Tupakoinnin lopettaminen: välittömät päivittäiset ja pitkäaikaiset hyödyt!
Tupakoinnin lopettamisella on lukemattomia etuja, joista jotkut välittömiä, päivittäisiä ja toiset pidempiaikaisia. Nämä ovat etuja, jotka vaikuttavat pääasiassa kehon terveyteen, mutta myös psykologiseen ja esteettiseen (onko sinulla aavistustakaan siitä, kuinka hyvä on ihon lopettaa tupakointi)?
Valitettavasti tupakointi on edelleen ensimmäinen täysin vältettävissä oleva kuolinsyy Italiassa, jossa uhreja on vuosittain yli 70 000. Se on yksi suurimmista kansanterveysongelmista maailmassa ja yksi tärkeimmistä riskitekijöistä sydän-, verisuonitautien, hengityselinten ja kasvainten kehittymisessä.
Joka kuudes sekunti ihminen kuolee tupakointiin, ja tilastojen mukaan vuoteen 2030 mennessä tämän pahan tavan vuoksi kuolee vuosittain noin 8 miljoonaa ihmistä! Tupakointi ... Mutta käsitellään sitä tarkemmin: tietoa tästä aihe ei koskaan riitä! Tässä kaikki tupakoinnin lopettamisen edut.
Tupakoinnin lopettaminen: välittömät päivittäiset ja pitkäaikaiset hyödyt
Et ehkä usko sitä, mutta jotkut tupakoinnin lopettamisen eduista ovat täysin välittömiä! Toiset kuitenkin saapuvat päivästä toiseen. Vuosien mittaan terveydentilasi paranee selvästi ja ilmeisesti, ja tiede on todistaa se!
Maailman terveysjärjestön lausunnon mukaan itse asiassa jo 20 minuutin kuluttua tupakoinnin lopettamisesta syke hidastuu ja verenpaine laskee. 12 tunnin kuluttua veren hiilimonoksidipitoisuus palautuu normaalille tasolle.
2–12 viikon kuluttua tupakoinnin lopettamisesta verenkierto paranee merkittävästi ja siitä seuraa keuhkojen toiminnan lisääntyminen. 1–9 kuukauteen myös yskä ja hengenahdistus paranevat ... huomaat sen jopa vain portaita kiipeäessäsi!
Vuosi tupakoinnin lopettamisen jälkeen sepelvaltimotaudin kehittymisriski puolittuu tupakoitsijaan verrattuna. Toisaalta 5–15 -vuotiaana aivohalvausriski pienenee, mikä on sama kuin tupakoimattomalla.
Kymmenen vuoden kuluttua jopa keuhkosyövän kehittymisriski puolittuu tupakoitsijoihin verrattuna ja mahdollisuudet sairastua suun, kurkun, ruokatorven, virtsarakon, kohdunkaulan ja haiman syöpiin vähenevät merkittävästi. 15 vuoden kuluttua myös sepelvaltimotautien riski kasvaa yhtä paljon kuin ne, jotka eivät ole koskaan tupakoineet.
Tupakoinnin lopettamisen edut iän perusteella
Oikea aika lopettaa tupakointi on aina yksi: nyt! Mitä nopeammin lopetat, sen parempi, mutta se kannattaa tehdä missä iässä tahansa. Itse asiassa jokainen ikä voi silti hyötyä tupakoinnin lopettamisesta, ja se on aina Maailman terveysjärjestö, joka kertoo meille!
Jos lopetat 30 -vuotiaana, voit ansaita noin 10 vuoden elinajanodotteen. Jos lopetat 40 -vuotiaana, ansaitset noin 9. Jos lopetat 50 -vuotiaana, voit toisaalta ansaita 6 enemmän, 3 ja lopettaa 60 -vuotiaana. Lisäksi jos kärsit vakavista sairauksista, lopettamalla tupakoinnin sinulla on paremmat mahdollisuudet toipua: sydänkohtauksen saaneet ja tupakoinnin lopettaneet vähentävät uuden kohtauksen mahdollisuutta 50%.
Tupakoinnin lopettamisen edut, jos olet äiti tai haluat tulla sellaiseksi
Tupakoinnin lopettamisesta on hyötyä paitsi sinulle, myös ympärilläsi oleville ja ennen kaikkea - jos olet äiti - lapsillesi. Passiivinen tupakointi voi itse asiassa altistaa heidät hengityselinsairauksien ja korvatulehdusten kehittymiselle.
Tupakoitsijoiden lapset tuplaavat tupakoitsijoista itse tupakoimattomien lasten tapaan. Heihin vaikuttaa myös enemmän hengitysvaikeudet astmasta krooniseen yskään ja lopulta vastasyntyneen ennenaikaisen kuoleman riski on suurempi, jos vanhemmat polttavat.
Älä siis unohda, että tupakointi voi aiheuttaa vakavia vaikeuksia raskaudessa, ennenaikaisia synnytyksiä, pienipainoisia vauvoja, mutta - jo ennen - se voi olla syynä naisten hedelmättömyyteen (samoin kuin miesten impotenssiin).
Tupakoinnin lopettaminen: esteettiset hyödyt alkaen iholta
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt ovat myös esteettisiä ja vaikuttavat erityisesti ihoomme. Kaikki tietävät tupakoinnin haitalliset vaikutukset ihoon. Tupakointi kuivattaa ihon ja sammuttaa ihon. Toksiinit aiheuttavat verisuonten supistumista ihon kapillaareissa ja korostavat siten hiilimonoksidin vaikutuksia ihoon. ihon ennenaikaisen vanhenemisen ensimmäinen syy) ja ryppyjen väistämätön esiintyminen.
