsä ja ollakseen onnellisempi. On tehty lukuisia tutkimuksia, niin että viime vuosikymmeninä se on jopa "positiivinen psykologia", jonka tavoitteena on Tutkijoiden mukaan onnellisen elämän omaavat kokevat merkittäviä ilokokemuksia ja uskovat, että heidän olemassaolonsa on hyödyllinen ja jolla on jokin tarkoitus.
Harvardin yliopiston tutkija Daniel Gilbert erottaa kaksi onnen tyyppiä:
- Emotionaalinen onni. Se on "hyvinvoinnin tunne, jonka koemme viettäessämme kauniin päivän rakkaittemme kanssa, kun lähdemme matkalle ja katsomme auringonlaskua." "Ohimenevä kokemus, joka liittyy nykyhetkeen.
- Moraalinen onni. Tietoisuus siitä, että elää täysipainoista ja täytettyä elämää etiikan ohjaamana ja periaatteidensa kunnioittamisena.
Onnellisuuden tavoittelu voi kestää useita vuosia: se tarkoittaa merkityksen löytämistä olemassaololle ja jakamista sen kanssa muiden kanssa. Näin ajattelee myös positiivisen psykologian perustaja Martin Selingman, joka uskoo, että suuri osa elämämme onnellisuudesta ei riipu mistään muusta kuin "itsestämme. Ollaksemme onnellisia miehiä ja naisia meidän on ensin löydettävä voima itsestämme. Kun olemme tehneet tilaa näille tunteille sielussa, onnellisuus tulee.
Katso myös
George Vaillant on suurimmassa koskaan onnea koskevassa tutkimuksessa, joka kesti 75 vuotta, ja on osoittanut, että tämä tunne liittyy suurelta osin suhteisiimme muihin: mitä enemmän onnistumme elämään elämää, joka on täynnä tyydyttäviä suhteita, sitä onnellisempia olemme. Tutkijoiden mukaan, jotka ovat analysoineet olemassaoloonsa tyytyväisiä miehiä luonnehtivia tekoja, näyttää siltä, että ollaan anteliaita muiden kanssa, kiitollisia etuoikeuksistanne, saamme säännöllisesti uusia kokemuksia rakastamiemme ihmisten kanssa ja opimme anteeksiannon. hyviä tekniikoita käytännössä ollakseen onnellinen.
Psykologiatutkija Michael Fordyce on luetellut, mitkä hänen mielestään ovat avainperiaatteet, jotka johtavat onnellisuuteen:
- Rikasta ja aktiivista elämää
- Seurustelu muiden ihmisten kanssa
- Osallistu toimintaan, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi
- Kehitä rakastavia suhteita.
Analysoidessaan Saksassa tehtyä tutkimusta tiedemiehet ovat kuitenkin osoittaneet, että avioliitto yksin ei riitä: avioliitto ei itse asiassa ole tae onnellisuudesta, ollakseen onnellinen elämässä on sitouduttava rakentamaan suhteita d "tosi rakkaus Monien vuosien suhteen jälkeen itse asiassa tunne voi vähentyä.
Mikä on onnellisuus filosofian mukaan
Yksi filosofeista, jotka kirjoittivat eniten onnellisuudesta, on kreikkalainen Epicurus, joka teki mielikuvituksen ajatuksiensa keskipisteeksi. Tämän filosofin mukaan ihminen ei ole koskaan liian vanha huolehtimaan sielunsa hyvinvoinnista, ja mitä nopeammin hän aloittaa, sen parempi; Ihminen pyrkii luonnollisesti elämänsä aikana poistumaan kipusta, olipa se sitten fyysinen tai psyykkinen, etsimään nautintoa. Juuri tämä kivun puuttuminen on onnellisuuden syy maailmassa. Sitten Epicurus jakaa elämän nautinnot kolmeen luokkaan: luonnolliset ja välttämättömät (ystävyys, rakkaus, ruoka, hoito, ...), luonnolliset mutta tarpeettomat (ylellisyys, runsaus, ...) ja luonnoton ja tarpeeton (valta, kunnia, maine, ..).
Tämän filosofian mukaan ihmisen on keskityttävä elämään kiinnostuksen kohteisiinsa liittyvää elämää ja kehitettävä ystävyys- ja rakkaussuhteita etsien nautintoa voidakseen elää kaukana kivun lähteistä. Sokratesille tie onnellisuuteen kulkee kuitenkin " sitoutuminen ja etiikka ": mitä enemmän ihminen noudattaa periaatteitaan, sitä enemmän hän tuntee olonsa hyväksi.
Itäinen filosofia on myös ollut kiinnostunut siitä, kuinka olla onnellinen. Buddhalaisuus perustuu hyvinvoinnin etsimiseen sarjaan Noble Eightfold -ajatukseen kerättyjä käytäntöjä; nämä ovat Buddhan saarnoja, joiden tarkoituksena on opettaa ihmisiä olemaan rauhassa itsensä kanssa. Tämän filosofian mukaan onnellisuus ei riipu yksilön aineellisista asioista, vaan sisäisestä vanhurskaudesta. Onnellisuus voidaan ansaita, kunhan aloitat intensiivisen henkisen matkan.
