Refluksi raskauden aikana: tapoja estää se ja tehokkaimmat hoidot
Noin 80% raskaana olevista naisista kärsii gastroesofageaalisesta refluksista erityisesti kolmannella kolmanneksella, jolloin vauvan kasvu häiritsee sisäelinten normaalia tasapainoa, mukaan lukien vatsa. ulottuu ruokatorveen ja aiheuttaa refluksi. Puhumme siitä yhdessä tässä artikkelissa, mutta ensin ehdotamme videota: elintarvikkeita, joita on varottava raskauden aikana.
Mistä refluksi raskauden aikana koostuu?
Refluksi raskauden aikana ei ole vaarallinen tai hälyttävä tila, ja useimmissa tapauksissa se häviää spontaanisti synnytyksen jälkeen. Tämä lähtökohta on tärkeä ennen kaikkea rauhoittamaan tulevia äitejä, jotka voivat toisinaan olla tarpeettoman huolissaan ensimmäisen närästyksen edessä. On kuitenkin sanottava, että gastroesofageaalinen refluksi ei todellakaan ole miellyttävä tila, minkä vuoksi alla olemme keränneet joukon hyödyllisiä vinkkejä sen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi, kun se tulee näkyviin.
Katso myös
Refluksi raskauden aikana: oireet
Refluksilla on hyvin erityisiä oireita, jotka luetellaan alla siten, että se on helposti tunnistettavissa kaikille.
- retrosternal närästys
- hapon regurgitaatio ja pahoinvointi
- vatsakipu
- dysfagia
- painon tunne vatsassa
- kokkareiden tunne kurkussa
- kipu rintalastan takana
- dyspepsia
- vatsakipu
- poskiontelotulehdus
- nielutulehdus
- käheys
- krooninen yskä
- kurkunpään tulehdus
- hampaiden eroosio
- astma
Gastroesofageaalisen refluksin taustalla olevat syyt
Mitkä ovat ärsyttävän refluksoinnin syyt raskauden aikana? On otettava huomioon useita tekijöitä.
- Istukka raskauden aikana tuottaa tiettyjä hormoneja, kuten progesteronia, joka rentouttaa mahalaukun sileää lihaksia ja lievittää kohdun supistuksia. Tällä on kuitenkin myös kielteinen sivuvaikutus: rentoutuminen vaikuttaa myös ruokatorven lihaksiin ja sydämeen, mahalaukun ja ruokatorven väliseen venttiiliin. nouse sitten ruokatorvea kohti, joten jos sydän on rento, se ei enää toimi.
- Toinen gastroesofageaalisen refluksoinnin perimmäinen syy on kohdun kasvu, joka puristaa vatsaa ja suolia, mikä tekee ruoansulatuksesta paljon hitaampaa.
Lääkkeet refluksi
Raskauden aikana on aina tarpeen kiinnittää erityistä huomiota lääkkeisiin, minkä vuoksi suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriisi, jos närästys ja närästys muuttuvat sietämättömiksi ja hallitsemattomiksi. Vaikeissa tapauksissa ja vain jos he pitävät sitä todella tarpeellisena, lääkäri voi määrätä antasidin, kuten Maalox joita voivat käyttää myös raskaana olevat naiset. Parhaat korjaustoimenpiteet ovat kuitenkin luonnollisia ja joitakin varotoimia tämän ärsyttävän tilan estämiseksi. Katsotaanpa mitä ne ovat.
Tehokkaat luonnolliset korjaustoimenpiteet refluksitautien torjumiseksi
Erityisesti tuleville äideille nämä luonnolliset lääkkeet, jotka ovat tehokkaita ruoansulatuskanavan refluksi vastaan, ovat erittäin hyödyllisiä!
- kamomilla-, aloe- tai lakritsi -infuusio
- inkivääri - sen lisäksi, että se auttaa pahoinvointia vastaan, se on erinomainen lääke happamuudelle.Käytetään sekä tuoreena että jauheena, noin 300 mg aterian jälkeen.
- Altea -uute - 2 tablettia pääaterian jälkeen tai 2 g lehtiä ja kukkia jokaista kupillista kiehuvaa vettä kohden, anna vaikuttaa 10 minuuttia, suodata ja juo useita kertoja päivän aikana.
- sentrifugoitu perunamehu - 1/3 lasista aterioiden välillä
- algiinihappo - levistä uutettu aine, joka muuttuu mahan sisällä olevaksi geeliksi, joka muodostaa esteen mahalaukun mehuilta limakalvon suojaamiseksi.
- pellavansiemenet - keittäminen juotavaksi aamulla sekoittamalla noin 1 rkl siemeniä kattilassa hyvin vähän vettä, kypsennä keskilämmöllä sekoittaen, kunnes muodostuu geeli. Otettava aamulla ja illalla aina, kun refluksitauti tulee.
Refluksi raskauden aikana: sen estäminen on mahdollista!
Seuraavassa on muutamia pieniä mutta erittäin arvokkaita vinkkejä, jotka liittyvät elämäntapaan ja ruokavaliotyyppiin, joista voi olla suurta apua refluksitapausten esiintymistiheyden ja voimakkuuden vähentämisessä.
- Älä juo liikaa aterioiden kanssa.
- Syö vähän ja usein, jotta vatsasi ei koskaan ole liian täynnä. Ihanteellinen olisi jakaa ruokavalio viiteen ateriaan päivässä: aamiainen, lounas, illallinen ja kaksi välipalaa.
- Odota illallisen jälkeen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Makaava asento edistää refluksointia, varsinkin jos olemme syöneet suuren aterian.
- Lisää tyyny selän taakse ottaaksesi hieman kaltevan asennon, joka on hyödyllinen rauhalliseen uneen ilman refluksointia.
- Ihanteellinen asento yöunille on vasemmalla puolella.
- Vältä riskialttiita ruokia, kuten paistettuja ja maustettuja ruokia, happamia elintarvikkeita, kuten tomaatteja, sitrushedelmiä ja hedelmämehuja, suklaata, minttua, kahvia, alkoholia, hiilihapotettuja ja sokerisia juomia.
- Pidä ruokapäiväkirjaa muistiin merkitsemään aika ajoin elintarvikkeet, jotka helpoimmin aiheuttavat närästystä.
- Tee kevyttä mutta jatkuvaa liikuntaa.
- Ei tupakointia.
Mitä syödä? Esimerkki refluksointia estävästä ruokavaliosta
Aamiainen
- Maito makeutettu teelusikallisella hunajalla ja myslillä
Välipala
- Vähärasvainen valkoinen jogurtti, mansikoita ja korppuja
Lounas
- Pasta tai cous cous kasviskastikkeella ja parmesaanilla
Välipala
- Vähärasvaista valkoista jogurttia, kirsikoita ja korppuja
Illallinen
- Vähärasvaista lihaa, jossa on kesäkurpitsaa, leipää ja ekstra -neitsytoliiviöljyä
