Pysäytetään sydänkohtaus: yksinkertaiset säännöt sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi
Pienennätkö sydänkohtausten riskiä 80%? Sinä pystyt! Tasapainoinen ruokavalio, jatkuva liikunta ja kohtuullinen alkoholinkäyttö voivat olla avain sydänkohtausten ehkäisyyn.
11 vuoden seurannan ja laajan tutkimuksen jälkeen Tukholman Karolinska -instituutti totesi, että neljä viidestä sydämenpysähdyksestä voitaisiin estää noudattamalla muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita sääntöjä. Terveet elämäntavat, joissa yhdistyvät täysipainoinen ja monipuolinen ruokavalio, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja sitoutuminen siihen, ettei istuva elämäntapa ja laiskuus voi voittaa, on sydän- ja verisuonitautien lähes lopullisen voiton salaisuus. Siksi ei luopumista, vain vähän vaivaa rakastaa itseäsi ja ajatella terveyttäsi. Tutkimusten tulokset, jotka on julkaistu tieteellisessä aikakauslehdessä Jmeidän American American College of Cardiology, korosta, että tarkasteltavista aiheista vähiten alttiita ovat ne, jotka kuluttavat enintään 30 g alkoholijuomia päivässä, syövät maukasta mutta ilman liikaa, kävelevät vähintään 40 minuuttia päivässä ja harrastavat urheilua useammin kuin kerran viikossa sydänkohtauksesta.
Katso myös
