Pitäisikö välipala tai aamiainen jättää väliin silloin tällöin, jotta voisit hyvin ja laihtuisit? Totuus vai väärä myytti?
"Pelätyn" uimapukutestin ansiosta monet teistä ovat varmasti joutuneet ennemmin tai myöhemmin kiusaukseen ohittaa yksi tai molemmat kyseisistä aterioista, ehkä luotettavien ystävien houkuttelemana tai yksinkertaisesti vakuuttuneina lupaavien tutkimusten tuloksista.
Perinteisenä ruokakäytännönä hyppiminen ajoittain aamiaiseksi tai välipalaksi on usein perusteltua verkossa tehokkaana ratkaisuna hyvän olon ja laihtumisen kannalta. tähän virheelliseen uskomukseen liittyy kuitenkin harvoin todellista tietoisuutta seurauksista, joita tämä ruokavalio voi aiheuttaa olennaisten ravintoaineiden, kuten vitamiinien tai kivennäissuolojen, riittävän saannin kannalta.
Selventääksemme ajatuksiamme ja tutkiaksemme tämän väärän myytin alkuperää, Barbara Motolese di ajoittainen paasto ".
Seurauksena väärästä myytistä aterioiden jättämisestä on olemassa myös upea teoria jaksottaisesta paastoamisesta, jonka mukaan ajoittainen paasto on yksinkertaisin strategia laihduttamiseen, lihasmassan kasvattamiseen ja terveelliseen elämään.
Katso myös
Suurlähettiläs Barbara Motolese piti tarpeellisena kuulla asiantuntijan lausuntoa saadakseen asiantuntevan ja luotettavan vastauksen, koska monet lähteet, tutkimukset ja artikkelit olivat usein ristiriitaisia.
Oletko utelias, yrittäjähenkinen ja "tietoinen"? Osallistu#OperationFalsiMiti ja auta vahvistamaan totuus vääristä myytteistä verkossa, erityisesti elintarvikealalla! Jos haluat tietää, miten liittyä, napsauta tätä ja ryhdy Barbara Motolesen tavoin "vääriä myyttejä metsästäjiksi". Toivomme, että monet teistä tulevat!
No, Barbaran pyynnöstä tohtori Valeria Del Balzo, ravitsemusterapeutti ja biologi, puuttui asiaan ja auttoi paljastamaan väärän myytin tieteellisestä näkökulmasta.
Dr.ssan mukaan aamiaisen tai välipalan väliin jättäminen ei auta laihduttamaan eikä synnytä hyvinvoinnin tunnetta; päinvastoin, painonpudotuksen osalta niiden ohittaminen vaikeuttaa ruokahalun pitämistä kurissa kahden pääaterian (lounas ja illallinen) vuoksi.
Asiantuntija toteaa tämän vahvistavan, että aamiaisen puuttuminen edistää erittäin suuren nälän tunteen kehittymistä, mikä johtaisi korkean energiatiheyden omaavien elintarvikkeiden nauttimiseen tavallista suuremmissa annoksissa.
Niille, jotka ovat edelleen vakuuttuneita aamiaisen tai välipalan väliin jättämisen ja kehon painonpudotuksen välisestä suhteesta, tohtori muistuttaa, kuinka laihtuminen liittyy pikemminkin kulutettujen elintarvikkeiden osiin ja fyysiseen aktiivisuuteen.
Etkö ole vielä vakuuttunut? Haluatko tietää enemmän? Napsauta tätä ja lue tohtori Del Balzon perusteellinen analyysi ja paljasta täysin väärä myytti. Asiantuntijamme opastaa sinut löytämään totuuden uudelleen!
