Top 10 syytä, miksi meidän pitäisi nukkua alasti: heippa pyjamat!
Marilyn Monroe meni nukkumaan pukeutuneena vain kahdella tipalla Chanel N ° 5: tä, ja tietämättä sitä diiva todella huolehti terveydestään. Itse asiassa nukkuminen alasti tuo monia etuja koko kehon hyvinvoinnille, edistää laihtumista ja saa ihon näyttämään paremmalta. Ennen kuin huomaat yhdessä, mitkä ovat alasti nukkumisen 10 etua, selvitä, kuinka paljon sinun pitäisi nukkua oma horoskooppi.
1. Alasti nukkuminen saa sinut nukkumaan paremmin
Unen aikana kehon lämpötila laskee noin 36 °: een: se on ihanteellinen tila jatkuvan ja syvän unen varmistamiseksi. Alasti nukkuminen auttaisi ylläpitämään tämän vakiolämpötilan, kun taas kehon on usein peittojen ja pyjamien välissä ponnisteltava alentamaan lämpötilaa ja häiritä unta. Lisäksi alasti nukkuminen ei aiheuta kitkaa peittojen ja pyjamien välille, mikä auttaa meitä nukkumaan paremmin. Kuten me kaikki tiedämme ja olemme kokeneet, parempi ja syvempi uni auttaa meitä olemaan myös terveempiä.
Katso myös
2. Se saa meidät tuntemaan olonsa vapaammiksi
Alasti nukkuminen on vaikea selittää, jos et ole koskaan kokenut sitä. Eniten houkuttelee ja saa alasti nukkuvat tuntemaan olonsa hyväksi: täydellinen vapaus: kehomme on vapaa yövaatteiden rajoituksista, etenkin naisten tapauksessa, vapaus saada rintaliivit lopulta pois on vertaansa vailla. Runko kääritään vain tuoreisiin lakanoihin. Vaikka vain kuvittelemme tunteen, jonka voisi kokea, tunnemme olomme vapaammaksi ja hymyilevämmäksi. Jos alasti nukkuminen ei vakuuta sinua, yritä vähintään kerran mennä nukkumaan ilman vaatteita, ei välttämättä illalla, ja keskity tuntemuksiisi. Olemme varmoja, että he ovat kaikki positiivisia.
3. Alasti nukkuminen tekee sinusta aktiivisemman ja todennäköisemmin seurustelee
On niitä, jotka tulevat kotiin illalla töiden jälkeen ja pukeutuvat heti pyjamaansa, tai on niitä, jotka työskentelevät kotoaan, eivät koskaan ota pois pyjamaansa koko päivän. Alasti nukkuminen voisi siis olla oikea tapa pukeutua aamulla tavallisilla vaatteilla tai haalarilla. Jotkut psykologiset tutkimukset ovat johtaneet alasti nukkumiseen, vähemmän istuvaan ja aktiivisempaan elämäntapaan sekä taipumukseen sosiaalisiin suhteisiin. Lyhyesti sanottuna, kun emme käytä pyjamaa, meillä ei ole edes tekosyytä sanoa "En mene ulos, koska olen jo pyjamassa"!
4. Iho paranee ja hehkuu
Yö on aikaa, jolloin koko keho uudistuu ja lepää. Joten miksi et anna ihon tehdä samoin ja antaa sen hengittää? Näet tulokset heti: raikkaampi ja joustavampi iho, valmis uuteen päivään. Alasti nukkuminen on hyödyllistä myös intiimeille alueille, kainaloille ja jaloille, jotka ovat kehon osia, jotka yleensä pakotetaan alusvaatteisiin koko päivän. Näin ollen nukkuminen ilman pyjamaa antaa näiden osien iholle mahdollisuuden hengittää ja haihtua, mikä vähentää sienistä johtuvien ihosairauksien riskiä.