Nykyaikana onnen teema on saanut niin paljon huomiota, että Yalen yliopistossa he ovat jopa perustaneet ad hoc -kurssin; suuri joukko opiskelijoita osallistuu sarjaan oppitunteja siitä, kuinka tehdä elämästäsi tyydyttävämpi, perustuen Italiassa filosofi Salvatore Natoli on pitkään ollut mukana etsimässä nautintoa ja sitä, miten voimme olla onnellisia. Modenan filosofiafestivaalin yhteydessä hän antoi "haastattelun Rai Culturalle, jossa hän puhuu kirjastaan "Koulutus onneen". Natolin mukaan olemassaolon ulkoisista näkökohdista kiinnostuminen ei johda hyvinvointiin, koska ollakseen onnellisia heitä ei tarvita: on parempi keskittyä omaan subjektiivisuuteen.
Vinkkejä onnellisuuteen
Me kaikki haluamme olla onnellisia elämässä, se on ihmisen fysiologinen tila. Jotta voisimme tuntea positiivisia tuntemuksia, meidän on kuitenkin sitouduttava parantamaan fyysistä ja hengellistä tilaa. Voit olla onnellinen pienelläkin, ja kiitollisuus on varmasti tunne, joka voi auttaa meitä.
- Tunne itsensä hyväksi. Hyvinvointi kulkee suhteessa sieluumme ja kehoomme.
- Tekemällä sitä, mikä saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Haun tekeminen sellaisten toimintojen tekemisestä, jotka aiheuttavat meille positiivisia tunteita, on ensimmäinen askel olla onnellinen elämässä.
- Seurustella. Tunteiden jakaminen muiden kanssa on tärkeää: parhaat vuodet ovat ihmisiä.
- Rikas oleminen ei ole synonyymi onnellisuudelle. Miksi jotkut ihmiset eivät ole koskaan onnellisia ja toiset, vaikka he eläisivätkin heikommassa asemassa, kyllä? Tämä liiallinen huomio länsimaiseen yhteiskuntaan liittyvään aineelliseen hyvinvointiin ei johda onnellisuuteen. Taloudellisten huolenaiheiden puuttuminen takaa varmasti hyvinvoinnin, mutta miljardöörit eivät välttämättä ole tyytyväisempiä elämäänsä kuin tavalliset ihmiset, koska asioiden kasaantuminen ei ole yhtä tärkeää kuin ihmissuhteet.
- Noudata psykologiaa, jonka iskulause on "parantaa elämääsi". Yksi positiivisen psykologian oletuksista on, että voit elää positiivisella tavalla, jos sitoudut joka päivä muuttamaan epämukavuutta aiheuttavia tilanteita. Jos tietyllä paikkakunnalla asuminen saa sinut tuntemaan olosi huonoksi (esimerkiksi paikoissa, joissa valo on vähäistä syys-loka-marraskuusta eteenpäin), on parempi etsiä majoituspaikka, jossa olet parempi. Ilmasto-olosuhteilla on tärkeä rooli Monet ihmiset viihtyvät vain keväällä ja kesällä, huipussaan huhti-, toukokuu-, kesä- ja heinäkuussa, mutta jos valon ja auringon puute ei saa heitä elämään parhaimmillaan, voit arvioida ajatus muuttaa muualle.
- Auttaa muita. Onnellisuuden ymmärtäminen on kysymys, joka on vaivannut miesten mieliä satoja vuosia: joskus kuitenkin solidaarisuus ja vapaaehtoistyö tekevät ihmeitä. Maailma ei koostu yksittäisistä yksilöistä, jotka kaikki ovat omistautuneet: kukaan meistä ei ole saari.
Pohdintoja suurten ajattelijoiden onnellisuudesta
Aina kun sinusta tuntuu surulliselta, ennen kuin negatiiviset tunteet ottavat vallan, näiden lauseiden lukeminen menneisyyden suurilta älymystöiltä auttaa sinua löytämään tiensä takaisin onnellisuuteen.
"Hiljainen ja vaatimaton elämä antaa enemmän onnea kuin menestyksen tavoittelu, joka liittyy jatkuvaan levottomuuteen". Albert Einstein
"Onnellisin mies on se, jonka sisällä ei ole pahan jälkiä." Platon
"Ei ole totta, että onni tarkoittaa elämää ilman ongelmia. Onnellinen elämä tulee ongelmien voittamisesta, vaikeuksien ratkaisemisesta. Sinun on kohdattava haasteita, tehtävä kaikkesi. Onnellisuus saavutetaan, kun ymmärrät, että voit hallita kohtalon asettamia haasteita, ihminen tuntee itsensä eksyneeksi, jos mukavuudet lisääntyvät. " Z. Bauman
"Onni on rakkautta, ei mitään muuta." Hermann Hesse
"Onnellisuus ei ole kaikkea mitä haluat, vaan sitä, mitä sinulla on." Oscar Wilde
"Todellinen onni tulee sisäisen rauhan ja täyttymyksen tunteesta, joka puolestaan saavutetaan viljelemällä epäitsekkyyttä, rakkautta, myötätuntoa ja poistamalla kaunaa, itsekkyyttä ja ahneutta." Dalai Lama
"Onnellisimmat ihmiset eivät välttämättä ole niitä, joilla on paras kaikesta, vaan ne, jotka tekevät parhaansa siitä, mitä heillä on." Khalil Gibran
"Optimismi on onnen magneetti. Jos pysyt positiivisena, hyvät asiat ja hyvät ihmiset houkuttelevat sinua." Mary Lou Retton