On kuitenkin hyviä uutisia: jos lopetat tupakoinnin heti, ihon ikääntyminen palautuu! Yksi tupakoinnin lopettamisen eduista on itse asiassa juuri se, että se pysäyttää ikääntymisprosessin. Jos lopetat, ihosi muutamassa vuodessa kirkastuu, joustaa ja paranee verisuonitilassa yleisestä sakeudesta. "iho ja sen sianliha. Vielä yksi syy lopettaa heti!
Tupakoinnin lopettamisen psykologiset edut
Lopuksi tupakoinnin lopettamisen edut ovat myös psykologisia. Itse asiassa tupakoinnin lopettaminen parantaa paitsi kehon myös mielen terveyttä! Tiede osoittaa, että tupakoinnin lopettaminen vähentää stressiä, masennusta ja ahdistusta ja vaikuttaa myönteisesti yleiseen mielialaan.
Tupakoitsijat elävät jatkuvassa heilahtelussa pidättäytymisen ja tyytyväisyyden välillä - mekanismi, joka ei ole ollenkaan terveellinen nikotiinin aiheuttama, joka vaikuttaa suoraan hermosolun reseptoreihin. Jos lopetat tupakoinnin, 3 viikon kuluttua aivosi pystyvät normalisoimaan neurologiset toimintansa ja palauttamaan tasapainon psyykkisessä elämässäsi.
Lisäksi tupakointi johtaa keskittymiskyvyn ja huomion menetykseen myrkyllisyytensä vuoksi. Jos lopetat tupakoinnin, huomaat, että myös muistisi sekä organisointi- ja johtamistaitosi paranevat! Lyhyesti sanottuna, sinun on vain lopetettava mahdollisimman pian.
AIRC: n kampanja tupakkaa ja nikotiinia vastaan
AIRC -säätiö palaa joka vuosi lisäämään kansalaisten tietoisuutta tupakoinnin vaaroista tutkijoidensa äänen ja korkeushyppyjen maailmanmestarin Gianmarco Tamberin todistuksen kautta.
Korkeushyppyjen maailmanmestari ja säätiön suurlähettiläs vuodesta 2017, Gianmarco noudattaa kampanjaa, käynnistää haasteen Instagramissa ja kutsuu muita urheilijoita, vaikuttajia ja koko yleisöä kokeilemaan henkeäsalpaavaa haastettaan. - Urheilijana tiedän, kuinka tärkeää on noudattaa oikeita elämäntapoja ollakseen aina kärjessä. Kehomme pysyy terveenä, jos huolehdimme siitä: säännöllinen liikunta ja terveellisen ruokavalion noudattaminen auttavat meitä pysymään kunnossa. Asia, joka ei todellakaan auta meitä ja satuttaa aina, on tupakointi, jopa yksi savuke päivässä on riskialtista, koska se on karsinogeeninen. Savukkeet sisältävät kemikaaleja, joilla on vaikutuksia ihon kimmoisuuteen, hampaiden terveyteen, hiustenlähtöön ... Ja sitten kaverit, olen rehellinen teille, tupakointi ei ole edes niin siistiä kuin he haluavat teidän uskovan, todellakin tuon pahan miehen kanssa. tarttuu vaatteisiin, sinulla on hyvä osa tytöistä ja pojista, jotka eivät kestä sitä ”. Nämä ovat urheilijan sanoja joiden tavoitteena on ennen kaikkea kiinnittää nuorimpien huomio.
Italiassa itse asiassa jo 13–15 -vuotiaana joka viides lapsi polttaa perinteisiä savukkeita päivittäin, kun taas 18 prosenttia käyttää sähköisiä savukkeita. "Sanon aina, että jos ei olisi savua, parantaisin harvinaisen sairauden" - sanoo Marina Chiara Garassino, AIRC-tutkija ja IRCCS-säätiön Milanon kansallisen syöpäinstituutin rintakehän ja keuhkojen lääketieteellisen onkologian yksinkertaisen rakenteen johtaja, ja jatkaa: "Vain 10% keuhkosyöpäpotilaista ei ole koskaan tupakoinut. Ne, jotka alkavat tupakoida poikana, jatkavat todennäköisesti aikuisena. Emme voi siksi hyväksyä sitä, että lapset tupakoivat, koska he ovat vaarassa joutua riippuvaisiksi tupakoinnista tänään ja tulevista potilaista huomenna. Tämä on vielä huolestuttavampaa, jos puhumme nuorista naisista, jotka lähestyvät tupakointia 24% enemmän kuin aiemmin. "
Tue tutkimusta
Tutkimuksen tueksi lahjoitus voidaan tehdä jollakin seuraavista tavoista:
- kaikilla luottokorteilla airc.it-palvelussa tai soittamalla AIRC-operaattorille maksuttomaan numeroon 800 350 350 (aktiivinen maanantaista lauantaihin klo 8.30-19.30);
- soittamalla lankapuhelimesta 4 5 5 2 1 lahjoittaaksesi 5 tai 10 euroa tai lähettämällä yhden tai useamman 2 euron arvoisen tekstiviestin numeroon 4 5 5 2 1 (lahjoita 31. elokuuta asti 2 euroa tekstiviestillä numeroon 45521 henkilökohtaisesta matkapuhelimestasi Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali tai soita numeroon 45521 lahjoittaaksesi 5 euroa lankapuhelimesta, jossa on TWT, Convergenze ja PosteMobile, tai 5 tai 10 euroa TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Jos haluat lisätietoja tupakoinnin lopettamisen eduista, voit tutustua Humanitas -klinikan verkkosivustoon.