© Istock
5. Alasti nukkuminen tasapainottaa hormoneja
Ympäristön, jossa nukut, pitäminen alle 21 asteen lämpötilassa voi auttaa kehoa säätelemään itsenäisesti melatoniinin ja kasvuhormonin tasoja. Nämä aineet ovat välttämättömiä auttamaan kehon aineenvaihduntaa estämään ikääntymistä ja nauttimaan hyvästä terveydestä. Nukkumalla pyjamassa kehomme lämpenee ja rajoittaa näiden hormonien tehokasta toimintaa: lyhyesti sanottuna vaatteiden kanssa nukkuminen edistää organismin ennenaikaista vanhenemista.
6. Auttaa säilyttämään ihanteellisen painon
Alasti nukkuminen, kuten sanottu, auttaa ylläpitämään ihanteellisen kehon lämpötilan 36 °. Kehosi polttaa samalla nukkuessasi kaloreita pitääksesi lämpötilan vakiona, jotta se ei putoaisi uudelleen. Lopputulos? Säilytät ihanteellisen painon paljon vähemmän vaivalla kuin ruokavalio!
7. Taistelee diabetesta vastaan
Sitä tosiasiaa, että alasti nukkuminen voi torjua diabetesta, tutkitaan edelleen. Kun keho polttaa kaloreita yrittäessään pitää lämpötilan 36 asteessa, se polttaisi prosessissa pääasiassa sokereita, mikä alentaisi tasoa ja siten diabeteksen riskiä. Amerikan instituutti National Sleep Foundation hän yrittää edelleen selvittää lopullisesti, onko alasti nukkuminen ja alhainen diabetesriski todella yhteydessä toisiinsa.
8. Alasti nukkuminen on hyödyllistä miesten ja naisten sukupuolielimille
Nukkuminen ilman vaatteita hyödyttää koko naisten sukupuolielinten järjestelmää: miten se ratkaisee ihon ja alusvaatteiden välisen kitkan aiheuttaman emättimen vuotamisen ongelman: alue ylikuumenee ja bakteerit lisääntyvät, mikä johtaa emättimen vuotamiseen tai vakavaan infektiot, kuten candida. Ja miehille? Vakiolämpötilassa lepääminen mahdollistaa myös kiveksen jäähtymisen. Kaikki tämä auttaa pitämään siittiöiden ja lisääntymisjärjestelmän terveempänä ja pidempään.
9. Paranna suhdettasi kumppanisi kanssa
Tutkijat ovat osoittaneet, että alasti nukkuvat parit ovat rauhallisempia kuin toiset. Suurempi tieto ja luottamus myös toisen kehon kanssa parantaa suhdetta ja luottamusta. Puhumattakaan siitä, että lopulta alasti nukkuminen on seksikästä! Jos nukumme rakkaan kanssa, alasti nukkuminen antaa paremman mahdollisuuden jäädä iho-ihokosketuksessa, etenkin hemmottelussa, ja jos kaikki tämä kannustaisi aktiivisempaan seksielämään?
10. D "kesä on parannuskeino
Kesälämpö ei tee yöunista lainkaan rauhallisia ja koko keho kärsii. Varsinkin jos meillä ei ole ilmastointia talossa, makuuhuone voi helposti tulla erittäin kuumaksi ja melkein tukehtua. Alasti nukkuminen voi auttaa tässä. Voimme myös pystyä sammuttamaan ilmastoinnin viileämpinä öinä ja siellä heräämme hikihauteessa, koska raitisilmakytkin on liian kaukana sängystä ...
Ja olkaamme rehellisiä, alasti nukkuminen on myös halpaa!
Alasti nukkuminen voi fyysisten etujen lisäksi johtaa myös psykologisiin etuihin. Jos saat tämän tavan, saatat kehittää parempaa tietoa kehostasi ja samalla lisää itseluottamusta ja itsetuntoa. Kokeilu ei maksa mitään ...
Jos et ole vieläkään vakuuttunut, mieti, kuinka paljon säästät, koska sinun ei enää tarvitse ostaa talvi- ja kesäpajaamia ja konepesuja!
